Celer dijeta dijeta - recepti

Celer dijeta - to je odličan način za borbu protiv prekomjerne tjelesne težine. Ona pomaže očistiti tijelo od otrovnih tvari i dovesti do normalne metaboličke procese.

Korisna svojstva takve prehrane zbog jedinstvenog sastava celer, jer ovo povrće sadrži vitamine, kiseline, minerale i proteine.

Video: celer juha. Dijeta juhe, dijeta recepti

Korisne od celera za mršavljenje

Precijeniti korist od celer je vrlo teško. Ovo biljno sadrži minerale - kalij, cink, magnezij, itd Osim toga, ima dosta vitamina. Zahvaljujući korištenju celera prehrane ne samo da može izgubiti težinu, ali i poboljšati zdravlje.

To korjenasto povrće je odličan izvor energije, ali ne sadrže veliku količinu kalorija. 100 g biljnog prikazanog samo 18 kcal. Osim toga, kalorijska sadržaj celer se smatra negativnim. To znači da je potrošnja povrća tijelo dobiva manje kalorija nego što troši na njegovu probavu.

Celer dijeta ima brojne nepobitne prednosti:

• nema potrebe da se isključi toplu tekuću hranu iz prehrane;
• zbog niske kalorija celer može jesti u bilo kojem iznosu,
• Ova metoda ne samo da pomaže da se nosi s dodatnom težinom, ali i potiče oporavak tijela.

Kako koristiti sok od celera za mršavljenje

Upotreba celera sok je vrlo učinkovit u gubitka težine. Ovaj proizvod pomaže ukloniti otrovne tvari. Zbog prisutnosti flavonoida moguće normalizirati redoks procese koji poboljšava tjelesnu stanje. A zahvaljujući prisutnosti enzima celera sok pomaže poboljšati probavu.

Ako pola sata prije obroka popiti samo nekoliko čajnih žličica celera sok, moći će uvelike pojednostaviti proces probave. Isti recept je savršen za one koji žele izgubiti na težini, bez pribjegavanja iscrpljujućih dijeta.

Kako koristiti celer: recepti fondova

Postoji dosta djelotvorne recepte koji koriste celer pomoći nositi s viškom težine. Ovaj koristan povrća može se dodati u juhu ili boršč. Također, s njom možete pripremiti salate, razne koktele i svježih sokova.

Smoothies od stabljike i jabuke

Za pripremu dvije porcije osvježavajuće piće, preporučljivo je uzeti 1 stabljike celera, dodati jabuke i kivija - 2 komada. Također ćete trebati oko pola šalice vode.

Prvo morate očistiti jabuke i kivi ljušteno, a zatim izrezati ih na male kockice. Nasjeckajte celer, lišće se ne smije koristiti u isto vrijeme. Pripremljene sastojke staviti u blender, dodati malo vode i usitniti. Ulijte napitak u čašu i onda donijeti na stol.

Salata od celera i kupusa

Za pripremu ukusno i zdravo jelo, koje je potrebno poduzeti hrpa celera lišća, par srednjih mrkve, srednje glave kupusa, soli i octa.

Rasturati kupus je potrebno, malo soli i gaze ju pustiti sok. Nakon određenog vremena, sok treba biti ispravno prevladati. Zatim posuti kupus jabuka jabukovača octa i ostavite pola sata. Nakon koje rešetkom mrkve i dodajte celer lišće. Sve mješavina i posolite.

Kako kuhati Bon ili celer juha

Kako bi se ova juha, morate uzeti 6 žarulje, iste velike rajčice, kupus, nekoliko paprika, hrpu peršina i istu količinu celer lišća. Umjesto toga, možete koristiti zelene korijena ovog povrća.

Video: Korisno juha dijeta

Sve povrće treba slomiti, staviti u lonac i dodati vode da ih u potpunosti pokriti. Nakon 10 minuta ključanja, smanjite vatru i ostavite da se čamiti juhu dok povrće potpuno kuhani. Juha se može dodati papar i ostale začine.

Kako se nositi s dodatnom težinom, većina prehrane bi trebali napraviti ovu juhu. To mora biti prisutan peršin i celer.

Recept juha dijeta-korijen pire

Za dodavanje raznolikost u prehrani, možete kuhati ukusna juha pire dosljednost. Da biste to učinili, uzeti 200 g celera, jedna velika mrkva, 2 rajčice, 1 mala tikvica, 3 češnja češnjaka. Također je potrebno dodati peršin, bosiljak, kopar ili drugim biljkama. Naravno, trebat će vam soli i papra.

