Mayo dijeta: Izbornik za tjedan dana

Mayo Clinic dijeta je jedna od najpoznatijih u svijetu. , Suština je da je za tjedan dana jedete poseban masnoće spaljivanja juha, kroz koji se brzo gube na težini i smanjenje u trbuhu i bokovima. Najzanimljivija stvar je da je ovo jelo može i treba imati nikakvih ograničenja. U svakom čak i malom napada gladi, trebaju jesti odmah tu magičnu juhu. Dakle, ono što su pravila ove metode mršavljenja koji je došao nam je iz američke bolnice? 

Video: proteinska dijeta. Minus 5 kg za tjedan dana! Meni na dan-vlakno dijeta

Dijeta Mayo i alkoholna pića - nespojivo, jer alkohol ometa „gori” od masti. Iz tog razloga, ne možete koristiti „opojne” pića barem jednom dnevno.

Masnoće spaljivanja juha - tajna dijeta klinike Mayo

Najvažniji obrok metode mršavljenja je „juha likvidacije masti.” Koliko ste izgubiti funti, što je izravno ovisi o broju obroka juhe čuda: on je bio više nego jesti - više ćete baciti. (!) Osoba koja je u skladu sa svim preporukama, samo tjedan dana, kaže zbogom 4,5 - 8 kilograma! Ovaj zapanjujući učinak snage svakog postići, ako proizvode koje jedu strogo u skladu s preporukama dijeta Mayo: svaki čovjek u svom danu. Ali ako počnete da izgubite težinu brzo i u tjedan dana izgubite više od 7 kg - dakle, potreban vam je odmor: dan ili dva. Rezultat neće nestati: Uvijek možete vratiti u prehrani. Jedina stvar koju ne može učiniti onih na Mayo dijeta, tako da jede juhu je pohudatelnyh dana.

Pohudatelnye dani slijediti, su ciklična: ciklus je 7 dana, pa se vraćaju na njega nakon pauze, uvijek početi od prvog dana. Brojni od tih ciklusa nije ograničen.

Što je jasna prednost Mayo dijeta?

Već ste shvatili da magično, bez nasilja prema sebi, izgubiti 4,5 do 8 kilograma. „Opterećenje” Ti se dobro raspoloženje, što će biti vesela i energična, tako da će biti osjećaj leta i neograničene ovlasti. Osim toga, ovaj osjećaj bez presedana porast vitalnosti će rasti.

Metoda za pripremu masnoće spaljivanja juha Mayo

sastojci:

• 6 malih žarulje;
• 2-4 svježe rajčice (konzervirana je moguće zamijeniti);
• 1 nije jako velika glava kupusa;
• 2 zelene paprike;
• 1 hrpa celera;
• 2 juha kocke od povrća.

Male ili srednje sjeckani povrće napuniti vodom. Mjera, dodajte sol i papar, ako želite - dodati curry, možete dodati ljuti umak. Proces pripreme pulpe će biti optimalna, ako je povrće kuhajte 10 minuta na jakoj vatri, a zatim je temperatura mora biti smanjen, i nastaviti postupak dok ne omekša povrće.

Juha od Mayo svestran: si zauzet raspored i da gotovo nikad kod kuće - juha spremate u bilo kojem trenutku. Jeste li gladni kao vuk ili je samo želio snack - juha hranite. Vi ste se bojali nastaviti s kalorijama? Ne bojte se - juha dijeta Mayo neće vam donijeti dodatne kalorije. Sve što vam je potrebno - je imati u torbi termosok juhe.

Kako dodati raznolikost u prehrani? Na primjer, kao što je ovaj.

Prvi dan na dijeti juha Mayo

juha & voće. Jedemo s guštom sve voće, ali ne i banane. Trudimo se dati prednost niske kalorijske dinje i lubenice. Dakle, juha plus voće. Pijte puno vode, kava bez mlijeka, nezaslađen čaj je, naravno, vrlo koristan sok od brusnica.

