Sila posta?

Mišljenja o korist ili štetu od gladi slažem. Neki ljudi misle da su post lijek za mnoge bolesti, drugi - naprotiv, sa svim svojim vikom o tome više štete.

Ukoliko ste zainteresirani za ovu temu u više detalja i želite usuditi gladi za bolje zdravlje, pročitajte knjigu Paul Bragg, „Čudo posta” ili druge slične publikacije. A ako je razlog za interes u subjektu u mršavljenju - pogledajmo važne trenutke i faze postupka.

Je li vrijedno riskirati i sjedi na štrajk glađu

Prije nego što počnete, to je napomenuti da su protivnici ove metode za izgubiti težinu daleko više nego navijača.

Mnogi protiv gladi, jer usporava metabolizam, utječe na ostale procese u tijelu i na taj način donosi mnogo zla.

Drugi popularan razlog za ne posta Smatra se da je tijelo u ovom trenutku da bude energetski učinkovit, što znači da je kraj, naravno, da ćete se brzo vratiti izgubljenu težinu.

Osim toga, ako je razdoblje gladovanja vremena, zdravlje će patiti nepopravljivu štetu.

S obzirom da postoje klinike za post, prije nego što počnete, potrebno je savjetovati se s liječnikom, a on će sigurno omogućiti da ga i individualni razdoblje primjene ove tehnike instalirati.

Koliko je naravno i gdje početi

Datumi pročišćavanje tijela suzdržavajući se od jela se razlikuju.

Obično, oni moraju razlikovati nekoliko faza:

• Natašte 1-3 dana;
• Posta 7-14 dana;
• posta 21 dana i više.

Početnici se savjetuje da ne počnete s dugom štrajku glađu, te pokušati na prvi održati 1. dan u tjednu, redovito ga ponavlja. Tada možete početi da se navikne na trodnevnom odbijanja od jesti. Pa, nakon tjedan dana, 14 dana i tako gladan do 21 dana.

Dulje od toga ne preporuča se brzo, može priuštiti da li iskusni „golodalschiki”. Mršavljenje obično koriste sedmodnevni tečaj, izlaz koji traje oko tjedan dana.

S vremenom smo shvatili, sada pogledati kako gladovati. Naravno, nećete ništa jesti. Treba piti čistu vodu, a ne više od 2,5 litara, to se ne preporuča, ali je dopušteno popiti šalicu zelenog čaja ili soka bez šećera. Kao što možete vidjeti, kao i pravila su jednostavna i jasna, ali u stvarnosti je to mnogo teže.

Kako izaći iz gladi

U stvari, post je samo početak vašeg dugog putovanja do idealne figure. Izlaz - složen proces koji zahtijeva više snage nego stvarne štrajka.

Ni u kojem slučaju ne navaliti na hranu, kao i sve izgubljeno brzo vratiti.

Prvih dana posta se dodaje prema sljedećoj shemi:

1. Doručak: čaša biljnog čaja bez šećera;
2. Ručak: lako povrća salata;
3. Večera: varivo.

Postupno dodajte u prehrani mliječnih proizvoda, ribe, mesa.

Koliko možete izgubiti tijekom sedam dana posta

U prosjeku za jednotjedni post može izgubiti težinu za oko 6 kg. Naravno, sve ovisi o početnoj težini i da li će se naći snage za vježbanje. Na prvi dan, tijelo će koristiti zalihe glikogena, što mu je preostalo.