Heljda dijeta za 7 dana - gubljenje težine brzo i bez gladi

Ova dijeta ima samo dvije važne prednosti. To je učinkovit - izgubiti težinu na heljda brzo i prolio do 7 kg tjedno. To je ne-posta - heljda može imati praktički neograničenim količinama. Koje su preporuke za mršavljenje na heljda dane od strane stručnjaka? I sve recenzije o heljde dijeta se daje onima koji su to pokušali u akciji? Mi ćemo govoriti više o tome.

sadržaj

Heljda dijeta za 7 dana - stručne savjete
Nekoliko savjeta za učinkovito mršavljenje
Kako izaći iz heljde prehrane

Heljda - poznat dijetetski proizvod. Osim toga, niske kalorijske, žitarice ima značajne elemente mineral u tragovima i vitaminima. U mnogim heljde protein, aminokiselina, vitamina skupine B i F, kalija, magnezija, fosfora i željeza. Dakle, heljda dijeta za mršavljenje je relativno sigurna za zdravlje. Iako postoje neke rezervacije.

Kao i kod bilo koje mono-prehrani, heljda ne tolerira korištenje drugih proizvoda. Čak i pridržavaju svog relativno kratkog vremena, poželjno je dodati prehrani multivitaminsko. Kontraindiciran prehrane na pura za trudnice i dojilje.

Osim heljde prehrani koji se koristi u ovom jogurta - korisne proizvod koji stimulira probavni sustav. Zbog kefir tjelesne zasićenog s vitaminima A, B2, B12 i više aktivnih toksina i otpada. Kao rezultat toga, možete dobiti dvostruki učinak: željeni smanjenje težine i poboljšanje kože.

poznat kefir dijeta To postiže slične rezultate, čak i za kratko vrijeme. Međutim, to će vam proganjati osjećaj gladi.

Heljda dijeta za 7 dana - stručne savjete

Dijeta heljda dijeta uključuje:

heljda - kuhati u količinama da se osjećaju sitost tijekom dana;
1% kefir - ne više od 1 litre po danu;
pretjeranog pijenja - mineralna voda bez plina, zeleni čaj ili biljni čaj.

Kuhati heljda, mora se ispere, izliti kipuće vode (u iznosu od 1,5 šalice vode u 1 šalicu žitarica) zamotati u ručnik i ostaviti preko noći. Nemojte dodavati sol, šećer ili ulje.

Hrana na ovoj dijeti nije standardiziran, niti o broju obroka dnevno, ili volumena pojedene heljde. Ovaj takozvani štede dijeta koja vam omogućuje da se odredi potrebnu količinu hrane. Ali ne prejesti, posebno u prvom postu dana na heljda, jer još uvijek postoji barem šest od ovih dana. A postoji opasnost da isti tip izborniku, možete brzo dosadi. Druga vrsta prehrane na heljda - heljda dijeta Pierre Ducane zahtijeva svakodnevno konzumiranje ne više od 200 grama žitarica.

Kefir je poželjno koristiti pola sata prije ili sat poslije obroka. Ali ako postoji previše teško jesti hladnu heljda, piti joj jogurt. Heljda dijeta s kefir također sugerira da pije puno tekućine, najmanje 1,5 litara tekućine dnevno. Dakle, tijelo može aktivno u borbi protiv masnih naslaga.

Nekoliko savjeta za učinkovito mršavljenje

Proces izgaranja Tjelesna težina na heljde prehrane počinje tek treći dan. Dakle, učinkovitost heljde prehrane za 7 dana je uspješniji od, na primjer, heljda dijeta za 3 dana. Ne brinite da je skala ne pokazuje dugo očekivani gubitak težine. Ručni pomak u manjim strani vidjet ćete kasnije u tjednu.

Ako je treći ili četvrti dan heljda počinju bušenja, možete dodati neke zabave na svoj način ishrane. Na primjer, dodajte žlicu kašica umak od soje. Ili staviti nekoliko komada suhih šljiva i suhe marelice. Vjerujte mi, koliko štete će donijeti. A vi ćete biti manje u iskušenju da slomiti i jesti puno čips ili bombona. No, nemojte pretjerivati - to je veća odstupanja koje napravite, manje efekt će dobiti kao rezultat.

Ovdje su neke načine kako varati apetit:

jesti par zelene jabuke ili salata od kupusa;
Koristite svježe bilje u prehrani bogatoj vitaminima i elementima u tragovima;
rassosite usta med, pogotovo ako će biti aktivni mentalni rad. Ne brinite, rezultirajući glukoze u potpunosti metabolizira u mozgu.

Kako izaći iz heljde prehrane

Da je izgubio za vrijeme svog boravka na dijeti kilograma nije vratio, ne počnu odjednom aktivno jesti masnoće i slatko. Nakon heljde dijeta za 7 dana bi bilo prikladno light proizvodi. Jesti po mogućnosti najkasnije tri sata prije spavanja. Prikladno za doručak jaja, nemasnog kravljeg sira s komad kukuruznog kruha. Za ručak - salata uz ribu ili meso, nemasna juha. Za večeru opet jesti heljda. U roku od 3-4 dana, postupno uključiti u prehranu nemasno meso, bez škroba povrća, niske kalorijske voća i nastaviti piti kefir.

Dijeta na heljde i kefir nema veze s gladi. Dakle, to je popularan među ženama u mnogim zemljama. Držati ga jednom u 2 mjeseca. I uvijek će biti tanak i lijep!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan