Posta dan na vodi

Prekomjerna tjelesna težina u posljednjih desetak godina bio je pošast čovječanstva. Prema nekim procjenama, svaka treća osoba na Zemlji teži više nego što je trebao biti temelj svog ustava. S godinama, problem često je složen: još nekoliko sati sjedi na računalu, nervozni „zabada” da se postigne radnu stres, metabolizam usporava postepeno rade svoj posao. Karijera i financijska situacija „popeti na planinu” paralelno s dodatnih kilograma.

Na opasnosti od pretjerane debljine čuo sve, ali ne i svatko ima dovoljno volje određivanja brzine sebi višednevne dijete, brojanje kalorija konstanta. A koliko je teško mršavljenje sjediti za istim stolom s normalnom obiteljskom restoranu! Toliko iskušenja, kada su ploče i juha svježe kućanstva i krumpir s gljivama, palačinkama i čajem, a vi je jedan kupus list ... I tako cijeli tjedan. To frustriran mnoge, baciti prehrane i ždrijelo opet. Tijelo, drago popustljivost počinje snažno apsorbira kalorija i pretvoriti ih u masne rezerve - jer ne znate kada je vlasnik će opet doći u deset dana glavi ravno tamo isključivo Salata od krastavaca s maslačaka!

U međuvremenu, postoji jedan odličan način da se ne muče se lako izgubiti nekoliko kilograma. Rezultat se odmah prikazuje, ali to će biti pouzdan. Kako napraviti tako da se vukovi hrane i ovce su netaknuti - kako izgubiti težinu bez patnje i testiranje vlastite snage volje snage?

Post dana na vodi, a na koga opcije za korisno

Ova metoda se zove „post dana”. To uključuje neku vrstu mini-prehrane, koji bi trebao biti je zadržao samo za 24 sata. Hrana režim u tim satima mogu biti raspoređeni na različite načine: neki vole samo piti čistu vodu, netko dodaje nekoliko čaša kefira, a netko poput voća, i to rotira, na primjer, jabuka i zeleni čaj. Glavno pravilo - odabrati bilo jedan glavni proizvod (osim kao teška kao mesna jela, brašna, slatke grožđa i banana) i provesti cijeli dan samo ih grizu, a kao i obično piće prehrane kuhane ili mineralne vode. Nikada ne može ništa jesti tijekom dana? Pa, onda biste trebali pokušati isprazniti vodu.

Ovaj dan će biti korisno ne samo za vlasnike suvišnih kilograma. To bi trebalo biti učinjeno, i oni koji pate od bolesti zglobova, hipertenzije, nekih crijevnih bolesti (ali zahtijeva prethodno savjetovanje s liječnikom). Osim toga, post dana će imati koristi od savršeno zdrave osobe s vitkim likom, pogotovo kad im starost se približava prag 35. obljetnice (ili kad je već više od 35 godina). Zašto? To je za „ščepati” metabolizam, tako da, unatoč usporavanju metabolizma (koji je predviđen po prirodi u odrasloj dobi), čovjek je uvijek bio u velikoj formi, a ne udebljati.

Posta dan na vodi sama

Danas nutricionisti razvili mnoge koncepte posta dnevno. Počnimo s verzijom koja ne zahtijeva apsolutno nijedan trošak. Nema potrebe da pogled u frižider, ili trčanje u dućan. Trebat će vam samo nakipyatit 2 litre vode. Sve „Izbornik” je spreman.

Voda (kuhana ili bocama) bi trebao biti pijan tijekom dana čim osjetite glad. Može biti cool, možete zagrijati - kako vam se sviđa. Glavna stvar - piti najmanje 2 litre dnevno.

Video: ispraznite dan na vodi. Kako je moj 36-satni post

Što se događa s tijelom za vrijeme takvog pražnjenja? Uklanjanje ostataka, odmara probavni trakt, bubrege naporno rade, doprinose uklanjanju propadanju proizvoda sve što smo „bacanje” a za nekoliko dana u zadnje vrijeme.

Najvjerojatnije, nećete biti teško zadržati, jer se većina ljudi koristi za jesti doručak i večeru u najmanju ruku, a tijekom večere kako bi nadoknadili izgubljeno vrijeme u jutarnjim satima. U popodnevnim satima, možete osjetiti laganu vrtoglavicu, neugodan okus u ustima, može biti akutni napadi gladi. Ovo stanje je potrebno podnijeti: ona prolazi brzo. Kako bi se pojednostavio svoj život, nastoje pružiti neke zanimljive, ali neenergozatratnym razonoda: čitanje, vez, brige za domaćinstvo tsvetami.I razmišljati o tome sutra, od samog jutra možete priuštiti slatko mirisne kruške omiljeni kaša na vodi ili blagi svježi sir s medom i grožđicama.

