Hitna dijeta - Vaš adut u brzom pitanju mršavljenja

dijeta Značajke

Vaš glavni zadatak - da biste ograničili kalorija. Kao što ste u roku od 3-6 dana, odlučno i neopozivo odriče bilo visoko-kaloričnu hranu. Čak i najomiljenijih! O brze hrane i sodom, nismo ni spominjati.

Temelj prehrane, u pravilu, čine nezaslađen jogurt, povrće i limun. Vi strogo moraju pridržavati izbornika, a ako je došlo do kvara, ne bi trebalo „upuštati u sve ozbiljniji” i jesti kolače opet za noć.

Ne, ti mirno nastaviti svoju prehranu, a kao kazna napraviti 20 trbušnjaka (ili više ako možete), pola sata plesa ili otići na dugo pješačenje.

Video: Predmet "Mršavljenje Anne Kalanternoy. početak"

U principu, to je veća aktivnost, to bolje! Čak i ako ne odstupaju od krute prehrane.

prednosti

• brze rezultate;
• nije potrebno koristiti skupe egzotične proizvode;
• Nema potrebe trošiti vrijeme na pripremu složenih prehrambenih jela;
• nema negativne učinke na tijelo (pod uvjetom da ste sjedi na dijeti od ne više od 3-6 dana!);
• hitna dijeta - to je vrlo jeftin način za izgubiti težinu.

Nedostaci i kontraindikacije

Hitna dijeta - daleko od toga da bude idealan izbor za one koji žele ostvariti stabilan rezultat. Brz gubitak težine jednako brzo kompenzirano organizma, koji nastoji nadoknaditi. Nutricionisti tvrde da je bolje da ne žuri.

Dijeta je i hitna potreba ne treba ponavljati prečesto jer ste isprazniti svoje tijelo, a brojka neće biti savršen. Razmislite hitnu dijetu samo kao posljednji izbor!

Ako ste pate od kroničnih bolesti želuca, onda vam je hitno dijeta je kontraindicirana.

efikasnost

Ovaj sustav napajanja je vrlo učinkovit način za izgubiti težinu. Samo tri dana na strogoj dijeti i nekoliko dodatnih kilograma više nema. Ako imate dovoljno volje da zadrži čvrstu hranu za tjedan dana, a zatim vam svibanj dobiti osloboditi od 5-6 kg.

Video: Zlato

Dodaj vježbe, trčanje, vježbe - rezultat će biti još veći. Pokušati liječiti problem pozitivno. Reci sebi da je jogurt je korisna, jer stvarno je istina!

S poštovanjem ljubav jednostavno nije visoko-kaloričnu i hranjivu hranu. Jedite polako, osjetiti okus hrane - tako da ćete biti u mogućnosti zadovoljiti i najozbiljnije glad malo hrane.

Pogledajte komedija, zabava, zabava - to će vam pomoći da pobjegne od razmišljanja o hrani.

pravila

dijeta uvjeti su jednostavni:

1. Kao što se može piti više vode, voda ne može zamijeniti čaj ili kavu.
2. Potpuno napustiti visoko-kaloričnu hranu (slatko, masno, slano, i drugi.).
3. Ne jedem.
4. U skladu s dopuštenom izbornika.
5. U slučaju gladi piti vodu.

dijeta izbornici

Postoji mnogo mogućnosti za hitnu dijetu. Klasika žanra - odbacivanje visoko-kaloričnu hranu, ograničavajući dio veličine. Na primjer, možete pokušati sljedeće opcije:

1 dana

Doručak: grejp, čaj bez šećera, kriška crnog kruha beskvasnih.

Ručak: pola paket niske masnoće sir.

Večera: vegetarijanska juha.

Prije odlaska u krevet s jakim osjećajem gladi može biti šalica jogurta.

2. dan

Doručak: grejp, jaja, šalica kave bez šećera.

Večera: pirjana kupus bez ulja.

Večera: povrće salata.

dan 3

Doručak: jogurt, žitarice (bez mlijeka, šećera i ulja).

Ručak: mala kuhana pileća prsa. Čaj bez šećera.

Večera: 200 grama krumpira u njihove kože.

Druga opcija

Tu je jedan tvrd hitne dijeta. To je dopušteno jesti samo grejp, crni kruh, jaja, kuhani krumpir. Ostali proizvodi su zabranjeni.

Pod ovu opciju, prva tri dana jesti za doručak s dva kuhana jaja i pola grejpa. Također, na doručak možete piti kavu bez šećera, jesti komad crnog kruha.

Za ručak možete jesti samo jedan kuhano jaje za večeru - dva jaja i pola grejpa. U sljedeća tri dana do određenog prehrani dodaje se kuhani ili pečeni krumpir bez soli (za krumpir za doručak, ručak i večeru).

Recenzije postupka

Mnogi od onih koji su pokušali ovu dijetu, hvalite ga, međutim, navode da je dodatnu težinu kada se vraćaju na uobičajenu shemu ponovno pojavi snage.

U pravilu, djevojke kažu da je dovoljno hitno da podnese dijeta je jednostavna, da je udoban za tijelo, pogotovo ako se stavi tako primamljiva i privlačna meta, kao gubljenje težine.

U principu, to se može smatrati nekom vrstom post dana. Svi tvrde da su tri ili četiri kilograma s takvom sustavu, snaga ide lako i bezbolno.

No, na žalost, to je također lako vratiti. Slimming žene kažu da hitno dijeta - normalna varijanta u pripremi za neki važan događaj, glavna stvar - ne zaboravite da se ne može koristiti kontinuirano.

Više od 6 dana sjesti na to je nemoguće, kao i mnogo puta povećava rizik od tjelesnih omotača i ozbiljne ozljede zdravlja.