Načela rada heljde prehrane

Heljda dijeta se smatra da se u sestrinstva prilično oštre metode dobivanja osloboditi od viška tjelesne težine, ali u isto vrijeme pomaže da izgubite i do 10 kg. Samo nekoliko tjedana, bez ugrožavanja zdravlja i tijelo.

Heljda je bogata vlaknima, čime se postiže osjećaj sitosti, čišćenja tijela od toksina.

Iz toga je heljda:

1. Proteini, ugljikohidrati, masti.
2. Vitamini B1, B2, PP.
3. Fosfor.
4. Kalcij.
5. Jod.
6. Željezo.
7. Razichnye kiseline.

Principi Dijeta:

• Heljda se može konzumirati u bilo kojem iznosu, bez posljedica za tijelo i zdravlje.
• Postoji svibanj biti negazirana voda u količini koja je potrebna za svoje tijelo.
• Dostupno mogućnost dodavanja nemasnog jogurta (1%), nema više od 1 litre / dan.
• Organska kava ili čaj bez šećera također su prihvatljive prehrane.
• Postoji 6 sati prije spavanja je zabranjeno.
• To neće spriječiti da biste dobili osloboditi od viška tjelesne težine par voće ili jogurt.

Opširnije - japanska dijeta izbornik. Ako vam se ne sviđa heljde prehrane, provjerite s Japancima.

U članku recepata za dijetalne 6 latica.

Ilustrativna rezultat prehrane Protasov! https://stroy-telo.com/dieta/rabochie-diety/kima-protasov.html

Heljda je prirodni dijetetski proizvod je popularna među damama. Stručnjaci nutricionisti Preporučujemo heljda, ističući svoja svojstva. Heljda korisno ne samo kada postoje problemi s prekomjernom tjelesnom težinom, ali u slučaju bolesti, uključujući hipertenziju, edem, anemija, i bolesti jetre.

Kontraindikacije: tko ne bi trebao pridržavati heljde prehrane?

Dijeta ove vrste je kontraindiciran u prisutnosti određenih bolesti. Prije odluke o korištenju heljde prehrane u odnosu na svoje tijelo, potrebno je posavjetovati se s nutricionistom, što je moguće odgovarajuće konzultacije.

Kada ne bi trebao posegnuti za heljde prehrane:

• dijabetes;
• ulcerativne bolesti probavnog sustava;
• Ako se promatra hipertenzija;
• trudnice;
• dojilje;
• gastritisa.

Ako gore navedene kontraindikacije su upoznati svoje tijelo, a zatim konzultacija s iskusnim dijetetičar će i dalje biti koristan.

Prednosti i nedostaci u prehrani

Dijeta se temelji na heljda, je popularan među djevojkama. Povezati ga sa sljedećim prednostima.

prednosti:

• jednostavnost pripreme,
• niske cijene;
• brzo pripreme;
• efekt dolazi od prvih dana dijete;
• Nema zla u tijelu;
• na žitarica bogata sastava korisne tvari;
• Se javlja jačanje žila;
• Ona ima sposobnost da ponovo do 10 kg. višak težine u najkraćem vremenu.

Međutim, to vrijedi s obzirom i nedostaci izazvao neke djevojke iz korištenja ovog alata za mršavljenje.

nedostaci:

• Postupak omogućuje korištenje samo dva proizvoda;
• Ograničenje dijeta dva tjedna;
• Vi ne možete jesti četiri sata prije spavanja.

Kao što nije teško pogoditi očite prednosti i dostojne strane heljde prehrane je mnogo veća od nedostataka, koji su beznačajni. Zato je ova opcija za gubitak tjelesne težine je velika pomoć za ljude koji pate od pretilosti, ili samo žele da biste dobili osloboditi od trbuh, što kvari figuru.

Kako isprobati dijetu za sebe?

Za početak, potrebno je da se upoznaju s kontraindikacijama, a zatim je potrebno odabrati izbornik heljde prehrane za dobro iskoristiti u odnosu na tijelo. Ispod je grubi meni jedan dan prehrane.

Sjetite se da prehrana ne smije koristiti dulje od dva tjedna, jer je zbog prisutnosti u prehrani samo nekoliko proizvoda u tijelu može primiti manje potrebne vitamine.

izbornik:

• Doručak - heljda bez slanom vodom;
• ručak - čaša niske masnoće jogurt;
• Ručak - salata od crvenog i zelenog povrća, kao i piletina u kuhanom obliku;
• snack - jabuka;
• večera - heljda, luk i mrkvu, pržena u tavi.
• Prije nego što idete na odmor, potrebno je popiti čašu kefir.

Podsjetimo da je heljda je spremna bez dodatka soli na jednostavan stolne vode. Da biste poboljšali okus, možete dodati nekoliko žlice jogurta (ne masti). Podliježu strogoj dijeti, dijeta će biti velika pomoć za djevojku koja želi da biste dobili osloboditi od viška težine tijela.

očekivani rezultat

Ako sve radi ispravno, stvarni rezultat nakon primjene prehrane u svoje tijelo, da se podudara s očekivanim, odnosno što ste dobili učinkovite rezultate, koji su toliko tražili. Nekoliko tjedana povrede u postavkama hrane za uklanjanje do 10 kilograma, a oštećenja zdravlja će biti nedostaje, što nije uvijek moguće postići korištenjem alternativne prehrane.

Imajte na umu - rejting najboljih masnoće plamenika. Što znači najbolje tuče dolje masti?

U vijesti tehnici potiska šipkom do brade.

Na koji proizvodi više proteina? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/vse-chto-neobkhodimo-znat-pro-produkty-soderzhashchie-belok.html

Visok sadržaj vlakana od heljde ga čini izuzetno atraktivna za ljudsko zdravlje. Heljda se može usporediti s „metlom” pomesti štetnih tvari iz organizma.

potrošačke recenzije

Naravno, sve je savršeno u prirodi ne događa, a heljda dijeta - nije iznimka od pravila! Dakle, postoje ljudi koji dijeta je dobro prošla, ali ima i onih recenzije nisu baš proslavile ovu opciju za mršavljenje.

Uzrokovan negativnim ili neutralnim povratne informacije za najveći dio individualne karakteristike ljudskog tijela. Postoji svibanj također biti faktori koji se odnose na pogrešne primjene u prehrani, zbog čega bi se postigao željeni rezultat i da izgube težinu ne dobiva uopće, što smanjuje želju za izgubiti težinu.

U slučaju ispravne uporabe prehrane u odnosu na ne bude daleko od svoje tijelo pozitivno, štoviše - praktički zajamčena. Još jednom treba obratiti pažnju na početne konzultacije s dijetetičar koji će Vas savjetovati o dijetama ovaj uzorak.

Velika prednost heljde prehrane je činjenica da je nakon primjene dijeta za dugo vremena pao kilograma ne vrati na trbuh, struk, ruke i ostale dijelove tijela. Dakle, heljda može se koristiti kao temelj za učinkovito i dugo mršavljenje.

Držeći se pravila, upute, preporuke, nakon receptu i strogoj dijeti, nakon tjedan ili dva tjedna, od vas će biti u mogućnosti da i dalje spasiti od pesky kilograma.

Pogledajte video o heljde prehrane

• Niste zadovoljni s rezultatom od napornih treninga?
• Pa ipak i stalna bol u tijelu nakon stresa ...
• Da ne spominjem moguće ozljede i modrice ...
• Dijete vam donijeti na sedžde i letargije?
• Lik u ogledalu to ne sviđa ne stječe željeni oblik?