Kineska dijeta za 14 dana, što je najbolji način za izgubiti težinu

Većina ljudi su u potrazi za učinkovit i ugodan prehrani. Najbolja opcija u ovoj situaciji može se smatrati kineskom prehrani. Zahvaljujući njoj, ne možete samo eliminirati višak kilograma, ali i ispunite svoje tijelo s vitalnom energijom.

Tajna je u proizvodima i samodisciplinu

Mnogi ljudi misle o tome kako izgubiti težinu kod kuće i ne šteti zdravlju. Kineska dijeta omogućava vam da to učinite, ali zahtijeva mršavljenje izdržljivost željeza i jaku volju. Njegovo značenje leži u kvaliteti restrukturiranja i radnu ritam metabolizma sustava. Glavna značajka japanskom dijeta je strogo pridržavanje potrebnih prehrani. Takva strogost je potrebno, jer u slučaju čak i manje odstupanje od proizvoda navedenih u restrukturiranju metabolizam ne može održati ili će se održati ispravno.

Kratki verzija za 5 dana

Predstavljena prehrana odlikuje stalnom prehrani, budući da uključuje korištenje izbornika istih proizvoda, koji bi trebao biti jede u određenom redoslijedu.

1. Jutro, treba popiti šalicu čaja bez šećera, jedite jedno kuhano jaje i kriška crnog kruha;
2. U vrijeme ručka moguće napuniti tijelu 50 grama nemasnog mesa kuhana, salata, povrće i kupus, voće 200 g.
3. Snack uključuje punjenje organizma šalice nezaslađenog zelenog čaja, jesti konzervirane grašak u količini od 100 g i obrađene sir s malim postotkom masnoće;
4. U večernjim satima, dopušteno popiti čašu toplog obrano mlijeko. Pijenje bi trebao biti jedan sat prije spavanja.

Stroga dijeta za 21 dana

Za svaki tjedan ove prehrane je svojstven na svoj način ishrane, koji se ponavlja svakih 7 dana. U prvom tjednu dana može pojesti 3 male naranče, 3 kuhana jaja, nezaslađen zeleni čaj. U drugom tjednu, možete kuhati nemasnog mesa juha, kaša i zeleni čaj. U zadnjem tjednu, tijelo mora dobiti zeleni čaj i pari povrće, kuhani s maslinovim uljem.

Često, nakon iscrpljujućih dijeta tijelo teži da dobije sve izgubljene težine. To proizlazi iz činjenice da je on u stvari doživljava glad režiji. No, postoji još jedan način. Možete jednostavno saznati što jesti za izgubiti težinu brzo i jesti samo ove namirnice.

Ako ste spremni sjesti na ozbiljnoj dijeti i želite brzo dobili osloboditi od viška težine bez ugrožavanja zdravlja, vi svibanj biti zainteresirani za low-carb dijeta, izbornik za tjedan u kojem ćete pronaći ovdje. Sjedeći na ovoj dijeti možete jesti meso, ribu i puno korisnih proizvoda.

Kineska dijeta 14 dana

dana 1

1. U jutarnjim satima - nezaslađen kave;
2. Vrijeme ručka omogućeno da piju 200 ml soka od svježe pripremljene rajčice, kuhana jaja u količini od 2 komada i salata od kupusa;
3. Salata od kupusa i 2 jaja večeru.

2. dan

Video: 13. dan Najučinkovitiji način za izgubiti težinu! Prikaži 14 kg u 14 dana. Težina 92,3 kg

1. U jutarnjim satima - šalicu kave;
2. U vrijeme ručka možete pojesti kuhano ili pržena riba i salata od kupusa;
3. Večer - 200 ml jogurta s nula masti govedine i kuhano.

dan 3

1. U jutarnjim satima - šalicu crne kave;
2. U vrijeme ručka pojesti kuhano i otrcana ribani 3 velike kuhane mrkve i sirovo jaje;
3. U večernjim satima, slobodno upuštati svoje tijelo sa zelenim jabukama u bilo kojoj količini.

dan 4

1. Nezaslađen kava napitak ujutro;
2. U vrijeme ručka možete pojesti veliku peršin korijen, koji samo trebate pržiti u tavi s biljnim uljem, i zelene jabuke u neograničenim količinama;
3. 2 kuhana jaja, 200 g + kuhana govedina kupus salata sa večerom ulogu.

dan 5

1. U jutarnjim satima - ribani sirovi mrkve i malo jestivog ulja;
2. U vrijeme ručka 500 g ribe jesti i piti po 200 ml soka od rajčice;
3. Morska riba + povrće salata za večeru.

dan 6

1. Ujutro popiti šalicu crne kave;
2. U vrijeme ručka dijeta uključuje jede kupus salatu, i 500 grama kuhane piletine;
3. U večernjim satima možete imati večeru s dva jaja i mrkva salata.

dan 7

Video: Japanski Dijeta 14 dana

1. Jutro piti zeleni čaj bez šećera;
2. U vrijeme ručka jesti meso 200 g kuhanih i raznog voća;
3. U večernjim satima možete konzumirati proizvode, da ih odaberete iz bilo kojeg večeru izbornika prikazanog gore, osim što se pretpostavlja u 3 dana.

Recenzije prehrani

Tamara 25 godina: „Želim napomenuti visoku učinkovitost kineske prehrane za 14 dana. Iako prehrana nije namijenjen jede ukusna hrana, izgubio sam se u međuvremenu 9 kg. Isprva, moje tijelo tražio svoju uobičajenu hranu, ali nekoliko dana kasnije je bio korišten, tako da je ova dijeta koristim s vremena na vrijeme, a ja savjetujem svim mojim prijateljima. Oni su stalno ispitivala moju tajnu. Kažu da volim Svetlana Hodchenkova izgubio na težini. "

Svetlana '33: „Kako bi se izgubiti težinu, koristim kineski dijeta za 21 dana. Ja ga koristiti za posljednje 3 godine, tako da je njegova učinkovitost dokazana. Kao rezultat takve prehrane eliminiraju iz tijela svih toksina. Kad sam sjeo na ovoj dijeti, moja težina je 116 kg, nakon 3 tjedna bilo je 100 kg. "