Ako objesiti na dan - ujutro bit ćete nagrađeni sa bez osjećaja lakoće, svježine. Vi ćete želite skočiti i ples. Osjetit ćete 10-godišnju vesela dijete. Isprobajte ga - to je definitivno vrijedan mali napor!

Posta dan na vodi i čaju

Neki ljudi ne vole piti vodu, ali iz šalice svježe pivo čaj nikada neće odustati. Ako ste jedan od tih - slobodno možete vježbati istovar na čaj. Voda je također potrebno, ali minimalni iznos.

Desno od jutarnjeg napitka u stakla ili keramike čajnik zelenog čaja. Crna je također moguće, ali prednosti zelene ćete dobiti mnogo puta više. Nakon zelenog čaja - je:

• Vitamini B;
• velike količine vitamina C;
• elemente (kalij, fluor, fosfor) u tragovima;
• antioksidansi.

Zeleni čaj je koristan u bolesnika s hipertenzijom, osobe s bolestima bubrega, „jezgre”. I to ne boli zdravo: kažu, ova prekrasna piće produžuje vijek trajanja 7 godina, ako ga piju redovito. Varenje Temperatura vode mora biti oko 80⁰a. Tijekom dana možete piti što više čaja kao što želite, a ponekad naizmjence s običnom vodom. Vodite brigu o nazočnosti brojnih WC: prijevara zeleni čaj je diuretik.

Post dan mineralne vode

Kao metoda za istovar, možete odabrati dan na mineralne vode. Ne samo da bi trebao kupiti medicinsku i stolne vode kao terapijska sadrži mnoge soli i mineralne tvari. A u svakom slučaju, ne odabrati soda! To izaziva iritaciju želuca i nadutosti.

Ako vam se sviđa mineralnu vodu - jedan dan posta nećete naći previše teško. Učinak će biti isti kao da je od gladi u čistoj vodi.

Voda i jabuke - Veliki posta dan

Video: Post na vodi jedan dan u tjednu će živjeti do 100 godina

Ljubitelji jabuka često se razlikuju vitka. Uostalom, ovaj izvanredan voće sadrži malo kalorija, ali hranjive tvari u njemu težine:

• pektin;
• fruktoza;
• celuloza

a cijeli popis, koji ne stane u par rečenica. Jabuke promicati aktivniji obradu masti u jetri. Osim toga, oni nisu jako izražen laksativni učinak, čime se poboljšava rad probavnog sustava. Slatke jabuke jede u dovoljnoj količini, ugušiti osjećaj gladi. Kiselo - naprotiv, povećava apetit.

Kako organizirati dane posta na jabukama, morate biti sigurni u nedostatku akutnih bolesti probavnog trakta. To se obično ne preporučuje za želučane iscjedak ova vrsta - osim u fazi stabilnog remisije, i potrebe da se predpečenih jabuka, ali ne jedu sirove.

Ako nemate kontraindikacije, Garner 1,5 jabuka i jesti tijekom dana, a tijekom pauze da pije vodu. Kod nekih osoba, jabuke uzbuđuju jak osjećaj gladi. Ako spadate u takve „sretan” mono-dijeta je bolje ne koristiti na jabukama.

Učinkovito dan iscjedak na vodi s limunom

Limun je jedan od plodova koje su bogate u jednoj od najviše potrebne tijelu vitamina - vitamina C. Na taj način možete pokušati „ubiti dvije ptice s jednim kamenom”: napuniti vitamin C, a istovremeno izgubiti prekomjernu težinu.

Kako provesti iscjedak na vodu i limun? Naravno, kako bi se prisiliti da jedu zdravo, ali jako kiselo voće ne isplati. Samo piti vodu tijekom dana, u kojoj je razrijeđena svježe iscijeđen sok od limuna - nekoliko kapi u čaši. Ponekad je moguće jesti kriška. Ali, to je bolje ne da se uključe: Moguće nadraživanje želuca.

Voda s limunom - odličan izbor za istovar.

