Zablude o korisnom hrana za doručak

Video: Zablude i mitovi o zdravoj prehrani - sve Bude dobro - Broj 79 - 2012/11/14 - Sve će biti u redu

Savršeno zdrav doručak izgleda - malo zobi, začinjena s malom količinom suhog voća.

Zablude o korisnom hrana za doručak

Mnogi nutricionisti, barem su na takvim pozicijama. No, u stvarnosti se ispostavilo da sušeno voće nije tako bezazlena kao što se čini na prvi pogled.

Svatko zna kombinaciju „zdrave hrane”, međutim, nije svaki od nas misli o njezinu značenju. Naš kraj znanje u nagađanja i spekulacija, kao i informacije koje smo nekada i negdje shvatili. U nastavku ćemo razmotriti neke od najpopularnijih zabluda koje se odnose na ono što hrana izabrati i kako jesti bolje.

sušeno voće

Dakle, broj odobrenja jedan je: sušeno voće sadrže minimalnu postotak šećera, tako da je dobro za zdravlje. Zapravo, razmislimo, procesi što se javljaju s kandiranim voćem tijekom zasushki? Oni samo gube svu vodu. No, šećer je, a postotak značajno povećava zbog potpunog nedostatka tekućine. Osim toga, sušeno voće svjetlo, tako da oni mogu jesti puno više nego bilo koji drugi slatki proizvod.

smrznuto voće

Odobreni broj dva: smrznuto voće manje koristan nego svježe. Slažem se, svježa - vrlo relativan pojam. Mi to razumijemo kao proizvod koji nije podvrgnut bilo koji tretman koji nije pržena, kuhana, konzervirana, itd Međutim, mi nikada misliti koliko je vremena prošlo od tog trenutka kao i bilo jabuke ili naranče je rastrgan od grane. No, dok voćni pada na nas u frižideru, oni ići dug put i na kraju izgubiti sve svoje vitamine i hranjive tvari. No, smrznuto voće su podvrgnuti ovom tretmanu, odmah nakon što je prikupljeno, dakle, zadržati sve svoje pozitivne osobine.

Muesli i čokolade

Odobreni broj tri: muesli čokolada je puno korisniji. Naravno, žitarice puno više korisnih tvari nego u sastavu čokolade. To i razne žitarice i voće koje nam daju vlakna i mogućnosti uspješno boriti protiv gladi. Međutim, osim svih tih dobar u žitaricama uključeni začuđujuće količine šećera. Čak i ako vidite med riječ - Ne vjerujem da je sve to - sintetičkih proizvode koji su štetni za zdravlje nego primanja. Da, i oni su približno jednaki u kalorija. Iako je, bez sumnje, jesti muesli može biti mnogo uspješniji od čokolade.

video: "Hrana i dnevni mrtvih", Novo izdanje

mliječni proizvodi

Odobreni broj tri: svi mliječni proizvodi koji sadrže u svom sastavu bakterije su korisne. Kako bi privukli kupce, proizvođači mliječnih proizvoda ići na razne trikove. Danas u trgovinama možemo vidjeti veliki broj označena -. „Sadrži bakterije” „uživo” ili Međutim, obratite posebnu pozornost na broj bakterija na etiketi. Ako su manje od milijardu, a zatim provjerite je li proizvod nije vrijedan novac.

čokoladna glazura

Konačno, posljednja izjava: čokolada glazura gore jogurt. Jogurt glazura često ukrašeni „niske kalorijske” kolača. I također pokrivaju razne orasima i sušeno voće. Međutim, postotak masti u takvom glazura nije niža, pa čak i veći od postotka mliječne masti čokolade. Dakle, izbor između čokolade i jogurta - ne mnogo razlika postoji, kako kažu, ovaj slučaj je prilično okus od sadržaja kalorija.

Video: Bio jednom jedan princeza - Pjesma o hrani - podučavanje djece pjesmu