Granola. Koristi i štete. Kako pripremiti granola kod kuće.

Pozdrav čitateljima. Nastavljajući razgovor o zdravoj prehrani, želim govoriti o danas granola. Kupujem moj jogurt s granola, ja stvarno sviđa. Nedavno sam se pitao da li je moguće pripremiti granola kod kuće. Ispada da se sve može obaviti kod kuće s pravim sastojcima na ruku. Granola je izrađena od oraha, sušeno voće i kašu.

Možete preuzeti svoje omiljene sušeno voće i orašaste plodove. Prije nekoliko dana, otišao u dućan kupiti matice za granola, oni su jako puno u posljednjih nekoliko godina stekao. Ja, međutim, kupio bademi, indijski oraščić, lješnjaci, grožđice, suhe brusnice, uzela ono što najviše volim. Uostalom, za što su granule mogu uzeti bilo, sušeno voće i orašaste plodove, možete sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i sezam, cimet i drugi. Začini. Granola receptima puno.

Što je granola?

Granola, tradicionalna hrana za doručak u Americi. Sadrži granola zobeno brašno, orasi, suho voće, med. Sve pečena do svjež stanju.

Tijekom pečenja, smjesa treba biti uzbune povremeno, tako da smo izradu mrvljiv dosljednost. Sve to izgleda kao pahuljica.

Od Granola je svjetlo, moguće je da se izlet, koristiti kao snack. Granola oblik „štapovi”, koji se može zamijeniti popodnevni čaj. Barovi lako nositi u torbici, ako ste htjeli snack bar na dohvat ruke. Granola dobro pohranjena, to je lagan, vrlo visok u kalorije.

Kao što postoje granola?

Granola suh, mrvi pogodna za pripremu doručka, ako uliti joj mlijeko. Ali okusa najbolje kombinirati granola s mliječnim proizvodima.

Vrlo ukusna s jogurtom, pogotovo ako još pospite svježe bobice. Granola kombinaciji s medom, mlijeko, sir, kefir, jogurt, banana, jagode, maline i drugi. Plodine.

par žlice granola može se dodati jogurt, ukusna, zadovoljavajući, njegovanja. Možete jesti granola s čajem, dok u čaju bez dodavanja šećera, odličan snack. Granola sve je jestivo, možete ga jesti u suhom obliku, kako kažu, „pohrustet”.

Kalorija Granola. 

Granola je vrlo visoko-kaloričnu proizvod, s obzirom na svoje sastojke. 100 grama granola imaju oko 400 kalorija. Stoga, kako bi ga koristiti u velikim količinama nije potrebno.

Granola. Prednosti. Harm. 

To se odnosi na Granola zdrav doručak. Unatoč tome granulociti stalno jede tijekom dana, to nije potrebno. Dakle, moje misli, i recept za koja je pripremila sam s granola.

• To uključuje vlakna, vitamine, elemente u tragovima.
• Ako dodate laneno granola, granola je tako korisno, jer poboljšava probavu.
• Granola sadrži vlakna i niske razine šećera.
• Granola pomaže poboljšati metabolizam tijela.
• Dijetalna vlakna poboljšati probavu i spriječiti pojavu konstipacije.

Postoje mnogi recepti za granola. Kao dio svojih meda, orašastih plodova i drugih sastojaka. Sve mora biti mješoviti i peče u pećnici na temperaturi od 60 - 180 stupnjeva, iako bi se pola sata.

No, ovdje je pitanje odmah nameće. Med također zagrijavanje ne može biti, pa gdje je prednost ovdje. Usput, o medu na Internetu različitih mišljenja, što je posebno tražili i čitati.

Zatim, pokušao sam pripremiti granola, pomiješani i pečena, svakih 5 minuta, smjesa je miješana. Matice malo pržiti, pogotovo one manje. Opet, prženi orasi nisu korisne, korisne sirovo orasima. Dakle, potrebno je sušiti smjesu, a ne pržiti.

