Obuka intimne mišiće

Prije trudnoće i porođaja, mnoge žene često ne čak i razmišljati o treba poboljšati ton intimne mišiće, i nakon poroda, s druge strane, taj problem je od interesa za mnoge. Na prvi pogled se može činiti da intimne mišiće - to nije vijest, a guza, nitko ne vidi, tako da nije potrebno da su napeta i zategnuta. Međutim, ovo gledište u zabludi: intimne mišiće utječe na mnoge, a njihovo stanje ovisi o fizičkom zdravlju žene.

Više opasne slabosti intimne mišiće?

• Oni mogu uzrokovati inkontinenciju,
• Zagušenja u zdjelici,
• Može dovesti do prolapsa (prolaps) od organa karlice
• I također uzrokovati seksualne disfunkcije.

Izbjegavajte ove probleme, možete, misleći put preko njihovog zdravlja i Obnova elastičnosti intimnih mišića koristi teretanu.

Zašto to učiniti?

• Kratkotrajni svakodnevno vježba vam omogućiti da vratite vagina uska, poboljšati osjetljivost svojih zidova,
• Povećavaju elastičnost vaginalnih mišića,
• Isto tako dobar ton intimne mišiće izbjegava ranu menopauzu i riješiti probleme post-stvoriti.

Saznajte kako trenirati mišiće puknuti. Pri tome dopušteno čak i za vrijeme trudnoće, kao gimnastika može napraviti generacije sigurnije i manje bolno. Međutim, važno je naučiti kako trenirati prave grupe mišića, tako da je učinak vježbanja je visok.

Kako naučiti intimne gimnastikom?

Na primjer, to može biti učinjeno u specijaliziranim centrima, koji daje podatke o tehnike, obuka intimne mišiće, naučite ga na posebnim simulatorima. Tu dao vježbe za pripremu za zdravu trudnoću i porođaj, naučiti tehnike vratiti volumen i tonus vaginalnih mišića nakon rođenja.

Isto tako govoriti o tome što vježbe omogućuju normalizirati hormone, povećati osjetljivost vagine, za rješavanje problema povezanih s nedostatkom osjećaja za vrijeme spolnog odnosa.

Nastava tehnika obuke intimne mišiće To također može biti korisno za žene koje žele odgoditi početak menopauze, smanjiti težinu svojih simptoma i sprječavanje promjene povezane sa starenjem bi.

Naravno, da se skine i obavljati predložene vježbe u prisutnosti stranaca u trening centre ne treba. U pravilu, samo jedan posjet razumjeti pokret, a zatim možete ih napraviti sami kod kuće, u bilo koje vrijeme povoljno za vas. Takav tijek razvoja intimnih mišića, možete ići na trening centra.

Stay tuned i pročitati moj sljedeći članak,

Autor Vladimir želudac, osteopath, Moskva

Materijal je objavljen uz dopuštenje autora