Riba dijeta

Sve više i više popularan među onima koji su u skladu s filozofijom „zdrav duh u zdravom tijelu”, postaje riba dijeta

Video: Riba dijeta za izgubiti težinu Jevgenij Savchenko

obično, Riba dijeta traje ne više od sedam dana, za koje će biti moguće da se baci 2-4 kg. Možda i nije toliko, ali na dijeti ribe može se staviti nečistoći sedam dana sedam. Prednosti ove prehrane također može uključivati ​​postupni gubitak težine, što će omogućiti da se bolje popraviti rezultat, kao i da se izbjegne takav povezani kao strija.

Vrste riba treba odabrati ovisno o početnoj težini i aktivnosti razini. Ako vježbate, fizičku aktivnost, vaš indeks tjelesne mase veći od norme, izabrati visoke kalorijske vrste riba, kako se ne usporiti vaš metabolizam.

Zlatno pravilo riba dijeta je pio puno čiste vode (Ne manje od jednog i pol litre), pri čemu je jedna čaša poželjno piće jutro natašte. Također, čaša vode koju treba piti prije svakog obroka.

Što se tiče pića, prednost treba dati zelenog čaja bez šećera i prirodnih citrusa sokova.

Meni riba dijeta

procijenjena riba dijeta izbornici sedam dana:

Dan 1:
Doručak. 150g za pari ribe i kupus, zelena ili biljnog čaja.
Ručak. Juha od povrća, 100 g lososa na žaru, 150 g smeđe riže, malo soja sos.
Popodnevni čaj. Svako voće osim banana.
večera. 200 grama kuhane nemasne ribe, svježeg povrća i zelenog čaja.

Video: Riba dijeta za izbornika mršavljenja

Dan 2:
Doručak. 1 kuhano jaje, šaka sušenog voća, zelenog čaja.
ručak. Riba kolači (riba zaobljenja, luk, mrkva, jaje), raž kruh (2 kriške), biljna juha.
popodnevni snack. Bilo koje voće.
večera. Nekoliko komada haringa, raženi kruh „kriške) čaj, nekoliko matice (indijski oraščić, bademi, lješnjaci)

3. dan:
doručak. Nekoliko oraha, sendvič od raženog kruha s ribom, čaja.
Ručak. Povrća juha, 150 g kompoti kupusa, kuhano jaje punjena crveno.
Popodnevni čaj. Svako voće osim banane (150 g).
Večera. 300 g kuhana škampi, čaj.

Dan 4:
Doručak. 150g pari ribe, 100g ribane mrkve, začinjena s 1 žličicom maslinovog ulja, čaja, tosta.
Ručak. Uho, 100 g pastrve ili lososa niska koncentracija soli, 2-3 male krumpir pečen u pećnici.
Popodnevni čaj. Bilo koje voće.
Večera. Riblja kroketi (2 kom.), Tea.

5. dan.
Doručak. 150 g kuhane ribe i kupus, čaj.
Ručak. Juha od povrća, 100 g lososa na žaru, 150 g smeđe riže, malo soja sos.
Popodnevni čaj. 150 g voća.
večera. 200g kuhani lignje, raženog kruha (2 kriške) i čaja.

Video: gubitak težine - riba dijeta, mršavljenja tjedno, med dijeta

Dan 6:
doručak. 2 kriške raženog kruha s crvenom i čaj kavijara
ručak. Uho, 150 g morske kelj, komad kuhane skuše.
popodnevni snack. Bilo koje voće.
večera. Riba kotleti s pirjanim mrkve, čaj.

Dan 7:
Doručak. 1 kuhano jaje, šaka sušenog voća, zelenog čaja.
Ručak. Uho, 1 pečeni krumpir, 150g salata od mora kelja
Popodnevni čaj. Bilo koje voće.
večera. 300g kuhane kozice, 150 g smeđe riže čaja.

vini_vinki za ženske Internet stranice