Gimnastika za osobe Carole Maggio - Recite zbogom bora!

Zašto je važno raditi vježbe za lice?

Mnoge žene vjeruju da možete zadržati mlade na štetu tretmane ljepote, kreme, maske. No, malo tko zna da je stanje kože ne ovisi samo o epidermisa. To je dio problema koji se mogu riješiti brzo i jednostavno na bilo koji anti-age krema. Problem je mnogo dublji. Na primjer, vrana nogama, nasolabial nabora, čelo bora, opuštene obraze i spuštanje dobi - rezultat starenja epidermisa? Naravno da ne. To je manifestacija zakona gravitacije na mišiće koji su pod najvećim epidermisa. S godinama, oni su oslabili, protežu i klonuti. „Plutajući ovalnog lice (Cosmetologists Pojam) - i mišićni okvira lice mijenja oblik.

Gimnastika razvio Carole Maggio, okupljeni pozitivne recenzije cosmetologists jer se bore eliminirana zbog opterećenja na mišiće lica. Oni su obučeni i ojačati.

Carole Maggio gimnastika pomaže da se nosi s pojavom starenja, već:

• To eliminira progib obraze, njihovom obliku modela;
• ispravlja niske čela;
• jača nos;
• bora na vratu;
• tvori kontura usana;
• poboljšava tonus vrata;
• eliminira drugu čeljust.

Da bi se razumjelo kako je na snazi ​​aerobik, samo pogledajte fotografije prije i poslije.

Vježbe za vrat

Vrat je pokriven sa starosnim bore malo ranije nego lice. To zahtijeva povećanu pozornost, jer vrat je ne samo u mogućnosti dati dobi, ali i da ga povećati.

Posebno razvijeni vježbe dizajnirane za jačanje relevantnih mišiće. Redovito obavljanje gimnastika bore, ojačati progib vrata.

tehnika izvedbe:

Ležati na podu. Spljoštene glave, na vratu i staviti ruke stisnuti ruke. Simulacija gušenje. Podignite glavu centimetra, a stražnjica i vratni mišići trebaju biti rastegnut. U tom položaju nekoliko sekundi i ostati dolje. Spustivši se u svoj prvobitni položaj, glava mora pasti. Ponovite gimnastiku vježbe bi trebao biti 30 puta. Zatim, ruke spuštene uz tijelo. Guza treba pruži. Podignite glavu i ramena od poda za jedan ili dva centimetra. Prednji dio vrata odmah podigao. Okrene glavu na lijevo i desno od dvadeset puta. Završite vježbu dvadeset puta, pauze za odmor. Ako je vrat je gusta, vježbe bi trebalo biti učinjeno dva puta dnevno.

Vježba za jačanje gornje kapke

tehnika izvedbe:

Dodajte svoje prste je potrebno, tako da se indeks prsti bili na vanjskim kutovima očiju. Oni ne bi trebali stvarati nabore. Ispada da je u unutarnjem dijelu su mali prst, srednji i prsten prstiju, a vanjska strana oka - kažiprst. Srednji prsti obje ruke stavlja na nosa, tako da su intermedia obrve. Lagano pritisnite. Pogledajte pojurila, prst da podigne donji kapak. Ova vježba se radi deset puta, i svaki put slušati (udaraca) mišića s vanjske strane. Za opuštanje treba suziti oči. Na kraju očiju snažno zaškilji, čvrsto stisnuti kapaka, stražnjicu protežu i brojati do četrdeset puta. Nakon toga se oči otvoriše i opustiti.

To gimnastički vježbanje povećava oči, jača mišiće. Redovito izvođenje će dovesti do onoga što će biti tren oči i mlade.

Vježba eliminirati niske obrve

Redatelj za čeonom liftingu.

tehnika izvedbe:

Kažiprstima stavi na čelo, tako da su odmah iznad obrva, oponašajući njihov oblik. Onda ti prsti Srušit kožu lagano i držite za nekoliko sekundi. Tijekom vježbe potražiti. Zatim pritisnite prste na čelo i pritom pokrete kao da ih push up. Dakle, ne deset puta. Zatim obrva podići i ponovite pokret potiskivač. Nakon tih manipulacija, obrve ostavili u podignutom položaju, ali s prstima pritisnuti dolje na dnu. Izračunajte trideset puta, i opustiti mišiće. Kako bi se u potpunosti naoružati odmoriti, potrebno je učiniti self-masaža s prstima obrva. Vježba jača mišiće vlasišta i mišiće oko očiju.

Vježba za jačanje donje kapke

Vježbe za donje vjeđe bore i pomaže eliminirati dobi formirana vrećice ispod očiju.

tehnika izvedbe:

Oprati lice, oprati šminku i sjaj. Ne koristite ulja i kreme. Ruke smješteni na lice tako da srednji prst na unutarnjoj strani oka i usmjerenim - na vanjskoj strani. Da bi se proizvelo blagi pritisak, bez otpuštanja prste, zategnuti kožu. Onda pogledajte na vrhu glave, oči zaškiljio. Sve to vrijeme lagano povucite donji kapak. Otvorenih očiju. Nakon vježbanja se malo odmoriti. Da biste to 10 puta. Po završetku klase suzio oči i brojati do četrdeset puta.

Vježbe za jačanje čeljust

Ova vježba je jedan od najvažnijih, jer se on oblikuje i jača brada.

tehnika:

Sjednite na stolicu ili fotelju. Otvorenih usta, kao da pokušava nasmiješiti. Donja usna je ležao na zubima i tiska. Obje ruke, koristite kažiprst skidanje ugla usta do ušiju. Sada moramo stvoriti blagi podbradak otpora, pritiskom na kažiprst. otvaranje i zatvaranje čeljusti, ali vrlo sporo. Važno je osjetiti otpor. Otvoriti usta kao da je zrak kašičica. Postupno, sa svakim otvaranjem usta, podignite jedan centimetar iznad cut. Posljednje izvršenje treba provesti sa zabačene glave. Zakašnjene za 30 sekundi do kraja. Dakle, ne deset puta. U posljednje vježbe, snažno pritisnite prstom na bradi i jako komprimirani usana. Redovito izvođenje će dovesti do činjenice da je oblik lica je oštra i jaka, i zategnite progib kože lica. Vježba za jačanje čeljust podiže opuštene obraze.

Vježba za skraćivanje nosa

Ova vježba omogućava podnyanut nos oblik. S godinama, kapi za nos, a koža postaje labav.

Izvršenje treninga:

Kažiprst pritisnuti vrh nosa kako bi se osjetiti blagi pritisak nos i miješa se na to usna treba odgoditi dolje. Provjerite Pusher pokret 30 puta.

Video: Carole Maggio osobno pokazuje vježbe za lice

Sve vježbe Carol isprobao na vlastitoj lice. Oni su u više navrata izmijenjena, proširena. Da biste testirali učinkovitost i utjecaj dokaza napravio slikama - Izvješće o napretku. Sada ove vježbe, mnogi stručnjaci nazivaju referentne skulpturalne gimnastiku za lice i vrat.