Ispuštanje dan na heljde s jogurtom ili mlijekom

Djevojke ostati u formi, nije potrebno sjediti na naporne dijete. Predlažemo da razmislite kako to izvesti dan pražnjenja na heljda, prednosti ovog žitarica, kaša i kontraindikacija.

Korištenje dana pražnjenja na heljde

istovar dan - to je čišćenje tijela od nakupljenih toksina na vrijeme, kolesterola i toksina. Osnova za to je potpuni post odbacivanje hrane dnevno, uporaba jednog proizvoda (mono-sustav) ili moć u određeni uzorak jedan dan. To je prilično zgodan način kontrolirati svoju težinu, a ne koristite kalkulator kalorija, a ne sjedi na dijeti, itd

Postoji nekoliko tipova ovih dana, najpopularniji su mlijeko i žitarice od njih. No, mliječnih proizvoda puno kontraindikacija, na primjer, vjerojatnost povećanja krvi acetona, pa je bolje koristiti metodu žita.

Heljda je vrlo korisno i hranjiv, smatra se jednim od najboljih žitarica. Heljda bogata esencijalnim hranjivim tvarima, elementima u tragovima, sadrži vitamine B1, B2, B6, PP, P, i rutin. Stražnji dio sadrži fosfor, kalcij, jod, željezo soli, limunska kiselina, oksalna kiselina i jabučna kiselina. Ova kaša se može čak i zamijeniti meso proteina, njegove analoge otopiti lako probavljiva i zbog toga, posebno je volio vegetarijance.

Ali u isto vrijeme vrlo malo ugljikohidrata u heljda, tako da je vrijedan dijetetski proizvod. Heljda dijeta je korisno za:

1. ateroskleroza;
2. osteoartritisa;
3. hipertenzija;
4. oticanje ekstremiteta;
5. bolesti jetre.

Osim ovih korisnih svojstava žitarica i jača stijenke želuca, što osigurava sprječavanje dekubitusa, gastritisa i vraća gastroenterokolitis kapilare i snižava kolesterol.

dan posta

Postiti dan uz kefir na heljda jedva osjeti u tijelu, jer u stvari, glad koju osjećamo. Treba jesti svaki put, čim glad, često po danu je oko 6 obroka. Dijelovi mora biti mala, preporučujemo da koristite oslonac sustav: Ulijte u posudu onoliko hrane koliko stane u dlan vaše ruke.

Za heljda može koristiti za kuhati, ali onda će izgubiti većinu hranjivih tvari. Trebat će nam 200 grama žitarica i 400 vode Kuhati tekućinu i sipati u lonac biljka. U tom slučaju, ne možete dodavati sol ili oteklina može pojaviti, to je bolje začin sjeme male količine bilja i paprike.

Mnogi nutricionisti često preporučuju preliti pahuljice noću. Prije odlaska u krevet 200 grama rijeke sipati pola litre mlijeka ili jogurt (mlijeko nužno kuhati). Prema vlastitom nahođenju, može se zalijevati krupica kao hladne tekućine i toplo, još da ga razveseliti sve izvore. Pazite da su odabrani mliječni proizvodi odmastiti, ili na dan pražnjenja na heljda ne bi bilo smisla. U jutarnjim satima možete sigurno jesti kašu. Priprema žitarice s mlijekom, a ne zalijevati uljem, ako planirate produktivan dan - to nije razlog za odustajanje od čišćenje organizma, jednostavno sezone sa heljdinim medom (to će zamijeniti izgubljene „loše” ugljikohidrate).

Ako ne možete sasvim zadržati, možete ih dodati orasi žitarica, narezane voće, niskokalorični džemovi (uvijek bi bili sigurni da on ima malu količinu ugljikohidrata). Sa soli imat će jednog dana reći zbogom, i šećer mogu promijeniti u zaslađivač ili prirodni cvjetni med.

U normalnom metabolizmu prosječne tjelesne aktivnosti, potrebno je organizirati jedan dan posta jednom tjedno, to će biti dovoljno. Ali, ako imate sjedeći posao, morat ćete ponoviti čišćenje svaka tri dana kako bi dobili rezultate.

Video: 3 vrste korisnih dana posta

Ono što mogu i ne mogu

što don'ts kada istovar na heljde:

1. Pijte gaziranu vodu, slatki čaj, mlijeko vrata maternice i drugih štetnih delicije;
2. Jesti meso, ribu, pečenje, kada je to apsolutno potrebno, možete jesti voće ili povrće (osim krumpira), ali provjerite da su niske u kalorija;
3. Slani kaša. U svakom slučaju;
4. Slani hrana. Heljda donosi sol iz tijela, čime pomaže kod edema, ako se zanemari ovo pravilo, višak tekućine neće otići.

Jako protjerivanje misao koja vam je potrebna da zasladi ili sol u hrani. To će odmah dovesti cijelu rezultat na ništa.

Što može tijekom čišćenja:

1. Piti crnu kavu, zeleni čaj ili obrano mlijeko s medom;
2. Jedite jabuke;
3. Raditi vježbe.

Recenzije dan pražnjenja na heljda uvijek pozitivni: ženske forumima kažu da je korist je vidljiv odmah. Započinje ostaviti sa strane, noge nisu natečene, a vi osjećate jednostavno i dobro. Jedina stvar koju trebate zapamtiti prije nego što izgraditi takav čišćenje, uvijek biste trebali konzultirati liječnika. Unatoč svim pozitivnim kvalitetama žitarica, heljda ima nekoliko kontraindikacije:

1. To je nepoželjno koristiti za trudnice. U zanimljivoj poziciji cure samo treba ugljikohidrata;
2. Ako imate netoleranciju na ovaj proizvod - to je potrebno kako bi se izbjeglo nered;
3. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako dvanaesnika ulkusne bolesti.

Ako imate svoj brand recept kako napraviti ukusni heljde dijeta - podijelite ih u komentarima. Također napisati svoje dojmove o istovaru na ovaj nered.