Kako da biste dobili osloboditi od bora s lica gimnastiku

Nijedna žena ne želi da prihvati činjenicu da je mladić bio ostavio iza sebe, a svake godine prolaze postupno će se oduzeti osobi svježinu i ljepotu. Srećom, postoje stotine načina raspravljati s puta i produljuju mladost. Mi samo treba da ne bude lijen i malo upornosti. Jedna od najpouzdanijih metoda koje pomažu sakriti njegov pravi dob je gimnastika za lica bore. Ova opcija dostupna je pomladiti svaka djevojka je potpuno besplatan i ne zahtijeva puno truda. Za više informacija o tome kako to u praksi i postići zadivljujući rezultati, te će se raspravljati dalje.

Tibetanski gimnastika

Takva optužba protiv bora vrlo jednostavna, učinjeno u ranim jutarnjim satima, ležeći u krevetu, i drži je osoba mlada i svježa godinama. Prema legendi, ona je došla do Rusije prije nekoliko desetljeća, kada je sovjetski stručnjaci izgradili elektranu u planinama Tibeta, u blizini malog budističkog samostana gdje redovnici živjeli siromašni. Praktični savjeti izvan samilosti siromaštva na vlastitu inicijativu provodi u svjetlu hrama, te u znak zahvalnosti, redovnici dijelio s njima posebna znanja koja obećava da će dati osobi koja obavlja mladosti i dug život.
Dakle, ovdje su glavni tibetanski vježbe za lica bore.

vježba 1

Bez ustati iz kreveta, da se pridruže ruke i aktivno ih trljati odvojeno. U samo nekoliko sekundi da bi trebao biti vruće. To znači da je sve u redu s vašim biopolje.

vježba 2

Grijana dlanove kako bi oči i početi lagano pritisnite na njih u brzom tempu: jedan drugi - jedna pritiskom. Učinite to za 30 sekundi, a zatim još minutu da se držite dlan vaše ruke ispred. Tijekom vježbe snaga ide očne jabučice, koža postaje elastična, jače mišiće i obnovljena vid.

Tibetanski vježbe napraviti ravno u krevetu

vježba 3

Zatvorite uši rukama, tako da prsti obje ruke bile iza, na leđima, gotovo dodiruju. Često pritisnuti ruke preko ušiju, kao u prethodnoj vježbi, za 30 sekundi. Možda su ljudi koji su se često bol u uhu, će osjetiti blagu nelagodu u početku, ali s vremenom ove vježbe je u mogućnosti da biste dobili osloboditi od kronične infekcije uha i sluha ne bolje.

vježba 4

Palac gore staviti iza ušiju, stisnuti šaku i početi jako pritiskati na lice šakama, krećući se od brade do sljepoočnica. Da li 30 brze kompresije. Znak u isto vrijeme ostati na mjestu. Ova vježba će simulirati oblik lica, obraza ojačati, poboljšati cirkulaciju krvi i limfe. Ako se tijekom izvršenja raskrasneetsya lice ili znoj je normalno.

vježba 5

Njegova desna ruka u vodoravnom položaju kako bi pritisnuti čelo, ostavi da se stavi na nju. Lagano trljaju pokreti idu od hrama do hrama, izvođenje pokreta 30 unutar istih 30 sekundi. Ova vježba će eliminirati bore lica na čelo i sinuse zdravije.

Kompleks vrata protiv bora

Vježbi za lica bore, ne možemo zaboraviti na vrat, u stvari, to je prvi iznevjeri daje stvarnu dob žene. I to djevojka vrat je ostao mladenački kao lice, došao do njezine specifične pojedinačne gimnastici.

Često je istina starost ženinog vrata ga daje

Vježbe za vrat napravljen sjedi. Potrebno je vidjeti da je ispravan stav je ostao, disanje - mirno i pokreti izvode polako i pažljivo.

vježba 1

Polako, pokušavajući osjetiti mišiće, baciti natrag vrat natrag, a zatim jednako polako spustite. Ponovite 10 puta.

vježba 2

Pognuti glavu prema lijevom ramenu, a zatim na desno, pokušavajući doći do što je moguće manja. Ramena u isto vrijeme ostati na mjestu. Da biste to 10 puta.

vježba 3

Okreće glavu za 45 stupnjeva, pogled udesno. Povratak u početni položaj i pogled na lijevo. Ponovite 10 puta.

vježba 4

Polako se protežu na bradu prema naprijed, istovremeno koliko je to moguće pritiskom na donju čeljust. Da biste to 10 puta.

vježba 5

Opišite svoju glavu puni krug u jednom smjeru, a zatim s druge strane, pažljivo rad kroz mišićima vrata. Ponovite 10 puta.

