Balerina dijeta: kako izgubiti težinu u tri dana?

Značajke

Do danas, vrlo popularna dijeta temelji se na smanjenju količinu ugljikohidrata konzumira. Na primjer, Atkins metoda To smanjuje njihov broj do 20 jedinica po danu.

Plesačima to nije opcija, jer ugljikohidrati - to je pravi izvor energije da im je potrebno. Kako su izgubiti težinu? Odgovor je jednostavan: posebna prehrana koja nema određene proizvode.

prednosti

dijeta pravila nisu iznijela ultimatume o prehrani na rasporedu. Osim toga, oni mogu ubrzati gubitak težine i održavati dobar oblik za dugo vremena rezanjem kalorija.

U najintenzivnijih dana dopušteno organizirati pauze (nekoliko puta mjesečno), jede u umjerenim količinama omiljene dobar: to neće dovesti do neposredne debljanje.

Nedostaci i kontraindikacije

Unatoč niske kalorijske jela su prisutni, preporuča se posegnuti za prehranu nakon savjetovanja s liječnikom, a ne ponavljati više od jednom mjesečno.

Među značajnim nedostacima postoji mogućnost pogoršanja kroničnih poremećaja u funkcioniranju tijela, zajedno s rizikom od razvoja beriberi.

Ne može se dogoditi ubrzavanje i usporavanje metabolizma kao tijelo za iznenadne iscrpljenosti glađu - signal da se pripremi za najgore posljedice. Zato je bolje uzeti u obzir ova dijeta je učinkovita, ali jednokratno način za izgubiti težinu.

Osim toga, prehrana je kontraindiciran u slučaju smetnji odražavaju bolesti želuca, crijeva i dvanaesnika. Između iscrpljena od imunološkog sustava zdravstvene liječnicima se preporuča da se suzdrže od gladi, posebno nakon što prolazi opijenost.

efikasnost

Postoji svibanj biti gubitak težine od 1 kg dnevno. To je vrlo ozbiljan rezultat koji može imati negativan utjecaj na zdravlje.

Video: Model dijeta. Na minus 4 kg u 3 dana * Efektivna Dijeta Dijeta Izbornik * modeli

U vezi s ovim stretch prehrani za više dana nije potrebno.

Načela i preporuke

1. Jesti u bilo koje doba dana, kad god želite. Ograničenja hrane nakon 6 sati, međutim, ne treba imati na umu da je svaki dio uobičajene ćete morati podijeliti na pola.
2. U jednom dahu nije dozvoljeno koristiti različite vrste proteina porijekla, odnosno konvencionalne prvi i drugi, mesnim i ribljim proizvodima. To će pomoći da se izbjegne nepotrebne masne naslage.
3. Juha se dodjeljuje zaseban obrok.
4. Fermentirani hrana bi trebala biti samo malo masnoća.
5. Zabranjeno je jesti sol zbog svoje sposobnosti da zadrži vodu. Iz tog istog razloga, sastav majoneze: žumanjka i soli ne bi trebao biti prisutan.
6. Nemojte dodavati šećer ili njegovih nadomjestaka u pićima.
7. Pijte dnevno najmanje 2 litre vode bez plina. Popijte pola sata prije i za najmanje jedan sat nakon obroka. To će smanjiti apetit i normalizirati probavni proces.

balerina Snaga

Postoji nekoliko popularnih dijeta sheme plesači. Idemo ih razmotriti dalje.

3 dana opcija

prvi dan potrebno je jasno tijelu i ispuštanja štetnih tvari i toksine m. str. Počevši od ovih dana bolje punjenje šalice soka od rajčice.

Za ručak popiti dvije šalice istog soka, Zaev mali komad crnog kruha. Za večeru, kao i doručka popiti čašu soka od rajčice.

Drugi dan početi kao dobro, međutim, sok od rajčice zamijeniti jogurt. Osim toga, na ručak možete jesti mali komad raženog kruha. Večeru će morati biti napuštena.

Video: lubenica dijeta za mršavljenje - kako smršaviti 2. dan tijekom 3 dana 5 kg | TEAM SAMOOBIYTS | kipish vlogove

meni prekjučer To je kao što slijedi:

• doručak: treći briketi nemasnim sir (70 g) sa bobicama, malo sira, kruh, kave bez šećera.
• ručak: Šalica nemasnog jogurta, jabuke, nakon pola sata - sok citrusa (naranče ili poželjno grejpa).
• ručak100 g heljde i riže sa 150 grama kuhanog piletine, povrće, salata.
• ručak: juha s ribom ili mesom.
• večera: gulaš od povrća s dijelom pečene ribe.

Vegetarijanci mogu imati snack u sredinom jutra snack voća ili kuhati juhu od povrća juha.

Postoje entuzijasta koji su spremni ponoviti raspored gore kako bi se postigla zadovoljavajuće rezultate, ali uz stalan stres može nositi ne svako tijelo.

Nakon završetka trodnevnog „maratona” treba slijediti dobro poznatim principima moći: za praćenje kalorija, što se za nedostatak hranjivih tvari i ograničiti unos slatkiša.

3-3-3 verzija

To je značilo hranu tri puta dnevno u razmaku od 3 sata. Držeći se pravila nepretenciozan 3 dana za redom, od vas će biti u stanju izgubiti nekoliko kilograma ili tako.

Svako jutro morate jesti jedno kuhano jaje, a za ručak i večeru - 200 grama sira. Od pića dopušteno zeleni čaj i vodu.

Recenzije i rezultati

Neke od djevojaka su stajali test, sreću da izgube težinu tri kilograma. Postoje mišljenja gubitka težine od 8-10 kg, međutim, ne i za tri dana, i 10-14.

U pravilu, takav drastičan metode borbe s viškom težine nije preporučljivo posegnuti, jer to može negativno utjecati na zdravlje ljudi.

Da sumiramo, treba napomenuti da je vizualni efekt je zbog mršavljenje nedostatak soli u prehrani i gubitak akumulirane vode. Gone kratko kilograma natrag nakon nastavka svakodnevnoj prehrani.

I jedva tri dana pokusa na odijelo ljudi koji su skloni prejedanje, budući da prevlada dane posta će biti problematično da se suzdrže ne jesti više nego inače, što je izazvalo novi skok od pretilosti.