Ručak kutija u školu: da li dati dijete da jede?

Učite svoje dijete da se polako jede, a nikad prisiliti da pojedu sve što je na tanjuru - to bi trebalo jesti koliko želi.

Nutricionisti ne preporučuju davanje svoje dijete zapakirane sokove, međutim, ako se odlučite dati školska torba sa sokom, obratite pozornost na natpis - sok mora biti 100% prirodni i ne sadrže konzervanse. Treba napomenuti da je uzimanje soka na prazan želudac nije poželjno, pogotovo za sok od naranče, koji može nadražiti želudac. Djeca koja su težine može napraviti sok od svakih 10-14 dana.

Break između obroka u djece školske dobi ne smije prelaziti 4 sati, dugo razdoblje može dovesti do stagnacije žuči. Pa, ako je škola organizirala je u potpunosti topli obrok, ali čak i ugodnu činjenicu ne uvijek pomoći - danas je značajno povećao broj djece oboljele od raznih bolesti probavnog trakta, koja nije prikladna hrana iz ugostitelja. Kako bi izbjegli zdravstvene probleme, ne neka vaše dijete u školu s slatkiši, kolači, čips i krekeri. Prekomjerne slatkiša dovodi do poremećaja metaboličkih procesa i može potaknuti razvoj dijabetesa.

Odbaci kobasice i sendviče s maslacem. Dovoljno je da dijete može pojesti sendvič za doručak.

Ručak kutija dijete u školu

Za djecu mlađe školske odabrati svijetle kutije za ručkove u školi, podijeljena u nekoliko dijelova. U tom svojstvu, možete jednostavno staviti sendviče, sušeno voće, povrće i voće. Prilikom odabira ručak-box izgleda, da li je lako otvoriti, ne zaboravite da je pauza u školi traje 10-15 minuta, dijete ne smije gubiti vrijeme pokušavajući otvoriti paket. Prikupljanje školski ručak, ne zaboravite da djeca rado podijeliti s prijateljima! Glavno pravilo školskog ručka-box - manji dio, više raznolik jelovnik će biti.

Što možemo dati dijete u školu snack?

Prije svega obratiti pozornost na hranu koja je vaše dijete voli.

• Jasno je da se stavi pire krumpir i pare kotleti u ručak-box teško možemo, ali da bi sendvič ili mali kanapei s istim kotleta samo laskati, mi smo uvijek u mogućnosti.
• Umjesto kobasica i mesne okruglice mogu se koristiti kuhana ili pečena mesa.
• Izvorni i korisna dopuna ovog jela će biti dio tvrdog sira, Slamke mrkve, krastavac kriške i slatko-kiselo voće.
• Povrće - dragocjeni proizvod, Bogato je vitaminima i mikroelementima. Stavite svoje dijete u školu s prženim povrćem i zrna kruha.

Ali zapamtite, spojiti u jednom paketu tople i hladne hrane se ne preporučuje.

• Dobro i korisno užina su sira kolači i sira lonac. Cheesecakes u školi najbolje je peći u pećnicu, tako ćete izbjeći potrebu za velikom količinom ulja i sira kolači sami će imati atraktivan i ukusan zlatno smeđe.
• Kao snack, možete koristiti svjetlo krekeri i keksi. Izbjegavajte proizvode s kremama i ispuna, kao i lomljive i krohkoe cookies.
• Voće - najbolje je ako će biti jabuke, kruške, grožđe i banane. Izvrsna glad ugasiti i sušeno voće, 50-70 grama smokava, sušene marelice ili grožđice - odlična hrana za mozak.

Stavljanje ručak okvir u školu - savjete

Možete odabrati kontejner termosicu, a za prebacivanje s toplim i hladnim snack. Iz takve staklenke, termos zgodan jesti sir s bobicama (džem), topla kaša, svježu salatu.

Uključite svoje dijete u zbirci škola ručak kutije i uvijek stavite ga u paket vlažne maramice, da je imao priliku oprati ruke prije i poslije obroka. Najbolje od svega, ako je antiseptik maramice bez oštrog i neugodnog mirisa.

Osim toga, uvijek bi trebao biti djetetov ruksak boca s vodom za piće. Volumen vode ovisi o vremenu provedenom u školi i dobi djeteta.

Video: 5 IDEJA ručak kutije ŠKOLA

Ručak kutija u školu: Slika ideje

Video: 5 ideja korisna i brzo grickalice u školu | uni | posao

Video: # 60 KANADA | Naš doručak u kanadskim školama