Rezultati iz krastavca prehrani

Monodiets omogućuju vrlo brzo zbaciti višak težine u korištenju dostupnih proizvoda. Krastavac dijeta je jedna od najbolje očistiti tijelo od toksina, toksina, kolesterola i uzimajući osloboditi od viška težine.

Koristi i štete

Rezultati krastavac dijeta hit - ovaj tjedan možete baciti i do 10 kilograma, nakon pauze za mjesec dana i opet ponoviti. Ali uspjeh ove vrste hrane je priznanje ne samo za brzi učinak, ali mnogi prednosti ovaj izbornik:

1. U krastavac sadrži minerale i vitamine koji se brzo apsorbiraju kroz vodene ovog povrća;
2. Također, u ovom postrojenju sadrži jedinstvene sastojke koji pridonose potpune neutralizacije kiselina u tijelu. To je velika mogućnost za žene koje se ne mogu sjediti na dijeti zbog visoke razine kiselosti u želucu;
3. Vlakna normalizira bubrega, jetre i drugih organa luči sustava. Uz to pomaže da istjerati toksina i kolesterola plaka od krvi;
4. Rajčica-krastavac dijeta ima jednu jedinstvenu značajku - na štetu tartronic kiseline, te povrće će pretvoriti masti u energiju. To pomaže da se eliminiraju tjelesne masti, čak iu područjima gdje su gomilaju godinama. Pod utjecajem ove tvari je obrada masnih stanica i njihovo uklanjanje iz tijela.

Osim ovih korisnih značajki, također treba znati o jedinstvenoj sposobnosti da ubrza asimilaciju joda krastavac. No, u isto vrijeme, takva vlast ima svoje nedostatke.

Video: Tablica kalorija gotova jela za mršavljenje

Nedostaci krastavac dijeta:

1. Postoje dvije opcije: tvrde i meke. Naravno, teško mislio da budu produktivniji, ali to je vrlo stroga. Morate paziti na vrijeme prehrane, količinu hrane, brojanje kalorija pri kuhanju jela. Osim toga, on ima kontraindikacije: Problemi s probavnog trakta, bolesti endokrinog sustava, trudnoće i dojenja. Zato je bolje da se prvo pokušati iskoristiti nježan način za izgubiti težinu;
2. Bilo mono-dijeta zahtijeva vrlo oprezan izlaz, inače težine izgubljene će se vratiti u dvokrevetnoj veličine. Ostavljajući mora početi s 5-og dana nakon završetka moći pomno pratiti njegov stol 4 više dana;
3. Krastavci alkalni tvore hranu. Oni doprinose nastanku edema i može uzrokovati želučane smetnje.

No, ipak, to je izvrstan i lako mršavljenje opcija, što je gotovo najdostupniji za djevojčice.

Video: ljekovita svojstva krastavca

Kefir i krastavac dijeta

Postoje mnoge varijacije ove vrste hrane. Po sebi, krastavci mogu biti temelj, ali nije dobro hrani. To je opasno da se mogu pojaviti grčevi u trbuhu, umor, pa čak i simptom trovanja i iscrpljenosti. Povrće pomaže da se zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, ali ne i proteina koji je potreban za sintezu brojnih tvari koje su potrebne za normalno održavanje života.

Video: Kako tanka Ksenia Borodina? Krastavac dijeta. TV fitness

Za brzo mršavljenje i mekanom mješavinom povrća i mliječnih proizvoda najčešće se koristi, to se zove protein-dijeta krastavac. Oni sadrže minimalnu količinu masti, ali pomaže u normalizaciji proizvodnje proteina. Nadalje, mlijeka smatra izvrstan način za čišćenje crijeva u kući (posebno u kombinaciji s krastavcima i rajčicom). To ne vrijedi za tjedan dana, kao i druge vrste, a smatra se da je hitan slučaj, t. E. Koristi se za mršavljenje ispred odmor ili drugu posebnu prigodu. U ovom trenutku, možete imati samo krastavci i jogurt piće. Dan bi trebalo jesti više od jednog i pol kilograma povrća i piti više od litre nemasnog jogurta. To može biti dva puta mjesečno ponoviti sustav.

