Život sjeckanje: je pravi ručak-box za učenika

Brzo i praktično: čine dječji ručak-box

Škola snack - nije razlog za kulinarske eksperimentiranja. Djeca su često konzervativne u svojim prehrambenim navikama i upoznati hrana može lako ostaviti netaknuta. Džeparac za snack - još jedan loš ideja. Studenti radije kupiti štetne brze hrane: krekeri, čips, gazirana pića i hamburgere. Što više, tako da se čini više „cool” u odnosu na početnu ručak, što može uzrokovati tinejdžera samosvijest. Dakle, pravi ručak treba brinuti unaprijed.

Kuhano meso, sir, povrće, voće, cijela zrna tost - najbolji izbor za užinu. U isto vrijeme to bi trebao biti:

• prestaged. Povrće i voće treba oprati, meso i riba - izrezati na komade a la carte, jaja - čisto iz ljuske.
• sigurno pakira. Svijetla kutija za bebu je bolje odabrati s nekoliko odjeljaka za različite proizvode. Srednjoškolci da stane više „za odrasle” verzija - zapečaćene patentni zatvarači, vreće za ručak.
• raznolike. Ne nužno ograničeno na sendviča ili mesa praznine - komadi sira složenaca, povrća i sušenog voća također su dobri kao popodnevni snack. Proteini i složeni ugljikohidrati - optimalna kombinacija za „brze hrane”.

Fab Four: školski obroci za svaki dan

Grickalice ne zamijeni večeru, ručak i doručak, ali ne mogu bez njih. „Brzi” obrok - izvor energije i vitamina za uzgoj tijelo. Zato dječji ručak Kutija treba sadržavati niz korisnih proizvoda.

Suho voće i orasi - skladište važnih elemenata u tragovima. U jabuka, marelica „sušenjem”, grožđice i šljive sadrži magnezij, kalij i natrij, i 50 grama indijskih oraščića, badema i pekan pokrivaju dnevne potrebe joda, cinka, selena i nezasićenih masnih kiselina.