Za pripremu ovog zdravog juha potrebu sipati u posudu s vodom i staviti ga na štednjak. Celer izrezati na kockice i kuhati 10 minuta. Očistite i operite mrkve, rajčice, tikvice. Nasjeckajte sve povrće i dodajte celer. Zatim morate staviti češnjak, sol, papar i začine.

Donesite svi na čir, a zatim uključite blender i pomiješajte sve sastojke juhe. Poslužite ovo jelo sa svježim začinskim biljem preporučenih.

Pijte celer i jogurt

Celer u kombinaciji s jogurtom pomaže očistiti tijelo kao diuretik, uključuje vlaknastih proizvoda i povoljan učinak na probavni sustav. Da bi ga, morate uzeti 4 stabljike celera, dodati 1 litru jogurta i čašu vode. Svi sastojci temeljito su slomiti s miješalica. Nastala napitak je dnevna dijeta posta.

Postoje i drugi recepti su vrlo učinkovite. Na primjer, može se miješati 1 l jogurta i 400 g celer stabljika. Odlična izvedba postaje smjesa 1 litre jogurta, list peršina i celera zrake. Moguće je pripremiti hranjivog pripravka na temelju 200 grama svježim grede celera i 1 litra jogurta.

Koktel sa đumbirom za celer dijetu

Izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, možete upisati u izborniku ovaj koktel: pomoću sokovnik napraviti sok od 1 zelena jabuka, 5 stabljika celera i 2 kriške korijena đumbira. Dobivena koktel preporuča piti ohladi.

Kako pripremiti i piti svježe

To je najbolje iscijediti sok od celera uz pomoć sokovnik i piti odmah nakon pripreme. Međutim, s obzirom na činjenicu da je u jednom trenutku morate popiti vrlo malo tog napitka, mnogi ljudi vole koristiti rende, zatim iscijediti sok kroz gazu. Također za tu svrhu možete koristiti metalne mreže.

Video: Smršavite poboljšanjem juha od celera

Liječnici preporučuju 30 minuta prije obroka popiti par žličice ovog proizvoda. On će uvelike olakšati proces probave. Zahvaljujući tome će biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od nekoliko dodatnih kilograma.

Kontraindikacije za prehranu na celera

Iako celer je vrlo dobra za vaše zdravlje, mršaviti se može koristiti ne za svakoga. Dakle, ovo povrće ima mnogo kontraindikacije:

• korijen ne bi trebali jesti tijekom trudnoće, jer može izazvati kontrakcije maternice da nesigurnih pobačaja;
• tijekom dojenja beba celer može izazvati smanjenje dojenja;
• Vi ne bi trebali jesti ovo povrće za osobe koje pate od epilepsije, jer to može izazvati napad;
• dovoljan oprez je potrebno uključiti ovaj proizvod u prehrani ljudi koji su urolitijaze - on je u mogućnosti da se aktiviraju kretanje bubrežnih kamenaca;
• Celer je kontraindiciran u osoba s peptičkog ulkusa - može izazvati povraćanje, bol u želucu, žgaravica napada.

Ljudi koji imaju bilo koju kroničnu bolest, trebalo biti dovoljno pažljivo odnosi na korištenje celera. To je najbolje koristiti ovaj proizvod samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Celer dijeta - to je jedan učinkovit način da se bave prekomjernu težinu i poboljšati svoje tijelo. Kako bi se izbjeglo oštećenje svoje tijelo, prehrana mora biti raznovrsna i uravnotežena. Osim toga, važno je uzeti u obzir sve kontraindikacije za korištenje ovog proizvoda.

Mišljenje liječnika o prednostima i opasnostima celera prehrane

Anatolij: Kao liječnik, mogu reći da je celer je vrlo korisno za one koji žele izgubiti na težini. U svojoj strukturi ima mnogo vitamina i enzima koji su od koristi za metabolizam i probavnog procesa. U svakom slučaju, prije nego što slijedite celer prehrana treba proći punu pregled tijela. U nekim bolestima, celer apsolutno kontraindicirana.

Irina: Kao dijetetičar sam sa sigurnošću reći da celer - to je bitan proizvod za svakoga tko želi da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Ovo povrće se odnosi na proizvode koji imaju negativan kalorija. To znači da je probava tijela korijena troši više energije nego što je prima od njegove uporabe.

Galina: na temelju celera prehrane mora biti raznovrstan i izbalansiran. Samo na taj način ćete biti u mogućnosti da izgubite težinu bez štete na njihovo zdravlje. Po mogućnosti prije početka dijeta konzultirati s liječnikom, jer celer ima neke kontraindikacije za upotrebu.