Kako provesti vježbe za lice bora u kući?

Mnoge žene se pitaju kako to učiniti gimnastiku za lice bora? Stručnjaci su razvili cijeli niz posebnih vježbi za osobu da radi, ona će uvijek biti u mogućnosti da ostanu mladi i lijepi. Ove vježbe su odličan prevencija protiv pojave bora.

Gimnastika za lica bore je jednostavna, ali vrlo učinkovit skup vježbi. Podcjenjuju svoju vrijednost - to je vrlo zabludu. Pomaže čak i kada počeo već ozbiljne dobne promjene na koži - povećati tonus kože, obustaviti proces starenja. Najučinkovitije vježbe će u početku, ali mali (oponašaju) bora - to će im pomoći da glatka, zategnuti ovalno lice, čine kožu elastičnom.

Gimnastika lica, kao sredstvo za borbu protiv bora

Zašto morate trenirati svoje lice i vrat

Gimnastika za osobu - to je odličan način da se preventivno protiv pojave bora. Vježbe su u stanju normalizirati vitalnu aktivnost mišića lica, dovesti ih u ton. Osim toga, za žene - to je prilika da ostanu duže mladi, atraktivni.

Cosmetologists vjerujem da vježbe lica, poželjno je da se uključe neku ženu 27-29 godina, najkasnije u roku. To je savršeno doba, koji pomaže u sprečavanju dobne promjene kože, pribjegavanja jednostavan set vježbi za trening vašeg usne, oči, obraze, bradu. Izvođenje vježbe cijelo vrijeme, žene ne trebaju česte saloni ljepote ljepotu, anti-aging tretmani proći, na primjer, prema mišljenju stručnjaka, jednostavne vježbe za lice može lako zamijeniti plastične kirurgije, botox injekcije.

Ako provesti kompleks sustavno i za dugo vremena, žena će zadovoljiti rezultate.

Prvi rezultati su obično vide nakon samo tri tjedna svakodnevne prakse. No, izgled vanjskog rezultat je pod utjecajem takvih bioloških faktora kao što su:

• dob žene;
• prevladava u svom tipu kože;
• Učestalost prakse.

Temeljna načela i mehanizmi djelovanja gimnastiku za lice

Lica vježbe za prvi put pojavio u 1950 godina prošlog stoljeća. Kompleks je razvijen od strane europskih stručnjaka. Imali su dva glavna cilja:

• formira kroz vježbe savršene i pravilan oblik lica (mladi);
• pomladiti lice.

Osnovni princip svih modernih vježbi za lice i vrat je tri osnovna refleksa:

• duboko opuštanje mišića;
• slijede ga mišićne kontrakcije (potrebno kako bi se postigla tonik efekt);
• duboko i pravilno disanje (omogućuje da se „izvoditi” anti-aging procesi brže).

Učinak je postignut zbog činjenice da postoji uzastopna izmjena dvije faze, - aktivni i pasivni (opušteno), pri čemu obogaćen kisikom i napunjena krvlju ujednačeno „širi” u cijelom tijelu i vraća elastičnost kože i mišića.

Što je važno znati prije nego što gimnastiku?

Prednosti gimnastika za lica bore

Pomlađivanje lica gimnastiku - to je jednostavan i pristupačan za svaku ženu način produžiti svoju mladost i održavanje zdrav i lijep izgled. Tjelovježba pomaže u jačanju mišića lica, koji se nalazi u području lica krvnih žila.

Izvodeći jednostavan i nekompliciran kompleks svaki dan, žena će biti u mogućnosti da se automatski provoditi redovite profilaksa za sprječavanje pojave bora. Postojeće bore će se izgladiti, kože lica i sama postaje mnogo više elastična, ostavite ga na bradi i ugibanje obrazima, povećanje tonusa kože.

Gimnastika izvrsni „pokreće” metabolički procesi u koži, čineći je elastičnom. Vježbe te u kombinaciji s masiranjem lica, primjenu visokoj razini, njegovanja kreme i posebne serumi.

Što je važno znati prije nego što gimnastiku?

Bilo protiv starenja gimnastika lica počinje sa zagrijavanjem.

Zagrijavanje se vrši na sljedeći način: prva žena prstiju lagano pobijediti svoje lice (pokreti trebaju biti lako), a zatim provodi nježnu masažu lica i nastavite masirati vlasište - pokreće prste kroz kosu i nježno masirajte vlasište. To treba biti učinjeno kako bi se aktivirati cirkulaciju krvi.

Zagrijavanje završava duboko udahnite. Žena može nastaviti obavljati osnovnu kompleksa.