Kuhanje granola potrebe na minimum vatru. Bolje je prvo suhe zobi, a zatim dodajte orahe, ali na kraju, dodajte sušeno voće.

Umjesto meda u smjesu je bolje dodati javorov sirup, još uvijek možete Kalinovoye, maline pire, osim ako naravno vi to želite. To je jedna od opcija. Može biti sok od naranče, šećer.

Vijeće. Za pripremu zobene pahuljice granola poduzeti nikakvu brzu hranu. Budući da se uz miješanje raspasti pahuljice. Osim zobene pahuljice, možete se heljda, riža, pšenica, netko je voli. Granola treba da se osuši, tako da je najbolje da to učinite na minimalnoj temperaturi.

U mnogim receptima pokazuju da mješavina orašastih plodova, sušeno voće i pahuljice trebaju biti pržena. A svi znamo da je sirovo orasima je puno korisniji pržena. Odbacivanje sve sumnje, još uvijek sam spreman granola.

Granola. Harm. 

• Gall, naročito tijekom pogoršanja Kolecistitis, ne bi trebalo koristiti matice.
• Ako ste preosjetljivi orašastih plodova ili suhog voća.
• Štetan za granola pankreatitisa u akutnoj fazi.
• Isto tako, kada je čir na želucu u akutnoj fazi granola, također, će morati dati.
• Osim toga, smatra da je visok kalorijski sadržaj proizvoda.

Ako kupite granola u serijama, onda morate obratiti pažnju na sastav granola. Mnogi proizvođači dodati arome i mirisa. Ne zaboravite pogledati na datum isteka.

Kako pripremiti granola kod kuće. 

Vi naravno, možete kupiti gotove granola, ali domaći okus bolji proizvod, a posebno napravljen s ljubavlju.

Prednosti su da ste na svoju naklonost, od vas će biti dodan u granola da sam uživati ​​više. Začina, kao što su cimet, volim, ali ja sam spreman bez njega.

sastojci:

• 250 grama zobi
• 200 grama maticama (sam ovaj indijski oraščić, bademi, lješnjaci)
• 200 grama suhog voća (I uzeo sušene brusnice i grožđice)
• po želji, možete dodati sjemenke bundeve, sezam, sjemenke suncokreta, kokosa pahuljice
• začini po želji (pripravljen I bez začina)
• 3 žlice biljnog ulja bez mirisa (mi maslinovo)
• 3 žlice javorovog sirupa

Sto grama oraha potrebno je usitniti grubo, dodati sto grama u cijelosti. Sušeno voće treba oprati i osuši na papirnatom ručniku. Zobena kaša, ne treba brzu hranu, a oni koji trebaju kuhati.

Pomiješati pahuljice s maticama. Kombinirajte javorov sirup i biljno ulje. Pomiješajte s orasima i žitaricama. Pečenje bio prekriven papirom za pečenje i distribuirati granola. Mi smo stavili u pećnici zagrijanoj na 150 stupnjeva svakih 5 minuta, dobro promiješati.

U peći isušena granola oko 20 minuta. Opet, granola bolje da se osuši, ali ne i pečena, pržena matice, iako, naravno, ukusna RAW.

Granola treba da se ohladi, ulijte u staklenku. To granola pohranjeni za oko 2 tjedna. Po želji, možete dodati granola s komadićima čokolade.

A vi, pripremite granola? Volite li granola? Molimo upišite u komentare ispod.

Granola. Recept Julia Vysotsky.

Također predlažemo vam granola recept od Julia Vysotsky. Jako draga prijenosa Julia Vysotsky, puno vremena priprema za svoje recepte, sve ispalo je vrlo ukusno. Pečeni limun torta, eclairs, kuhani zec.

U receptu, Julia Vysotskaya granola šalje u pećnici 10 minuta, pećnica se zagrijava na 180 stupnjeva, ali kad granola stavlja u pećnicu, pećnicu isključiti. No, uvjerite se sami.