Hipertenzija ishrana

Dijeta je jedan od bitnih komponenti u liječenju hipertenzije. U nekim slučajevima, pravilna prehrana u kombinaciji s povećanjem tjelesne aktivnosti je dovoljno da se uspostavi kontrolu nad tim pritiskom. Ponekad dijeta je tako učinkovit da nema potrebe da se sve vrste kemikalija.

Video: Prehrana u hipertenziju i aterosklerozu

Utjecaj prehrane za hipertenziju

U većini tlaka povećava zbog vaskularnih promjena tona, edema, prisustvo viška težine i poremećaja u bubrezima. Dakle, dijeta za hipertenziju, prije svega, usmjerena na normalizaciju tjelesne težine i voda-sol ravnotežu, poboljšati metabolizam, smanjuje opterećenje na kardiovaskularni sustav smanjenja razine „lošeg” kolesterola, kontrolom bubrega i nadbubrežne žlijezde.

Ovaj efekt se postiže:

• Smanjuje se u iznosu od soli dijeta do 5 g na dan (djelomičnog ili potpunog žličice) odbijanja njega. Zbog tog organizma prestaje akumulirati višak tekućine i dobiva osloboditi od edema, izazivajući povećanje tlaka.
• Smanjenje potrošnje životinjske masti do 30 g dnevno. To pomaže da se smanji kolesterol i poboljšati sastav krvi.
• Smanjenje količine jednostavnih ugljikohidrata. Ograničavanje unos hrane kao što su šećer, slatkiši, kolači, itd To dovodi do gubitka težine i normalizacija metaboličke procese.
• prestanak pušenja, pića koja sadrže mnogo kofeina i alkohola. Time će se izbjeći nepotreban stres na kardiovaskularni sustav i smanjiti rizik od narušavanja stanice arterija i krvnih žila.
• Obogatite prehranu biljne hrane. To će osigurati da se tijelo tvari potrebne za jačanje krvnih žila i srca.
• Uvođenje frakcijskim snage. Češće unos hrane (oko pet puta dnevno) u malim količinama smanjuje opterećenje na želudac, srce i olakšavaju razmjenu tvari.
• ograničenje fluid. Previše vode u hipertenzija može dovesti do nastajanja edema i propadanja, tako da je njegova količina po danu je preporučeno ograničenje od 1, maksimalno 1,2 litara. Osim toga, treba uzeti u obzir sve konzumirati tekući juhe, pića, sokovi, čaj, itd

Dijeta za hipertenziju

Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka, stroge dijete su kontraindicirana. Snaga za hipertenziju treba biti raznovrstan i izbalansiran. Prehrana mora sadržavati dovoljnu količinu vitamina E, pogotovo, A, B i C, jod, magnezij, kalij i drugih hranjivih tvari. U hipertenzivnih izbornik mora uključivati:

• svježe, pečene, kuhane, pari povrće, voće i bobice;
• morski plodovi, nemasno riba, perad i meso;
• zob, heljda, ječam, proso kaša;
• sušenog voća, grožđice, posebno suhe marelice, šljive;
• low-fat mliječnih proizvoda,
• tjestenine, poželjno načinjena od tvrde pšenice vrste;
• matica i biljna ulja;
• raži i integralnog kruha, integralnog kruha ili obrok, ali ne više od 200 grama dnevno.

Međutim, neki proizvodi su kontraindiciran u hipertenzije. Prvi je:

• sol;
• Životinjske masti: svinjska mast, mast kiselo vrhnje i maslac, oni bi trebali biti zamijenjeni s biljnim mastima, naročito maslinovo ulje, to će biti korisno;
• klaoničkih proizvoda: bubrezi, mozak, jetra, itd;.
• kobasice i dimljeni jela;
• sve vrste konzervirane hrane, kiseli krastavci, ukiseljeno povrće;
• pržene hrane;
• mast peradi i mesa
• kolači i bijeli kruh;
• hranjiva riba, gljive i meso mesne, juhe od mahunarki;
• luk, rotkvice, rotkva, gljive, špinat i loboda;
• slastice;
• jaka kava i čaj;
• alkohol.

U ograničenim količinama treba konzumirati mahunarke, krumpir, par puta tjedno možete pripremiti juhe prilično slaba meso juha. Od trebali imati prednost piće sokovi, mineralna voda, juhe kukova. Umjereno smiju piti mlijeko trese, kava pića, slab čaj.