Gimnastika, masaža i joga za pomlađivanje lica

Gimnastika za pomlađivanje lica

Za poboljšanje elastična svojstva kože i pomlađivanje lica, postoje mnoge metode, najučinkovitiji je vježbe za lice. Mimic naknada za jedan mjesec rezultatima u uzimajući osloboditi od bora, a vi početi gledati 5 godina mlađe.

Preduvjet za to je uravnotežen i redovite nastave. Fitness lica pozitivno utječe na cijelo tijelo, kao što je za vrijeme vježbe stimulira biološki aktivnih područja lica, koji opušta tijelo i ona pozitivno utječe na.

Preporuke za gimnastiku za pomlađivanje lica

• Prije nego što počnete trening osoba mora biti očišćen, za uklanjanje šminke. Preporučljivo je da koristite losion, ako je koža suha i osjetljiva, a pjena ili gel, ako je koža normalna do masna.
•  Kako izvoditi vježbe će vam trebati za ogledalo i stolica. Izvodi vježbe za lice dva puta dnevno - ujutro i navečer, za 10-15 minuta.
• Svaka vježba se izvodi 10 puta u sporom i isti broj na brzom tempu.
• Nakon što raditi morate staviti vrhnje ili anti-aging serum. Budući da su mišići lica zagrijao pomoću gimnastike, krema će raditi s osvetom.

Metoda vježbe za obraze i usta

Vježba, polaznici obraz mišiće, a mišići gornjih i donjih usana, trokutasti i kružni mišić stezati saggy obraze, zaglađuje nasolabial nabora i bora.

1. Najučinkovitiji vježba je „poljubac”. Za njegovu provedbu mora se dodati usnama u cijevi i kažiprst patiti između usana. Podstavljena gurnuti gornju usnu i opustiti vaše usne.
2. Još jedan produktivan vježba - „grimasa”. Otvorite usta i pokušati završiti usne unutra. Jezik mora naslanjati ispod donje usne. Sada pokušajte povećati učinak ulybnutsya.Dlya zgrabite uglovi forefingers usne i protežu usta u osmijeh.

Tehnika vježbe za čelo i oči

Sljedeće vježbe osposobiti frontalni mišiće, smanjiti nabori nos, bore oko očiju i tamne krugove ispod očiju.

1. Vrlo učinkovita vježba je „sakriti i tražiti”. Za njegovu provedbu pokriti oči u uske proreze i držite ih u tom položaju 5 sekundi, a zatim otvorite oči vrlo širok.
2. Vježba „iznenađenje” podići kapke. Ona radi ovako: podignite obrve i zamrznuti u tom položaju 5 sekundi. To može biti komplicirano, ako gurnuti kažiprst iznad obrva, da ih dizanje u isto vrijeme.
3. Pa, super vježba „snimanja” oči. Podigni oči gore, ispustite ih, skrenite lijevo i desno oko, ali samo sa svojim očima, a glavu istovremeno mora biti na mjestu. Pokušajte izvući podočnjaci, brojeve ili slova, zastajući nakon svakog lika po 5 sekundi.

Joga za pomlađivanje lica

Joga za pomlađivanje lica se zove estetičar, joga nije uzalud. Jednostavne vježbe otklanjaju umor mišića, sprečavanje bora i glatke kože. Učinak se može vidjeti već nakon prva dva tjedna nastave.

Video: Gimnastika za lice

Najviše jednostavne i učinkovite vježbe su:

• slap, čime se štedi brade iz progib;
• velike oči - najmoćnija tehnika za uklanjanje bora oko očiju;
• motor koji poboljšava boju usana i pojačava ton.

Izvodi vježbe „šamar” način: prsti nježno pogladiti joj obraze, za minutu, dok prominaetsya kožu za najmanje 1 cm unutra. Povratak ruke liječiti bradu, kreće kožu najmanje 0,5 cm unutra.

Vježba „velike oči” je vrlo jednostavan. Postavite prste na kost ispod obrva, a drugi na zigomatičnog kosti. Pritisni istovremeno na kostima, kao da želite otvoriti oči šire, gurnite i držite za minutu.

Nacrtajte usne zvuk leteći helikopter, dok okrećete u svim smjerovima, na gornjem dijelu vrata. Pozhuzhzhite i osjetiti vibracije zvuka u vašem tijelu. Izvodi vježbe „Motor” za 30-40 sekundi.

Masaža za pomlađivanje lica

Video: vježbe za zatezanje konture lica

Masaža je pomladiti lice koje su električne štap koji u dodiru s kožom masažu svoj statički elektricitet. To je bezbolan postupak, osvježavajuće i pomlađivanje lica i vrata. Ovaj postupak je prikladan za žene svih dobi.

Fitomassazh je masaža prirodnih biljnih aplikacije. Biljke su odabrane za svakog pacijenta individualno, ovisno o dobi, zdravlju i stanju kože. Vitamini i minerali koji se nalaze u svježem voću i povrću hrane, vlaže, i hrane kao učinkovito.

Video: vježbe za pomlađivanje lica - sve Bude dobro - Sve će biti u redu - Sve će biti u redu

Klasična masaža lica poboljšava cirkulaciju, zateže konture lica, poboljšava kožu i boju. Masaža pomaže u normaliziranju metabolizma kože, zadržati kožu mlada i lijepa. Za pomlađivanje lica koriste ulja i masaže kreme i masirajte lice za plastičnu korištenja talk.

Akupresura za pomlađivanje lica

Danas, najčešće i učinkovite tehnike smatraju se dvije masaže. To je azijska tehnika i japanski shiatsu. Akupresura za pomlađivanje lica obično obavlja u jutarnjim satima, nakon pranja.

1. Azijski akupresura se obavlja na sljedeći način: isključiti napon oko očiju. Da bi se to, kružne pokrete učiniti s dohvat ruke, počevši od sredine čela do sljepoočnica, odozdo prema gore, a završava u ustima. Nakon toga, izgladiti bore i masaža legonechko kožu oko očiju. Završi azijske masaže mogu maziti prstima obraze.
2. Japanska Shiatsu masaža uključuje kucanje Bubnjanje lagani dodir prstiju na kožu. Kretanje treba biti mekan i slijediti jedni druge. Počnite pritiskom na kožu oko očiju, a zatim prijeđite na čelu, od obrva. Dolje na vrh obraza počevši od nosa do sljepoočnica. Evo sredini obraza, na gornjoj usnici do uha. Posljednji pogodio bradu.

Video: masaža lica u tibetanske poslove samostalno

Uz redovito obavljanje masažu, jogu i vježbe za rezultate suočit će se vidjeti u roku od 10 dana. vrijeme vježbanja podataka zahtijeva malo, ali to će brzo i trajne rezultate, a vaša koža će ostati mladi, zdravi i lijepi u godinama koje dolaze.