Bon juha dijeta

Oni koji žele da biste dobili osloboditi od gladi bez dodatnih kilograma, očistiti crijeva i poboljšati zdravlje, je da isprobate određenu metodu gubitka težine uz pomoć Bon juhe. Ovaj dodatak masnoće spaljivanja jelo ima iznenađujući efekt i zasićuje tijelo s potrebnim vitaminima. Ljudi koji žele izgubiti na težini, to je poželjno da ide kroz nekoliko uzastopnih dijeta tečajeve Bon juhu, od kojih svaki traje tjedan dana.

Što je Bon juha?

Bon juha - ima ugodan okus povrća jelo koje vam omogućuje da izgubite težinu brzo i jednostavno uklanja iz tijela višak tekućine. Produkt sadrži vodu i povrća s niskim sadržajem škroba. Bonn juha dijeta savršeno zadovoljava glad, a sadrži minimalnu količinu kalorija. Postoji nekoliko opcija kako kuhati jelo, ali osnova je uvijek isti - kupus, luk, paprika, rajčica.

To je posebno ugodno jesti juhu za mršavljenje u hladno godišnje doba. A u prehrambenim jela nemaju učinka zbog gubitka tjelesnih tekućina, a zahvaljujući revitalizaciju rada SUSTAV I METABOLIZAM normalizaciju gastrointestinalnog. To osigurava dugoročno konzerviranje rezultata mršavljenja, pod uvjetom da će se i dalje držati osnove zdrave prehrane.

Korak po korak recept sa slikama

Bon neophodna komponenta juha dijeta je kupus, koji pomaže regulirati metabolizam i ukloniti nakupljene vlage od tijela, uklanjanje oteklina. Drugi povrće su korisne kao dio juhe - paprike, koja služi kao izvor askorbinske kiseline, što je jelo ugodan okus i aromu. U nastavku je izvorna recept za izradu prehrambene jela.

sastojci:

• 5-6 luk (možete to učiniti bez luka).
• Kupus.
• Zeleni.
• 2 paprike (zelene ili crveno).
• Rajčica (2-3 kom.).
• Papar, lovorov list.
• Celer.

Kako kuhati juhu Bon klasičan recept:

1. Izrežite oprano povrće na kockice ili proizvoljne komade, staviti u lonac s vodom i stavite posudu na vatru.
2. Kako kuhati povrće? Kada se tekućina prokuha držati juha na štednjaku 10 minuta, a zatim smanjiti plamen i kuhajte moć dok kuhani obrok.
3. Dodaj začin na okus.

Alternativni priprema Bon juha uključuje dodajući tome mrkve i đumbira. Oni koji ne vole specifičan okus ili okus jelo može kuhati bez celera. Ostatak popisu sastojaka ostaje nepromijenjena. Mogu li dodati sol Bon juhu? Odgovor je - ne! Dijeta uključuje potpuni nedostatak soli u prehrani. Suprotno više Bonn juha recept, ne može dodati krumpir (u kojem je puno škroba) i biljno ulje. Na upit kuhar dijeta jelo što multivarka mogu uključiti odgovarajući način.

ogrjevna vrijednost

Koliko kalorija u Bon juhu? Kalorijska sadržaj konačnog proizvoda je 27-28 kcal na 100 grama. A mast u posudu malo je, a proteini sadržani u njemu isključivo povrće, tako da su bezopasne za ljude gube na težini. Povrće, od kojih Bon juha gulaš bogata vlaknima, koja, kad ona ulazi u povećava želudac veličine, a stvara snažan osjećaj sitosti.

Dijeta Bon juha

Tijekom dijeta vaš jedini hrana može biti Bon juha dijeta. I jesti jelo dopušteno u bilo koje doba dana, kada se osjećate gladni. Dijeta juha smatra se strog i nije sve lako tolerirati. Stoga nutricionisti preporučuju dodavanje na izbornik drugih ne-škroba povrća, svijetlo voće, čaj, voćni sok, povremeno dozvoljeno jesti dijeta kuhano meso ili ribu, pečeni krumpir. Isključi su alkohol, kava, mlijeko, pržena, brašno proizvoda.