Drugi dan dijeta Mayo

Juha i povrće. Bilo povrće u bilo kojem obliku. Najnoviji zelje (lisnatog) povrća. Jedemo juhu s povrćem zasićenja. Pod potpunim zabrana grah, grašak, kukuruz, u bilo kojem obliku. Želite učinak - za ručak, dodati pečeni krumpir s maslacem. Voda je, naravno, ali nije ograničeno, ali je plod reći glasno „ne”

Video: Dijeta "omiljeni". Na minus 10 kg tjedno. Izbornik dijeta „Favorit”

Treći dan

MIX: juha, voća i povrća. Ne gledaj na pečeni krumpir i banane jedemo bilo sezonsko voće i povrće. Voda - naš saveznik: piti bez ikakvih ograničenja. Ako nakon 3 dana skhudnuli dvije i pol ili čak tri kilograma - to radite u pravu. Ako nije - ne očajavajte, ponovno pročitajte upute i nastaviti!

Četvrti dan

Dan oprosti, jer treći dan u prehrani dodati banane (ura!) I obrano (nemasnog) mlijeka. No, još uvijek ne voli banane - ne više od 3, ali sve ostalo - bez ograničenja. I zapamtite: što više juha - što više izgubiti težinu.

Peti dan

juha & naslanjanje govedina ili rajčice. Možete: po danu 300-800 grama mesa ili rajčice bez ograničenja (svježe ili konzervirano). Juha je nužno prisutan.

Šesti dan u prehrani na juhu Mayo

juha & nemasna govedina uz povrće (po mogućnosti list), jesti koliko god želite. Na primjer, odrezak (2-3 komada), sve na svoj ukus zelenog povrća, zabranjen opet pečeni krumpir. Pijte vodu u velikim količinama.

sedmi dan

To je red riže (smeđe, smeđe) i tek iscijeđenog soka iz voća (bez šećera), povrća. Glavno jelo - naravno, juha. Usput, ide lik, i kao aditiv u juhu ili povrće (rajčica, luk, cvjetača). Možete dodati curry umaku povrća. Voda (puno).

Dakle, dame, završio sedam dana dijeta ciklus. Mi smo dobili gore na vagu, i sa zadovoljstvom je napomenuti da četiri kilograma s repom (ili čak 8 kg) nije bilo. Dobro učinio: strogo u skladu sa svim preporukama i ne krše zabrane: reći „ne” alkoholu, kruh, soda, pržene i kuhane u masnom hranom!

Dijeta masnoće spaljivanja juha Mayo: Što je važno zapamtiti

• Imajte dnevne preporuke, ne dolazi do ništa. Bilo je potrebno samo strogo o meni, inače učinak može biti smanjen na nulu.
• Ujutro smo sigurni da biste dobili gore na vagu i popraviti težinu.
• Kada su prvi znaci gladi jesti juhu.
• Nafta kao izvor masti, korištenje je vrlo rijetko, samo pečeni krumpir (drugi dan).
• Meso prije pečenja da biste dobili osloboditi od masnoća i piletine - od kože, koji su koncentrirani karcinogeni.
• posavjetujte se s liječnikom prije početka prehrane tečaja - je potrebno.

Mayo Clinic Diet: recenzije

Marina, Krasnodar: „svijetao, sunčan, ukusan dijeta! Tko voli ostrenkoe - zadovoljiti širok izbor umaka, s različitim umacima daju različite okuse! Želim da eksperimentirate i jesti kao različite juhe. Termos svatko mora nositi na posao nije problem, a vaš omiljeni juha je uvijek s vama. Na prvom prvi nasmijati, a onda visi na njih nije bilo, sve receptu bili! Savjetujem svima! Dva ciklusa - i doviđenja do 12 kilograma! Dakle, to je tek početak ...! "

Video: Mlijeko dijeta. Na minus 6 kg tjedno * DOBRO * Dijeta Izbornik mliječne prehrane

Alena, Samara: „Previše brzo, i puno ovoj dijeti je obećao, i dalje, i moje” gaće „počeli nestajati! Teško je vjerovati da sam imao vrlo pun u bokovima, samo visio Lyashko. Sada sve to smanjuje, a koža je stroži i. Ja sam vrlo sretan, vjerujem u sebe i prehrane! "

Inna, Novokuznetsk: „Prije svega, jeftin, što je u spremištu (u vrtu, itd) je, od kuhara, a ne moraju tražiti nešto egzotično ili ludo elitne. Drugo, to je ukusna! Treće, ne trebaju papiri, brojenje kalorija tablice i slično. Samo kuhati juhu, dodaje da je taj dan trebao biti. Rezultat na ... (općenito, kada je potrebno!). "