Slično provesti i dan posta na krastavcima. Tijekom tog razdoblja, baš kao što su svi obroci pripremljeni salate, koje se ispire s jogurtom. Zbog vlakana crijeva neće zaustaviti, ali jogurt će mu pomoći da se opustite i imati dobar čist.

Video: Dijeta Ksenia Borodina

Ako je, međutim, zahtijeva ozbiljniji rezultat, trebali biste pokušati 7 dana, krastavac kefir dijeta uz brojenje kalorija. Postoje različite verzije njega. Neke djevojke jednostavno jesti sve nadležne proizvoda, ne računajući njihov kalorijski sadržaj, a mjerenjem količine (a dlan se koristi na svakom nečistoća hrane). Drugi su obojeni strogo slijediti izbornik za tjedan dana ili više.

procijenjena Tjedni Menu krastavac dijeta:

1. Doručak - krastavac, kriška tost i sir. Ručak - Salata od krastavaca i jogurta. Večera - Salata od krastavaca i jaja, topli jogurt sa cimetom, narančasta;
2. Zobena kaša kaša s krastavcima, jogurtom ili zelenog čaja. Hash od mrkve, repe i rotkvice, krumpir ne mogu. Krastavci, tost i jogurt;
3. Treći dan, možete napraviti sir i krastavac, jogurt promjenu na niske masnoće sir. Ručak je dopušteno napraviti salatu od povrća i piletine. Za večeru, popiti čašu jogurta s cimetom;
4. Za doručak, trebate napraviti tost s krastavcima i sirom. Drugi obrok - salata zelje, sir. Prije odlaska u krevet popiti čašu kefir;
5. Cijeli dan trebate jesti salate i piti njihova kislomolochkoy navečer možete jesti jabuku ili naranču;
6. Počnite daju poznate proizvode. Ujutro je dopušteno jesti malo piletine sa salatom. Na ručak - juha s tikvicama, krastavac salata. Za večeru - jogurt i tost sa sirom;
7. Kombinirajte recepte s salate, piletine (kuhane ili na pari) i fermentiranih mliječnih napitaka.

Slično izvodi yaichno- ili kupus-krastavac dijeta, Samo ovdje, umjesto jednostavnog krastavac salata koristi mješavinu povrća. Nakon sedmog dana, možete jesti sve (osim slatkog i masnog tkiva) u malim količinama. Ako je potrebno, ponovite tablicu u dva tjedna.

Recenzije krastavaca ili u kombinaciji s kislomolochkoy dijeta samo pozitivno: to je kao dobar sir četkanje tijela otklanja zadah iz usta, normalizira metabolizam. Osim toga, krastavac - alergijske i dobro probavlja.

Video: pijenje rezultati dijeta

preporuke

Tijekom dijeta krastavac ne mogu bez stručne savjete. Vrlo je važno prije nego uvođenje izbornika konzultirati nutricionista. Opće preporuke:

1. Kao i lubenica, jabuka i mrkve ili krastavaca dijeta, proteinska zahtijeva veliku količinu unosa tekućine. To bi trebao biti samo mineralna voda bez plina;
2. Nakon što je treći dan povrće može pojaviti u ustima gorak okus - to znači da je rad žučnog mjehura je slomljena. Za normalizaciju je potrebno za ulazak u izbornik malo žitarica (na primjer, uzeti izbornika risovo- ili heljde, krastavac) i piti biljne čajeve;
3. Takva dijeta je djelotvorna samo u slučaju točnim usklađenosti. Ne može raspasti, inače otišao kilograma natrag vrlo brzo;
4. Strogo je zabranjeno kava, šećer, gazirana pića, alkohol i pržena.