Zobene pahuljice pahuljice i neizostavni proizvod u svakodnevnoj prehrani

Video: zobena kaša. 5. Delicious doručak. # Zobena kaša

1. Ljekovita sastav zobi
2. korisna svojstva
3. Je li moguće štete od zobi?

Za prehranu, naša tijela samo treba raznovrsnu hranu. Međutim, odabir hrane za svoj stol, ne uvijek uzeti u obzir njihovu korist, favorizirajući još uvijek okus. Jedan od tih nepravedno neatraktivne proizvode postao kaša, korisna svojstva koja su neophodna za normalno funkcioniranje tijela.

Ljekovita sastav zobi

Ova trava je postala lider među skriveni motiv zdrave hrane, jer sadrži niz korisnih komponenti, koja je u stanju nadoknaditi nedostatak u prehrani drugih proizvoda. Među vitamina su:

• ₁;
• ₂;
• ₆;
• PP;
• H;
• E;
• K.

Prva tri su bitne za živčani sustav, kose, noktiju, zuba, oni bi se vratili oslabljeni nakon avitaminoza ili vitamina i tijelo su neophodna u vremenu u prehrani, kada je popis korištenih proizvoda je ograničena na minimum.

elemente u tehničkim svojstvima zobene pogođeni nasljedovanju tragovima:

• magnezij;
• kalcij;
• željezo;
• krom;
• mangana
• fosfora;
• cink;
• Jod.

Video: Prehrana

Ovaj popis može se nastaviti na neodređeno vrijeme. Lizin, triptofan, niacin i pantotenska kiselina su neophodni za mozak, srce i probavnog trakta. Kao složene ugljikohidrate, kaša ima uravnotežen omjer proteina i masti (20% i 10%, respektivno), koja omogućuje da zadrži osjećaj sitosti duže vrijeme, kako brzo utječe na ljudski težinu.

korisna svojstva

Nije ni čudo da su Englezi su toliko ukočeni kaša volio da je to bio jedan od glavnih sastavnica njihove nacionalne kuhinje, koja se ne odlikuje elegancijom, ali je 100% korisno i uravnotežen. Kao rezultat toga, u ovoj zemlji, jednoj od najnižih razina bolesti kardiovaskularnog sustava i probavnog trakta. Pa što se pojavljuju korisna svojstva zobena kaša?

Jedan od prvih prednosti - to je sposobnost da se sniziti kolesterol i sprečava trombozu plovila. Značajan pad u prvom se može vidjeti čak i kod 3-4 žlice zobene svaki dan, ali to je pod pretpostavkom da ne napunite je ogromna količina ulja, šećera ili mesnim umacima masti zalijevanje.

Niski glikemijski indeks čini ove biljke jedan od bitnih komponenti dijabetičke prehrane.

Korištenje probavnog sustava je da vlakna, koja je bogata krupica sposobne utrobu iz troske u dovoljno kratkom vremenu, čime se značajno poboljšava metabolizam organizma. Postoji mit da je u razdoblju od akutnih gastrointestinalnih bolesti, zobeno brašno kontraindikativna. Međutim, to se odnosi samo na grubo rukovanje žitarica, koji nisu u potpunosti eliminira mahuna i ima veliku teksturu, i naravno masne ili slatke. Pravilno dobro kuha, ima ljepljivu teksturu, i to je to gluten, obavijajući trbuh, to je barijera koja štiti od drugih iritansa.

Za one koji brinu o svom izgledu, ova žitarica može biti pravi lijek. Prvo, zbog visokog sadržaja antioksidansa koji štite od agresivnog okoliša, blagotvoran učinak ne samo na kožu nego i cijelog tijela. Vlakna, normalizaciju funkcioniranja crijeva, pomaže očistiti kožu od raznih vrsta osipa i kožnih bolesti. A vitamina promicanje kose i noktiju zdravstvene zaštite koji uzima puno vremena i truda svake žene.

I naravno, lik. U cilju očuvanja svoje vitke, svako od nas nosi prehrane i razne prehrambenim ograničenjima, ali te mjere nisu uvijek uspješni. Samo jedan mali trik - mali dio zobene pahuljice za doručak, bit će pravi blagodat, jer trčanje metabolizam ujutro, možemo riješiti sami od strogih ograničenja, dok nije sasvim boji extra inča na struku.

Je li moguće štete od zobi?

Kontraindikacije za korištenje ovog proizvoda je nevjerojatno malen, ali svjesni postojećeg potrebe. Kategorički demantirao ovaj proizvod za ljude koji pate od glutena netrpeljivosti, zbog svog sadržaja u stražnjicu, a pahuljice dovoljno visoka.

Mnogi, nakon što je pročitao o tehničkim svojstvima zobene pahuljice, početi zloupotrebljavati ovaj proizvod, s obzirom da se može koristiti kako bi postali tanki i savršeno zdrava. U stvari, kako bi se postigla takav efekt može se dozirati samo na njegovu uporabu: 4-5 žlice dnevno za doručak ili „zobene pahuljice” Post dana jednom tjedno. Česti i nekontrolirano konzumiranje zobene će dati apsolutno suprotan učinak: s obzirom na visoku kalorijsku početi brzo debljanje i nakupljanje velike količine fitinske kiseline će dovesti do pogoršanja kardiovaskularnog sustava, kao i smanjiti razinu kalcija u tijelu.

Također, ne možete zaboraviti fast food žitarica. Za razliku od svih nas upoznati „Hercules”, oni su puni svih vrsta okusa i aditiva koji bi jednostavno negiraju korisnost žitarica. Ako nemate vremena za kuhati uobičajene žitarice, možete jednostavno samljeti pahuljice u mlin za kavu, a zatim ulijte kipuće vode nad njima. Dakle, dobit ćete spremni koristan proizvod bez dodatnih napora.