Kako smanjiti tele na nogama

Nažalost, smanjiti telad i učiniti ih tanja samo kroz vježbe u tom području, ili istezanje, to je nemoguće. Najbolji asistent će biti dugotrajan aerobna aktivnost u ukupnom iznosu od ne manje od 40 minuta, a po mogućnosti sat vremena. Ovdje možete pomoći klase na stacionarni bicikl ili ergometar na jednostavan način i normalno trčanje ili brzo hodanje non-stop cross country ili samo stepenica. Vrlo učinkovit stupanj-aerobic i vode aerobic.

Mnoge djevojke su se bojali krećemo na aktivne potrage, bojeći sifon je već pun kavijara. Samo reci, u normalnim okolnostima, to je nemoguće. Bez posebnog proteinska dijeta i značajne bodove za povećanje mišićne mase je nemoguće, pitajte bilo kojeg sportaša. No, zategnuti mišiće, i dati lijep reljef se riješiti celulita - to je sasvim izvodljiv cilj.

Koji su neki od načina na koje možete smanjiti telad

Rad na tele mišiće može biti vježbe koje se mogu posuditi baleta treninga. Kako bi se gledati više mišićne, morate pokušati to napraviti više. Da biste to učinili, budite sigurni da vježbe istezanja noge nakon glavnog kompleksa aerobni trening, dok je tijelo toplo.

Sve vježbe su jednostavne dovoljno: on se naginje prema naprijed iz sjedećem položaju, a sjedi s napete preko čarapa, čučanj, kick noge i rotirati, simulirajući biciklizam. Njih izvršiti na udoban tempom za vas.