Tajne sklada likovnih kineskih žena

Mnogi su kineske djevojke i znaju što su nježne i krhke. Razlog za to je vrlo jednostavan - Azijati vole niske kalorijske jela, i gotovo ne jede brzu hranu. Osim toga, oznaka napustio drevnoj Kini, što je oko vodeći zdrav stil života i relevantne učenja su sačuvana do danas.

A moderni Kinezi uglavnom jedu rižu, plodovi mora, povrće, uvijek umjeren u jelu.

Tajne kineske prehrane

Zahvaljujući učinkovitoj recept i pravilno konstruirani sustav opskrbe kineskih ljepota, koju su za kratko vrijeme naći ćemo lijepo tijelo i milost.

Mreža je navedeno nekoliko različitih varijanti kineske prehrane, a svi su se međusobno razlikuju ne samo vremenski okvir, ali jačina izbornika.

Pa zašto su Kinezi toliko tanak i ono načela trebaju pridržavati hranu?

• Povrće treba smatrati kao zaseban jelo, a ne prilog uz meso ili ribu;
• izbornik mora biti riža i više to bolje;
• Pa ipak, Kinezi jedu tri puta dnevno, sami ne ograničavajući se na hranu, ali ne i prejedanje;
• bez tekuće hrane - juhe nije učinio;
• Zamijenite kave i drugih napitaka zelenog čaja;
• Uključiti u svoj život vježbe.

Izbornik uključuje prehrane hranu na raspolaganju su nam i ništa egzotično u njemu. Držeći se bilo koji od opcija, možete postići vrlo dobre rezultate.

Tradicionalni kineski dijeta

Meni ove prehrane je osmišljen za 2-3 mjeseci, to je uravnotežen i ne šteti vašem tijelu. Svaki dan, na prazan želudac ujutro treba popiti 2 šalice čiste vode, kako bi se početi metabolizam.

Meni tradicionalnih dijeta za tjedan dana u dan izgleda.

Dan 1:

• B: 150 grama kupusa, 1 čašu vode;
• Ručak: 4 žlice riža, mrkva salata uz maslinovo ulje;
• Večera: kuhana riba, masti lišće, čaj bez šećera.

Dan 2:

• Doručak: voće salata, 1 tost, čaša mineralne vode;
• Ručak: salata od kupusa, čaša soka od jabuke;
• Večera: kuhanu, pola grejp, čaša mineralne vode.

Dan 3:

• Doručak: riža, mrkva salata, sok od naranče;
• Ručak: kuhana skinless pile, kupus salata, čaša mineralne vode;
• Večera: 1 pečeni krumpir, pari povrće.

Dan 4:

• sok od jabuke, jabuke i naranče, kriška crnog kruha, doručak
• Ručak: riža, 300 grama šparoga, jabuka;
• Večera: kuhana krumpira, ribe, pari komad crnog kruha.

5. dan:

• Doručak: riža kaša, čaša mineralne vode bez plina;
• Ručak: salata kupusa, riža kolač, čaša mineralne vode;
• Večera: salata od kupusa i mrkve.

Dan 6:

• Doručak: riže, 1 šalica soka od jabuka;
• Ručak: riba salata, jabuke, kivi, naranče, 1 šalica soka od naranče;
• Večera: kriška nemasnog mesa, sjeckani 4 lista zelene salate.

Dan 7:

• B: 250 grama jabuke voća salata, šljive, marelice, 1 šalica mineralne vode;
• Ručak: 150 g kuhane riže s komade voća i meda žlica, 1 žlice. mineralne vode;
• Večera: 150 g kuhane ribe, 200 grama kupus salata, riža kolač.

Opcija za dva tjedna

Ova dijeta je prilično krut i monoton prehrane pod uvjetom da za cijelo razdoblje.

Isto tako, tjedan dana nakon što je dijeta potrebna posebna dijeta za konsolidaciju rezultate:

1. U prvom tjednu tijekom dana treba jesti 3 jaja, 3 naranče i pijenje zelenog čaja.
2. Drugi tjedan potrošnje pruža žitarice, kuhani u vodi, zeleni čaj.
3. Treći tjedan je osmišljen kako bi vam pomoći u održavanju rezultata, a omogućuje vam da jedete pari povrće i na isti čaj.

Tijekom tog perioda, možete izgubiti i do 15 dodatnih kilograma.

Kineski izbornik dijeta za 14 dana

Dijeta za tjedan dana da se u potpunosti poštivati. Na kraju tjedna ponoviti izbornika. Imajte na umu da u ovom trenutku potrebno je eliminirati sol, šećer, začini, alkohol.

Dan 1:

• Doručak: kava;
• Ručak: 2 yaytsa- svježa salata, rajčica;
• Večera: kuhana ribari svježa salata

Dan 2:

• Doručak: tost;
• Ručak: ribari svježa salata;
• Večera: 200 grama kuhane govedine, 1 šalica jogurta.

Dan 3:

• Doručak: kava;
• Ručak: 1 sirovo jaje, 3 velike kuhane mrkve;
• Večera: jabuka.

Dan 4:

• Doručak: crna kava;
• Ručak: root parsnips, jabuke;
• Večera: 2 jaja, 200 grama kuhane govedine, salata od svježeg kupusa.

5. dan:

• Doručak: sirovo naribanim mrkve, začinjena limunovim sokom;
• Ručak: 500 grama ribe, rajčice ili sok od rajčice;
• Večera: riba, svježa kupus salata.

Dan 6:

• Doručak: crna kava;
• Ručak: kuhana kuritsa- svježa salata ili sirove mrkve;
• Večera: 2 tvrdo kuhana yaytsa- salata od sirove mrkve.

Dan 7: