Meni hipolipidemijskim dijeta, recepti, tablica proizvoda

Dijeti mogu pronaći način prehrane koji će učinkovitije izgubiti svoju težinu. Gipoholestirinovaya dijeta vjerojatno je medicinski način smanjiti razinu štetnih kolesterola u krvi. To je bio razvijen od strane nutricionista u suradnji s kardiologa. Kao rezultat toga, tu je metoda kojom možete ukloniti višak kolesterola i kao dodatak za izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Standardna gipoholestirinovaya dijeta

Ova metoda opskrbe preporuča se za sve pacijente koji su stavili sljedeću dijagnozu:

• ateroskleroza;
• Gipolesterinomiya;
• Dislepiemiya;
• Bolesti i Patologija kardiovaskularnog sustava.

Bit ove dijete je vrlo jednostavna. Isključuje proizvode čija razina kolesterola prelazi granicu i preporučene jela, pozitivan utjecaj na ljudsko tijelo. Koje su preporuke za hranu sadrži standardne snižavanje kolesterola dijeta?

zabranjen

• Masti unos bi trebao biti je zadržao na minimum;
• Posebno je važna otpada od hrane „mini bombi” s visokim sadržajem štetnih tvari sendviča s maslacem ili masti, kotleti, odresci, kao i bilo koje hrane s majonezom;
• Tijekom krize treba smanjiti potrošnju biljnih masti i ulja;
• Strogo je zabranjeno korištenje u hrani bilo konzervirane hrane, uključujući ribe. Trebali suzdržati od mesa pita;
• Isto tako treba isključiti iz prehrane, vrhnje, šećer, sladoled, kondenzirano mlijeko i vrhnje. Sva ta jela u konačnici dovesti do povećanja volumena i izgled kolesterola plakova začepljenje krvnih žila;
• Dijeta ne bježati od njega, i slatko strogo zabranjeno. Možda korištenje slastica za dijabetičare.

Treba napomenuti da su bolesnici s navedenih dijagnoza trebala preispitati svoje prehrambene navike. Jesti u pokretu, jesti u fast food, zlouporabe kave i čaja, kao i da se uključe u okruglica i ostalih poluproizvoda, to je sada ne samo da boli svoje zdravlje, ali opasne po život.

Dozvoljava

Treba napomenuti da je za sve svoje strogosti gipoholestirinovaya dijeta daje male koncesije na korištenje sljedećih vrsta proizvoda:

• Riba. Nezasićene masne aminokiseline, koje se nalaze u svježe proizvode, imaju pozitivan utjecaj na zdravlje pacijenta. Dakle, u prehrani može uključivati ​​ribu i masnoće sorti. Jedine iznimke su pržene hrane;
• Kashi. To je omogućilo malu količinu začina. U tablici zdrave prehrane žitarice su na prvom mjestu. Dakle, integralni kruh, kaša, i bilo juhe svjetlo će biti opažen od strane tijela za „Hura!”;
• Biljna salate. U razumnim granicama dopušteno koristiti biljno ulje i sol. Zdrava prehrana u ovom slučaju to je gotovo lijek za nastanak kolesterola plakova;
• Meso. Izuzetno niske masnoće vrste. To je omogućilo puretina, piletina, zeca. Prilikom kuhanja možete STTS ili kuhati. Neki ljudi vole ispeći meso u pećnici;
• Voće žele. Za one koji ne mogu bez slatkog, preporučuje unosa i obrade pudinge. Bilo mliječ proizvodi na bazi voća bez dodatka šećera imaju pravo „zadržavanja” u prehrani.

Pomoć u prehrani. Tablica dozvoljene i zabranjene proizvodi

Za praktičnost pacijenata su posebne tablice hipolipidemijskim dijeta je razvijena u kojoj specificirane sve proizvode koje su zabranjene za upotrebu. Tipično, ovaj popis daje liječnika. To se može lako naći na raznim resursima. Također, jasno definirane preporuke za korištenje ovog prehrane, kao i popis proizvoda koji su uzeti u hrani.

Jer, to je postalo moderno da se koriste različite metode za mršavljenje, ova metoda je postala popularna. Dijeta pomaže tijelu da se riješi glavni problem: kako bi troske hrpe i ukloniti štetne tvari. Također smanjuje razinu kolesterola, što se odražava u omjeru viška težine. Nije iznenađujuće, gipoholestirinovaya dijeta je popularan kao sredstvo za učinkovito mršavljenje.

Tablica dopuštenih i zabranjenih proizvoda hipolipidemijskim dijeta

Je li to sve loše?

Svaka dijeta ograničava pacijenta, a ne reći da je oglašavanje slogana ili drugi način, izgubiti težinu bez truda i samodiscipline je vjerojatno da će uspjeti. Međutim, moguće je da diverzificirati svoje prehrane, čak i ograničene na one proizvode koji su preporučeni za upotrebu. Uzmite, na primjer, meni jednog od mogućih dana:

• Doručak. Možete jesti zobene pahuljice, pečena jabuka, dvopek, grah, kuhano povrće, low-mast med, malo mlijeka;
• Ručak. Juha, kuhani krumpir, riba, kuhana, salata, pečene povrće i kuhano. Piti kompot ili voćni mogu piti;
• Večera. Kuhano meso, pire krumpir, pečena riba, voćni sok.

Slažem se da hrana ne čini tako posna, čak i samo ih čitati osjećaj gladi. Uz dužno vještine, bilo kućanica može od minimalne količine proizvoda koji su prihvatljivi za korištenje, napraviti svoj vlastiti izbornik, nevjerojatna raznolikost i jednostavnost.

recepti

Naravno, svaka žena može reći svoje omiljene recepte odobrenih proizvoda. Međutim, postoje četiri osnovna pravila opskrbe. Oni trebaju se poštivati ​​za pripremu proizvoda:

• Kože i masnoće biti uklonjen. Bez obzira na to koliko privlačno izgledala pečena kora. Sadrži velike količine kolesterola. Izvadite koru mora biti prije početka pripreme;
• Juha je potrebno prije upotrebe da se ohladi i ukloni gornji sloj masnoće;
• Ako je ova dijeta je najbolje da se suzdrže od jesti pržene hrane, treba dati prednost kuhana ili ako je apsolutno nepodnošljivo, a zatim pečena u peći;
• Majoneza salata - to nije dobar preljev. Zaustavite svoj izbor na sok od limuna i začina. Koristite suncokretovo ulje je također vrijedno izuzetno rijetka.

Sa svim tim ograničenjima mogu biti vrlo ukusni za jesti kao dio liječnika naloga. Par recepti za hipolipidcmična prehrani:

• Sweet pilav. Za dobivanje morat uzeti 1 šalicu smeđe riže, 3 jušne žlice maslinovog ulja (biljno mora), 200 grama suhe marelice. Riža se kuha dok ne omekša. Prženi mrkve na dnu kotla s prethodno namočene i sjeckane suhe marelice. Na vrhu malo vode i ostavi na niskoj temperaturi za nekoliko minuta. Nakon tekućina ispari jelo spremno;
• Pura s gljivama. Kaša kuha odvojeno dok ne omekša. Gorivom obavlja se na sljedeći način. Uzmite luk, 2 žlice maslinovog ulja, crnog papra, pola kilograma gljiva. Gljive izrezati sitno i pomiješati s lukom, dodaje papar. Svi sastojci su prženi u tavi i dodati u kašu kao ukras.

Ako postoje poteškoće povezane s izborom hrane, možete konzultirati sa svojim liječnikom - dijetetičar.

Video o proizvodima za gipoholestirinovoy prehrani

Hrana protiv ateroskleroze. Proizvodi koji smanjuju kolesterol.

TV prijenos na proizvode koji smanjuju kolesterol. Kako smanjiti kolesterol?