Vježbe za vrat izvesti polako i oprezno

vježba 6

Tkati prste obje ruke, staviti ih na stražnjem dijelu vrata i staviti pritisak na nju, kao da pokušava savijati. Vratni mišići u isto vrijeme moraju oduprijeti, odbijajući da se savijati. Učiniti 10 puta, svaki put borave za par sekundi.

vježba 7

Ustanite sa stolice, ispraviti, stavi ruke križ na prsima i stavio ruku na ramena. Guranje ruke na ramena, gurajući ih i vrat istovremeno pokušati podići, dok je disanje duboko. Ponovite 10 puta.

Na kraju kompleksa lagano trčanje prstiju na bradi, na licu i vratu, tapšući kožu.

Ako ste ponovili jednostavne vježbe svaki dan, vrat će dugo ostati predmet vašeg ponosa i divljenja drugih.

Punjenje za sve skupine mišića lica

Kroz ovaj gimnastičkih bore na licu, koža može biti glatka, čak iu nasolabial naborima, vrana nogama i drugim teškim područjima. Ova naknada se sastoji od nekoliko vježbi za različite mišićne skupine, a svaka djevojka može birati među njima one koji će vam pomoći da ispravi to je njezin problem područja.

Vježba bora oko usta

Dial u ustima puno zraka i čvrsto zatvorenih usana. Nastala balon je potrebno neko vrijeme da se izvaljati lijevi obraz na desnoj strani, i obratno, a zatim vožnja pod usnama, prvi od kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Ponovite nekoliko puta.

Rolling zamišljenu loptu eliminirati bore oko usta

Vježba bora oko očiju

Vrhovi kažiprstima pričvrstiti na vanjskim uglovima očiju, i medij - da je unutarnja. Pritisnite i držite prste u tom položaju, vrlo široko, kao da je izvan sebe, orati oči istovremeno podizanje obrva. U gornjem kapku trebao osjećati napetost. Napravite nekoliko puta.

Vježba bora na čelu

Svi prsti obje ruke, osim za velike, pritisnuo na čelo. Njihovi jastučići treba lagano dodiruju. Opetovano podizanje i spuštanje obrva, ne dopuštajući da koža prikupiti u čelo bora.

Vježba za jačanje obraze

Otvorio usta i usne, kao da želi ugurati unutra, skrivajući ih i povlačenjem na svoje zube. Forefingers raspoređeni paralelno na podu, priključen na obraz, odmah ispod oka, otprilike na razini nosa. Smile podizanja prstiju obraza mišiće. Ponovite nekoliko puta.

Vježba za modeliranje konture lica

Otvorite usta i "sakriti" Usne unutar iste kao u prethodnoj vježbi. Kažiprst pritisnuo na sredini brade i više puta pokušati polako otvaraju i zatvaraju usta, unatoč otporu prsta.

Lica gimnastika - pouzdan način da se trajno sačuvati mladolikost

važni detalji

Punjenje bora lica - je odličan način za ne-kirurško pomlađivanje, međutim, bez obzira na set vježbi je izabran, potrebno je provoditi redovito, svaki dan, pa čak i bolje - ujutro i navečer. Inače, učinak je samo slabo ili uopće ne.

Osim toga, potreba da stalno držati na oku kako bi to pravo vježbe. Za to je prvi put da je moguće izvesti pred ogledalom, kontrolira sve njegove pokrete. Također je dobra ideja da pozorno pročitate prvih nekoliko videa s interneta kako bi saznali kako ovo ili ono vježba čini nadležnog instruktora. Uostalom, ako ne razumiju suštinu, samo može naškoditi kožu, istezanje još više u nekim slučajevima.

Da kosa ne smeta, bolje je da ih ubosti. Mnogi od vježbi zahtijevaju dodir ruke na lice, tako da je potrebno prije nego što ih se tereti za pranje i čišćenje kože uz pomoć posebnih alata. I ne zaboravite dobro raspoloženje i vjera u uspjeh. Zatim pozitivan rezultat će biti osigurana!