Učinkovito i opasna: limun dijeta

dijeta Značajke

Limun dijeta nije teško, međutim, daje neke prehrambenim ograničenjima. Tijekom dijeta treba piti puno tekućine, jer to doprinosi brzom uklanjanje masnih naslaga iz tijela.

prednosti

Limun je znatna količina kiseline, koja ne samo da otapa masti i pomaže eliminirati toksine, ali i ubrzava metabolizam, te smanjuje glad.

Limunska kiselina povećava proizvodnju želučane kiseline, poboljšanje probavnih procesa u organizmu. U kore voća pektin je u mogućnosti prilagoditi brzinu šećera u krvi.

Također, limun je ogromna količina vitamina C, koji jača imunološki sustav.

Kako bi se jasno organizam od štetnih tvari - priviknuti sebi svako jutro na prazan želudac piti čašu čiste vode s limunovim sokom. Ovaj postupak pomaže poboljšati ten i priprema tijelo za daljnje prehrane.

Nedostaci i kontraindikacije

Sok od limuna sadrži kiselinu koja, kada je zlouporaba mogu izazvati bolesti kao što su gastritis, čir na želucu ili alergične na citrusa. Stoga liječnici preporučuju jesti limun za dugo vremena, najbolje je organizirati jednu ili dvije istovar dana s prekidima u dva ili tri tjedna.

Limun dijeta je zabranjeno za osobe s visoke kiselosti. Ako tijekom prehrani osjećate loše - odmah se obratite liječniku.

efikasnost

Učinak gubitka težine na dijeti limuna ovisi o pojedincu, o količini viška težine i zdravstveno stanje.

Da bi se postigao najbolji učinak na mršavljenje, ne zaboravite da se kombiniraju dijetu s vježbom. Na primjer, trčanje, yoga, aerobik, plivanje, biciklizam, rolanje ili dugim šetnjama. Fizička aktivnost bi trebala biti svakodnevno, u trajanju od 30 minuta do 1,5 sata.

Prema statistikama, jedan tjedan opskrba limunske prehrane možete izgubiti 2-3 kilograma.

pravila dijeta

1. Svako jutro treba početi s čašom vode razrijeđen s limunom pulpe ili limunovim sokom. Tijekom dana možete popiti nekoliko čaša vode s limunom.
2. Tijekom dijeta u prehrani moraju biti prisutni voće i povrće. Oni se mogu jesti sirovi i pari ili gulaš. Dozvoljeno kuhati povrće ili voćne salate, punjive maslinovo ulje ili niske masnoće jogurt, respektivno.
3. Na dan pijem jednu do dvije čaše suhog vina, to će pomoći ojačati učinkovitost mršavljenja.

dijeta izbornici

Prvi dan počinje s čašom vode limuna na prazan želudac (1 stakla vode - 1 limun). Ovo piće treba piti svakodnevno tijekom prehrani.

Svaki dan potrebno je povećati količinu limuna pića pijan za jednu jedinicu. Na primjer, prvi dan - jedna čaša, drugi dan - dvije čaše, sedmi dan - sedam šalice, respektivno.

Sedmi dan - iscjedak. Na ovaj dan, ne jedu nikakvu hranu, a samo piti vodu s limunom, razrijeđen s nekoliko žličica meda.

Za bolje rezultate u limun med pića može dodati malo đumbira. Kao što je poznato, đumbir - učinkovit alat protiv pretilosti, te u kombinaciji s limunom i medom, da ćete dobiti korisne prehrambene piće.

Osmog dana možete početi postupno vratiti na uobičajene prehrane, ali za piće limuna piće ne može zaustaviti

Gledajte svoje prehrane, hrana ne smije biti visoko-kaloričnu i štetno. Osmog dana možete početi smanjiti količinu limuna pića u alkoholiziranom stanju po jedan.

Zadnji dan u tjednu, četrnaesti - iscjedak. Dijeta ne bi trebalo biti ništa drugo nego uobičajeno limuna piće.

Tijekom dijeta preporuča se ići na pravilnu prehranu, što znači - ne ostavlja mastan, slano, slatko i pušenje ne smije biti u prehrani.

Recenzije

Limun dijeta ima mnogo dobrih i loših mišljenja. Neki ljudi pokušali zamisliti ova tehnika tvrde da je limun dijeta - ravna cesta do gastritisa i čira na želucu, a drugi dijelite kako dijeta pomogla da biste dobili osloboditi od astme.

Vrlo često žene u razdoblju nakon poroda su u potrebi limuna. Na primjer, jedan od njih dijele da je za mjesec dana napravio korištenje limuna vode svaki dan uz uobičajene hrane i mogao je izgubiti 10 kilograma u samo nekoliko mjeseci.

Držeći se dijeta za mjesec dana, neki ljudi izgubiti težinu čak 15 kilograma, svakodnevno pijenje svježeg soka 4 limuna. Međutim, nakon gubitka težine, u pojedinim slučajevima, postoji osjećaj gađenja za ovog voća.

korisno Video

Korisno Video o limun dijetu: