Kako jesti tijekom trudnoće

Video: Kako jesti tijekom trudnoće

Vrlo važnu ulogu u dobrobiti trudnica u mnogome ovisi o njegovoj moći, iz koje također ovisi o zdravlju vaše bebe. Dakle, cijela prehrana žene čekaju dijete treba biti raznolika, uravnotežen i nadasve korisno. U ovom članku, ja ću pokušati što je više moguće govoriti detaljno o tome, kako jesti pravo vrijeme trudnoće.

Video: Kako jesti tijekom trudnoće? | Što žene

Čim žena zatrudni, prilično često prehrambenih navika je značajno promijenila. Oni odjednom ne može opstati i mrzim one namirnice koje su nekad bile njihovi najveći omiljene poslastice, ili obrnuto početi nešto pojesti prije nego što im se nije svidjelo. Brinuti o njemu ne isplati, jer je to sasvim normalno.

Video: prehrana tijekom trudnoće. Što može i što ne može? FITNESS MA / Issue # 1 /

Dakle, što se tiče toga, kako jesti pravo vrijeme trudnoće . U principu, ne postoji ništa iznenađujuće i složen. Sve što morate učiniti - to je samo jesti ukusne i zdrave proizvode. Smetnje bi trebao biti česte, ali male porcije. Na dijeti od buduće majke moraju biti uključene namirnice koje sadrže puno proteina, kao što su nemasno meso, riba, žitarice, jaja i sve mliječne proizvode. Ne zaboravite io voće i povrće najbolje konzumirati sirovo, kako bi se očuvala maksimalnu količinu vitamina i drugih hranjivih tvari.

Video: Trudnoća. Prehrana u trudnoći (06)

Ako se u ranim fazama trudnoće mogu koristiti gotovo sve proizvode, o drugom poluvremenu, potrebno je držati se nečega bez ograničenja. Proizvodi koji sadrže bojila, konzervanse, kao i kava, čokolada, soda, kolači treba koristiti što je manje moguće. Inače, vi svibanj imati problema s prekomjerne tjelesne težine, koja će se vaše dijete i vi puno problema. Ako se ne možete odreći slatkog, lako zamijeniti ih više korisne proizvode kao što su med, voće ili sir mase. Možete pročitati naš članak o tome, kako da se odrekne slatkiša.

Neke trudnice se preporuča uvesti ograničenja na piće, ali samo ako postoje problemi povezani s oticanje ruku i nogu. Ako nema takvih problema, možete piti koliko tekućine ako je potrebno vašem tijelu.