Napeta tajna kože

Svi znaju da je sportski vježba nije univerzalno: svaki od njih radi na razvoju pojedinih mišića. Ako rock tiska, nagrada će biti odskočiti, lijepa, široka želudac bez masnoće i bora. Ako se uključe sa barom, mnogi drugi će se diviti savršen, snažne mišiće.

Isto tako, kao što je u tisku, biceps i triceps, te potreba za vlak mišiće lica. I to radi stalno, svakodnevno, redovito. Bez posebnih vježbi promjene dobne početi napadaju kožu kozmičke brzine vrlo brzo.

U 25 godina, slika „vrana nogama”, 30. koža postaje suha i počinje gubiti svoju bivšu elastičnost, na 40 postoji „tužan osmijeh” (uglovi usta ide prema dolje) i izvučeni dublje nasolabial nabora. Ako želite izbjeći takve tužno promjene dobne usmjerene su na duge mladosti i neodoljive ljepote, obratite se feysbildingu.

To vježbe za lice, posebno dizajniran set vježbi za treniranje mišića lica. To se može lako naučiti kod kuće.

Učinkovitost gimnastiku za lice

mišiće lica trebaju stalnu obuku, ako ne i da ih učitati u bliskoj budućnosti čeka ih gubitak elastičnosti, fleksibilnost i vitalnost. Kao rezultat toga, u dobi od 35 godina, oni postaju mlohav i oronuo.

Ako ih prisiliti da rade, to je. E. Redovna (dnevno) za napraviti doma vježbe mišiće lica aktivno oduprijeti proces starenja, postati izvanredan ton i ugodnu svježinu. Učinkovitost vježbanja ne mora čekati predugo.

Već nakon 3-4 tjedana aktivnog feysbildingom radu ne samo ti, nego i okolna obavijest značajna poboljšanja koje su se dogodile od vaše kože lica:

• ona ponovno postaje elastično, mladenački elastična;
• ten brzo obnovljena: ona ponovno postane kao i prije, zdravo, prirodno zračenja, a sve zahvaljujući činjenici da su vježbe lica poboljšava limfe, te poboljšava cirkulaciju krvi;
• ovalno lice jasnije utvrđeni, živo, postaje lijep oblik;
• dvostruka (ponekad se naziva i „drugi”) brada postupno nestaje;
• dame Sredovječni mogu imati koristi od vježbi gimnastike za lica bore, koji su bilo poravnala ili nisu tako duboko;
• pretvarajući područje oko očiju, koja je ponekad puno problema: oteklina nestane, torbe, modrice, sita bora, koji je popularno nazvan „vrana noge”;
• u teretanu često uključuju vježbe koje brzo i učinkovito smanjiti stres i umor u očima;
• usne mišiće kao rezultat redovitog vježbanja su opušteni, njihova obrisi su također postaju sve jasno „bore tuge” na uglovima usta nestati;
• vježbe za čelo eliminirati vertikalne i horizontalne bora;
• nasolabial mišići će biti ojačan, pa postupno i bore nestaju na ovom mjestu;
• Bryl će biti stroži.

Ovdje je sveobuhvatan, integrirani akcija čini pomlađivanje vježbe za lice s izrazitim učinkom. Čak nisu svi saloni tretmani i najskuplji brand-name kozmetika koža može osigurati takve dramatične rezultate.

Elastična, obloge, elastična koža, lijepo oblikovani oblik lica bez promjene povezane sa starenjem - luksuz koji je dostupan u gotovo svakoj ženi u bilo kojoj dobi.

Gimnastika za mišiće lica od vas će imati samo 15-20 minuta dnevno. Slažem se: to je ništa u usporedbi s očekivanim rezultatima. Nemojte se bojati da ne dobije: feysbilding provedbu tehnika je vrlo jednostavna.

Savjeti za feysbildingu

Čak i ako su vježbe za lice i vrat mišića za vas - to je potpuno nova, nije potrebno da ga tretiraju s neprijateljstvom. Ipak, to nije vježba u teretani. Danas se može pronaći veliki broj video-based trening feysbildingu gdje ne samo govoriti o tome u detalje, ali i pokazati svaku vježbu s nekoliko ponavljanja i usporeno.

Žvakati, da tako kažemo, i staviti u usta. U tom slučaju, trebali biste znati da feysbilding biti drugačiji. Postoje vježbe dizajnirane posebno samo protiv bora. Postoje sustavi koji su posebno dizajnirani kako bi se uklonili podbradak, izglađivanje nasolabial nabora ili Rubovi naramenicama. Postoje vježbe za podizanje konture lica.

Možete odabrati što želite, ali preporuča se početi sve isto s univerzalnim sustava, u kojem su vježbe usmjerene na opće zatezanje i pomlađivanje svih dijelova lica. Promatrajući tehnike gimnastika, možete brzo postići rezultate.

Osnovno pravilo - da se uključe u svakom danu, bez nedostaje jedan dan. Pravilnost - glavni uvjet za uspjeh bilo koje vježbe za toniranje i zatezanje kože. Samo ako se mišići dobili konstantan teret, oni će dobiti željenu čvrstoću i elastičnost.

Najviše Optimalno vrijeme za izvođenje vježbe - noć za 1,5-2 sata prije spavanja. Koža u ovom trenutku treba biti bez prljavštine i dnevnih kozmetike, polurasslablena. Trajanje tjelovježbu može se neovisno mijenjati. Moguće je započeti sa 5 min, a zatim postupno povećavati na 10, 15 i čak 20 minuta. Vi samo možete odabrati određeno vremensko razdoblje i ne ide tu udaljenost.

Počnite s univerzalnim set vježbi, koji bi trebao biti najmanje 8, a ne više od 15 vježbi. Svaki od njih u istoj klasi morat će biti od 6 do 10 puta (ovi pokazatelji su odabrani individualno, ovisno o stanju vaših mišića lica u bilo kojem trenutku).

Nakon tri mjeseca intenzivnog treninga će vam biti u mogućnosti procijeniti rezultate koji su postignuti i napraviti odgovarajuće prilagodbe za ostvarivanje kompleksa. Postoje nedostaci koji su zbog nekih individualnih karakteristika nije htio napustiti svoj slatka, osvježen lice.

To može biti najpoznatiji podbradak ili ne blijedi nasolabial nabora. Javi se novi set vježbi usmjerenih posebno na rješavanje tih nedostataka na njihov izgled.

po feysbildingu stručnjaci preporučuju promjenu set vježbi svaka tri mjeseca. To nam omogućuje da nije na lovorikama: mišići ne naviknuti na jednu i vježbi i uvijek će biti na našim prstima.

Nakon nastupa gimnastiku za osobu koju treba oprati hladnom vodom, koristite gel ili žele, ako je potrebno, tretirati kremu za kožu svakodnevno.

Ako se uzme u obzir ove nijanse kod kuće vježbe, vježbe za lice i vrat će vam dati pravi užitak, svakako cijeniti fantastične rezultate protiv starenja. Nakon nastave, možete ublažiti umor, dobili osloboditi od iritacije, nakupila tijekom dana. Prekrasne 15 minuta gimnastike će dobro raspoloženje i dobro raspoloženje. To je vrijeme da odaberete vježbe.

Univerzalni set vježbi za lice

S jedne strane, niz vježbi za lice daje mogućnost izbora. S druge strane, to je zbunjujuće, jer je teško dati prednost jednom od njih. Ako vam se svidio neki kompleks, pokušajte prvo ostvarenje toga: hoće li, ako su udobne će ih učiniti na dnevnoj bazi?