Kako jesti voće i izgubiti na težini?

Jedan od najvažnijih „ukusan” način za izgubiti težinu i istovremeno dati tijelo s korisnim vitaminima odavno smatra poznata dijeta: voće. Voće se sastoji od mnogo bitan za tijelo tvari - osim vitamina, oni sadrže antioksidanse, minerale i zdrava vlakna.

Ova dijeta čisti crijeva, što stvara povoljne mikroflore. Cijeli probavni trakt intenzivira svoje aktivnosti, povećanje proizvodnje u tijelu je enzim koji pružaju probavu. Poboljšava apsorpciju životinjskih proteina. Tijelo čišćenje voće dijeta vam omogućuje da ponovno za tjedan dana do 7 dodatnih kilograma.

No, moramo se sjetiti da je tijelo jednako treba ugljikohidrate, proteine ​​i masti. Ako jedete samo voće, prehrana tijelo neće biti pod uvjetom, tako da se voće dijeta trebala trajati više od jednog tjedna.

Vrsta voća, postoji mnogo dijeta. I svaki se zasniva na upotrebi kao glavno jelo od različitih vrsta voća i uključuje korištenje barem 2 litre pića dnevno - sve iz čiste vode u svježim sokovima. Možete piti i zeleni čaj.

Što voće koristiti za mršavljenje

Dijeta voće može se temeljiti na nekom obliku voća na jabukama, na primjer, ili na kruškama. Ali, to je bolje jesti razne voća, uvođenje raznolikosti u njihovom izborniku. Ova dijeta je dobra za korištenje u ljeto, kada je puno voća i dijeta hrana je svježa, ukusna i raznolika.

Banana i papaja - visoko-kaloričnu voća, čija nutritivna vrijednost je vrlo visoka. Stoga, neki nutricionisti ne preporučuju da ih uključiti u voća prehrani.

Drugi preporučuju jesti ih za doručak samo za tijelo za dan osigurava potrebnu energiju. Grožđe i mango - također nepoželjan u ishrani na dijeti.

No, ananas i naranče savršeno čisti tijelo od raznih toksina i dostaviti ga vitaminima i kalcijem. Ne smijemo zaboraviti kontraindikacija - neko voće, ako ima previše od njih mogu čak biti štetna za tijelo. Nije prikladno prehrane na voće pate od alergija, kao i ljudi koji imaju kiselost povećava.

Odabirom na ono voće organizirati prehranu, možete obratiti pažnju na tip kože:

• one koji imaju masnu kožu, plod je bolje koristiti žute i zelene, s kiselog okusa;
• suhe kože su prikladnije crvena slatko voće;
• ako je vaša koža je povezan s normalnom tipu, možete odabrati bilo voće, prema Vašem ukusu.

Dijeta uključuje jesti sirovo voće, ali ako je hrana hladna, sitost od njega dolazi kasno. Dakle, to je sasvim dopuštene voćne juhe i salate, koje se može jesti toplo. Ukupna razina potrošnje voća - ne više od jednog kilograma dnevno.

Opcije voće dijeta

Postoji veliki broj mogućnosti. Mnogi ljudi koriste posta voća dnevno.

Nakon slavljeničkog izobilju blagdan želudac treba odmor, što će pomoći u provedbi ukusno i zdravo voće - kruškama, jabuke, agrumi i drugi. Takve post dana možete organizirati ne samo nakon blagdana, ali i na redovnoj osnovi, jednom tjedno.

Kako izgubiti težinu, možete koristiti dva tjedna voće dijeta, što je vrlo učinkovit. To je vrlo teško održati, iako mnogi koji žele da se brzo gube veliku težinu, jer rado uzima.

Voće dijeta ima još jednu korisnu stranu - to uči tijelo da pravilnu prehranu.

Uobičajeno prigristi „na putu” sendviča, hrenovke, peciva i čokolade može spasiti od gladi u jaz između ručka i večere, ali uzrokuje nepopravljivu štetu za zdravlje i nepovoljno utjecati na slici.

Korištenje prehrane na voće, možete se naviknuti na sve tjelesne potrebe u susret, birajući pravu hranu za prigristi i korisna. Čak i završava moć prehrani, naći ćete da je tijelo zahtijeva nije sendvič i jabuka ili mandarina. Ukusna, srdačna i istodobno - to je korisno.