Posta dan na vodi i jogurt

Ako vam je teško izdržati dane posta na samo vode ili ukusan voća, upotrijebite neku drugu metodu: pije svježe jogurt bez šećera. Kefir izuzetno eliminira glad, tako zasićenje tijela s kalcija i drugih mikroelemenata. Jogurt sadrži kvasac, koji pomažu „izbacuje” Razmjena veschestv.Laktobakterii poboljšanje funkcioniranja probave. Ti masti koje su prisutne u tijelu razgrađuju brže.

Video: Post - Prirodni kirurg | Jednodnevni posta na vodi | Post dana [gladi]

Za monodiets treba kupiti 1.5, a po mogućnosti 2 L jednodnevnu kefir. To je pijan svaki put kada želi jesti. Tijekom pauze - vode u bilo kojoj količini.

Dva dana iskrcaja na vodi

Ponekad žele da se brzo reći zbogom prekomjerne tjelesne težine jedanput prakticira 2 dana na vodi ili vodi s malo voća. Ova opcija je također moguće, ali oni ne bi trebali zanositi: obučava osoba može osjećati dobro. Slabost, umor, nevoljkost za napraviti stvari, razdražljivost - to može biti rezultati dvodnevnog štrajka glađu. Ako stvarno stvarno želite, možete gladovati 2 puta tjedno, ali ne u nizu, i, na primjer, svaki drugi dan. U ovom „dobro hranjen” dan hrana treba biti lagana, dobro probavljiv. Od takve gladi mora početi s bilo pečenog voća, ili s pirjanim povrćem ili žitaricama s malom količinom vode (heljda). Inače, te su s boli i neugode u želucu i crijevima.

Koliko mogu izgubiti težinu s obzirom na dan iscjedak?

Brzi rezultati ne bi trebali čekati takve mini-proteinska dijeta. Povratne informacije od praktičara do tih dana u isto vrijeme, možete dobiti osloboditi od 500 g, ili čak cijeli kilogram. Ali ne zaboravite da je gubitak težine u ovom slučaju je dijelom zbog uklanjanja tekućine. Bubrezi su naporno rade - rezultat je označen „vraćanje” vaga u suprotnom smjeru. Ali ako organizirati takve dane redovito na primjer, šest mjeseci, možete izgubiti, a 6 i 10, a kilograma. No, za to je potrebno kako bi se uskladili s ispravnom prehranom između „štrajka glađu” (tj bez kolača, pizze i francuski krumpir). Tijelo za vrijeme ne-hrane na dan dobiva malo stresa, čime ubrzava metabolizam i težina je izgubio, ali ne i oštro, ali postupno. Osim toga, volumen želuca blago je smanjen - kao rezultat jedete manje nego navikli, čak i bez primjećujući.

Loša strana: kontraindikacije na dan pražnjenja na vodi

Nije potrebno da se ovih dana provode za djecu do 16 godina starosti, čak iu prisustvu viška težine. Njihova tijela i dalje raste, formira i da mu oduzme moć je neprihvatljivo. Slimming tinejdžeri trebaju slijediti posebno dizajniran prehrane.

Apsolutno ne može gladovati koji su bolesni dijabetes, bolesti jetre u akutnoj fazi. Kontraindiciran na taj način da se smanji težinu svih onih koji imaju povijest ulkusa želuca su prisutni, crijeva ili gastritis (osim kako bi se postigla dugoročna stabilna remisija). Ne možete gladovati trudnice, ali njegu nametljiv mogućnost istovara kefir će biti korisno. To je nepoželjno organizirati takav test tijelo za one koji imaju problema s žučnih načina (to može izazvati napad kolecistitis). Međutim, jedna od opcija - na dan kefir - oni mogu pokušati s oprezom.

Svi ostali mogu doživjeti i sami ovaj kratki mono-dijeta - u bilo kojem obliku: čistoj vodi, na mineralna voda, jabuke ili vode s limunom. Glavna stvar - zapamtite osnovna pravila. morate:

• Ne učitavanje mnogo uoči;
• pravo iz štrajka glađu;
• mogli zauzeti sebi zanimljivu vezu, tako da ne pate od gladi.

Ako su svi ovi uvjeti za promatranje, mono-dijeta će biti od velike koristi. Osjećaj lakoće postojanja, dobro raspoloženje i različita, vidljiv golim očiju neželjenih svezaka - ovdje su rezultati, što će rezultirati regularnim danima posta. Probajte ga - da će vam se svidjeti!