Ostvarenja iz teretane

Vježbe za uklanjanje bora oko očiju

Morate pritisnuti prstom na koži kod uglova očiju, malo joj vuče na svoju stranu. Oči trebaju obuhvatiti i kotrljati zjenice u smjeru kazaljke na satu i suprotnom smjeru deset puta u krug.

Prsti su nastajala u blizini jame gdje je prestanak života, koža je također malo povukli. Žena treba polako podiže oči i, bez slabljenja prstiju pritiskom, polako zatvorene kapke za pet sekundi. Nakon toga, oči otvorene - možete se opustiti. Poželjno je da ponovite vježbu deset puta, naizmjence, da zazhmurivayas, naprotiv, opuštajuće.

Lip vježbe

Moramo čvrsto otvoriti usta široka, zubi pritisnite za zubima i disati kroz nos.

Vježbe protiv bora na čelu

Pravo kažiprst staviti na nos, lijevo - malo veći. Koristite vaše prstiju treba da vrše pritisak na kožu i čine dvije polukrug, mijenjajući prste. Potrebno je ponoviti Ždrijeb polukruga na čelo, postupno povećanje svoj promjer.

Tako trebate nastaviti sve dotle dok cijeli čelo prekriveno. Kada vaši prsti doći do hrama, grede moraju se lagano pritisne. To će omogućiti da se opustite mišiće u čelo i kožu - biti Gorny.

Gimnastika za vrat

Masirajte vrat treba samo stražnji dio ruke. Vježba počinje od dna prema vrhu, koji je završio na bradu. Prvo morate promassirovat vrat s njegove desne strane, a zatim - lijevo. Na sjednici bi trebala trajati od pet do deset minuta.

Gimnastika za vrat je korisno u smislu da je dobra prevencija protiv pojave bora na nju. Također možete izgladiti na raspolaganju. Masaža savršeno uklanja sve oteklina, tonovi kože i uklanja zatišje bradu.

Pravila za izvršenje gimnastiku za lice

Osnovna pravila i preporuke stručnjaka o provedbi gimnastiku za lice

Osnovno pravilo gimnastici za lice i vrat - sustavno i redovito vježbanje. Žena treba prevladati lijenost i dva puta na dan (to je bolje, ako je ujutro i navečer) provesti cijeli kompleks. Za njezine vježbe treba biti dio dnevnih obveznih postupaka, kao što su pranje lica, pranja zubi. Za izvođenje cijeli kompleks, žena je potrebno svega petnaestak minuta vremena - to nije puno, ali ovaj put je dovoljno za održavanje vaše lice tonirana.

Još jedno pravilo - vježbe koje se izvode pred ogledalo za mišiće lica. Žena će moći gledati cijeli tijek procesa, vidi kako dobro obavlja određenu vježbu. Također vidi kako se mišići lica, kako izvana očituje njihovo kretanje.

I treće pravilo kaže da žena treba obaviti složene unaprijed čistu kožu, ukloniti sve kozmetiku i make-up (to omogućuje pore kože da slobodno i duboko disati), staviti na kaputa hranjiva krema.

To je osobito istinito predstavnici, koji su dominirali suhi tip kože, inače pokriva preosjetljivi, često iritira. Iz tog razloga, stručnjaci ih preporučuju se postupcima ogledalo je potrebno omekšati kožu, noseći na vrat i lice slojem dobar ovlaživač. Potrebno je da ne zaboravite na područje oko očiju, gdje je koža vrlo tanka, ponude, - to ne može nauditi.

Prevencija bora u budućnosti

Dnevni lica punjenja kao sredstvo za sprečavanje bora lica

Prema svjetski poznatog autora pomlađivanja sustava „Fitness za lice”, Patricia Gorovaya gimnastika je odličan sprječavanje pojave bora, jer poboljšava cirkulaciju, pomaže aktivirati obnovu stanica i stvaranje kolagena, uklanja nakupljene toksine u tijelu.

Pomlađivanje lica gimnastika omogućava ženama da posjeduju, bez perebeganiya stručnu pomoć, bez korištenja posebne opreme i alata, bez neke iskustvo, specifična stručna znanja, rješavanje vlastitih problema. Kroz jednostavne vježbe Žena će uvijek biti u mogućnosti pratiti vaše lice, učiniti jednostavne preventivne mjere i biti uvijek lijepa, mlada, atraktivna.

Gimnastika za lica bore kod kuće: Video

Lica bore su neizbježna, pa je najbolje da se pripreme za to pomoću gimnastike. Pogledajte video pripremio nas.