Gubitak težine bez dijeta

U ovom članku:

1. Normalno slučaj: mješoviti hranjenje
2. Apsorpcija idealan za ishranu
3. Smršavite u umjerenim tempom

Normalno slučaj: mješoviti hranjenje

To je preporučeno u sredini dana Uravnotežena prehrana, naznačen time, da je stol služio ugljikohidrati kao aditiva, pića i slastica u kombinaciji s takvim proizvodima protein koji sadrži kao meso ili mlijeko. Također dopušteno slastice. Naravno, postavlja se pitanje odmah nameće: zašto nomadi i poljoprivrednici mogu jesti istu hranu za ručak, iako je njihov metabolizam radi potpuno drugačije.

Ako su nomadi i poljoprivrednici u jednom i u isto vrijeme jesti ugljikohidrate a meso je povećano ispuštanje inzulina će imati obje vrste, što će se pobuniti. Ne to u suprotnosti cjelinu, što je do sada napisano? Ne, odgovor liječnik prehrana stručnjak, jer čak i inzulin receptori podliježu biorhythms.

Ako smo aktivni tijekom dana, tako da se slobodno kretanje hormona, što također dovodi do povećanog stvaranja receptori inzulina. Njihov broj, kao i aktivnost površina povećava mišićne stanice - oni postaju osjetljivi. Kao rezultat toga, ugljikohidrata i proteina iz miješanog obroka apsorbira brže mišiće - glavni potrošač od njih, tako da ne postoji stagnacija hranjivih tvari u krvi. Osim toga, visoke razine inzulina Mosley mješoviti obrok u popodnevnim satima donosi hranjive tvari direktno u stanice.

Apsorpcija idealan za ishranu

Hranjive tvari dobivene u sredini dana, ne odbijaju mišićne stanice, ali zbog povećane oslobađanje inzulina a pritom poboljšava osjetljivost na inzulin receptora dostaviti hranjive tvari direktno u mišićno tkivo. Tu se koriste za:

• - propulzije;
• - Za zagrijavanje tijela;
• - aktivnosti svakodnevnog života;
• - nadopunjavanje glikogena (šećera skladištenje);
• - Kao i za održavanje proteinske strukture tijela.

Ovi zadaci su trenutno jede implementira optimalna. Inzulin receptora mišićnih stanica su vrlo osjetljivi na inzulin u razdoblju od 11.00 i 16.00 sati.

Smršavite u umjerenim tempom

U zdravom situaciji kao nomadi i poljoprivrednika u popodnevnim satima se govori o mješovita prehrana: Oba protype izgubiti na težini zbog dugog primjeni načela odvajanja napajanja inzulina

• - Ujutro ugljikohidrata konzumira;
• - Večera - mješovita hrane;
• - Večer - proteinske hrane.

a može biti dugo vremena održavati svoju težinu, bez ikakvih problema.

Ako je ova opcija može se činiti da je netko presporo, uvijek postoji mogućnost da se ubrza smanjenje težine zbog smanjene miješani hranjenje ili optimizirane inzulina odvojena obroka.