S obzirom na prehrambene juhama žena i muškaraca postigli zapanjujući učinak, a za dva tjedna tečajevi deponij do 25 kg. Međutim, to je moguće u kombinaciji s redovitom tjelovježbom. Od izgubljenih kilograma ponekad vraća, jer je tijelo periodički obnavlja ravnotežu vode - to bi trebao biti spreman. Da bi se spriječilo masa povratiti, preporučljivo je uključiti juha za mršavljenje u stalnom prehrani.

Izbornik za tjedan dana

• ponedjeljak - 4-5 voćni sok ili nezaslađen čaj, juha.
• utorak - sirovo povrće ili salata sa grašak / kukuruz, pečeni krumpir, juha, voda.
• srijeda - voće, sirovo povrće, juha.
• četvrtak - nemasnog mlijeka proizvod, juha, svježe povrće / voće.
• petak - paradajz juha, a 0,5 kg kuhane mesne prehrane.
• subota - juha, povrće / voće, riža smeđa.
• nedjelja - povrće, juha, kuhano ili na pari pile.

Pro i kontra od dijeta Bon

Glavna prednost Bon dijeta je da je ovaj sustav mršavljenja može lako tolerirati po tijelu, za razliku od popularnog mono-prehrani. U roku od 7 dana, zbog zasićenosti tijela u kompleksnim ugljikohidratima, postupno metabolizam. Kroz ovaj proces mršavljenja se događa bez oštećenja ljudskog zdravlja.

Jedini nedostatak prehrambene jela - specifičan miris i okus juhe. To je zbog sadržaja u konačni proizvod od celera, koji je važan za crijeva čišćenje i potopiti tijelo s vitaminima.

Prema mnogim mišljenja onih koji su pokušali „Tekuća hrana”, rezultat neće dugo čekati za sebe, ali i vjerojatno će se vratiti bačena kg. Da bi se trajno sačuva vitka, Bon juha treba povremeno uključiti u svoju prehranu. Međutim, Vijeće se ne odnosi na osobe s bolesti probavnog sustava, i žena za vrijeme trudnoće - da prehrana je kontraindicirana.

od dijeta izlaznih pravilima

Kako bi spriječili povratak odbačenom masti u svoje bivše mjesto - struk, bokove, ruke, u prva dva tjedna nakon prehrani ograničiti svoje prehrane. Prema pravilima iz nje unosa dijetalnih, barem za pola mjeseca treba isključiti masne i pržene hrane, slatkiša, alkoholnih pića, radije žitarice, juhe od povrća, salate, meso i riba dijeta. Osim toga, konsolidacija mršavljenja rezultate pomoć:

• Redovito fitness trening, trčanje, joga.
• Pridržavanje režima obilno piće (1,5-2 L čiste vode dnevno).
• Posta dana u tjednu (možete jesti nekoliko obroka Bon juhe, jesti povrće i piti puno tekućine).

korisni savjeti

1. Učestalost i trajanje prehrani. Cijeli tečaj je tjedan dana nakon što je potrebno napraviti pauzu za 10-14 dana i opet ponoviti dijetu. Osim toga, ako osoba razgrađuje, odbrojava dane počinje iznova.
2. zabrane. Pozitivan učinak na gubljenje težine je moguće postići samo promatranjem sva pravila. Odustati alkohol, škroba hrane i druge nezdrave hrane.
3. Dozvoljeni broj juha. Kada osjetite glad, možete jesti u bilo kojoj količini bonskiysup i udobne intervalima. Što više jedete masnoće spaljivanja proizvod, veća će biti rezultati mršavljenja.
4. pravila za kuhanje. Klasična juha se mora kuhati bez soli, isključivo na biljnom juhu. Za dodavanje svjetline u ukusu posudu, začinite češnjakom, korijander, đumbir.

Slimming rezultate - prije i poslije fotografija

Neodlučan dame koje sanjaju da izgubite težinu, ali ne znam koji je način odabrati, je da isprobate Bon prehrane. Iako je se smatra krut, ali rezultati se isplati! Na slici je jasno vidljivo rezultati ove metode gubitka težine.

Mišljenje liječnika