Muesli: koristi i štete

Čovječanstva želja za zdravom načinu života i pravilnu prehranu je dobivanjem popularnost sa svakim godine. Posebno poticati zdrav početak dana svijetle oglašavanja u kojem cijela obitelj s radosnim osmijehom jede žitarice za doručak + muesli - proizvode ih opskrbljuje energijom za cijeli dan. Prednosti muesli i instant vruća žitarice reklamiraju tako da ponekad ni ne čitaju sastav, stavite košaru u velikoj kutiji od žitarica za doručak. I uzalud, jer je većina znanstvenika i stručnjaka u pitanje apsolutnu prednost. Štoviše, znajući uvođenje brojnih prehrambene industrije aditiva i konzervansa sinteze u potpunosti isključiti njihova prisutnost u žitarica jednostavno nerazuman.

Muesli - ovo hranjivo mješavina cjelovitih žitarica, sušenog voća i orašastih plodova, što je pogodno za doručak, dijeta hrana, kao dodatni izvor energije tijekom vježbanja i gubitak težine

Korištenje žitarica je zbog jedinstvenog tehnologije proizvodnje. obrada zrna odvija na nižim temperaturama i cjelovite žitarice zadržavaju veći dio svoje korisna svojstva. Putem prerada žitarica je podijeljena u dvije vrste:

1. prijesan
2. pečen

Prvi tip žitarica ne podvrgava toplinskoj obradi. Zrnca su pritisnuli, uklonio, a zatim niz prirodnih sastojaka dodaju na njih. Zapečeni muesli drže u peći na laganoj vatri, postupno dodajući tome meda, sok ili biljna ulja. Ova vrsta različitih žitarica bogata okusa i slatkoće.

šteta muesli

Vrlo često se događa da na prvi pogled, koristan i jednostavan proizvod nosi puno štetnih sastojaka koji negativno utječu na tijelo. Štete i prednosti granola potpuno zavisno o njegovom sastavu, jer osim prirodnih plodovima beskrupulozne proizvođača može uvesti štetne sintetskih aditiva i konzervansa.

Pečene muesli, iskusan puno šećera, egzotično voće i biljna ulja može naštetiti zdravlju

Kako bi se poništila štete muesli, morate pažljivo odabrati proizvod u trgovini, obratite pažnju na njegovu strukturu i zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila:

• Muesli, uključujući med, čokolada, kokos, teško može biti pozvan niske kalorijske i prehrani. Uz stalnu uporabu ovog proizvoda možete dobiti tijelo mast.
• Muesli je vrlo štetno, ako postoje suhi „inozemstvo” plod u svom sastavu. Oni se bere u dalekim zemljama, a prijevoz traje dugo vremena, tijekom kojih su sušeno voće mogu biti oštećeni. Kako bi se produlji rok trajanja, one se obrađuju sumpora (sumpor dioksid), što je vrlo opasno za tijelo.
• Muesli, s rokom trajanja od više od 6 mjeseci ne može biti potpuno prirodno - najvjerojatnije u ispred vas biti će proizvod s kemijskih konzervansa.
• Proučavajući paket, imajte na umu broj komponenti u ovom proizvodu. U idealnom slučaju, ako je žitarica su dva ili tri prirodna tvar ne sadrži sintetički aditiva i konzervansa. Nikada ne kupi žitarica, u kojima su prisutne biljne masti (jer često može biti loša kvaliteta).

Njihov sastav može biti zasićene masne kiseline, ima štetan učinak na kardiovaskularni sustav.

Kontraindiciran pečene muesli za osobe s bolestima jetre, probavnog. To je teška proizvod koji može generirati dodatni pritisak na unutarnje organe i uzrokovati pogoršanje bolesti.

Ne preporučuje se muesli sa suhim voćem za ljude koji imaju dijabetes dijagnosticiran. Korištenje suhe slatkog voća može dovesti do povećane razine glukoze u krvi, tako da je bolje dati prednost ili posebne zobene pahuljice žitarica za dijabetičare.

Muesli šteta može nastati ako je njihov sastav ima soli ili velike količine šećera. ne bi trebao kupiti proizvode na temelju žitarica - grickalice, pahuljice od žitarica dehidriran, smrznutog žitarica, u obliku keksa. Većina tih proizvoda sadrže mnogo sintetskih aditiva, konzervansa, pojačivača okusa i korištenje negativan utjecaj na vaše zdravlje.

Prednosti muesli

U srcu žitarice su cijeli, neprerađene žitarice, koja sadrži veliki broj korisnih vitamina, minerala i aminokiselina. Osim žitarica, kao što su snažan četkom „pomesti” crijevne štetnih depozite toksina, teških metala, soli, negativno utječu na tijelo.

Muesli - koristan prirodni proizvod koji sadrži masu vitamina, minerala i organskih tvari

Korištenje žitarica za organizam rasti ako su obogaćena prirodnim voća, orašastih plodova, sjemenki, sadrže med. Svaka od komponenti proizvoda je vrlo korisna, i to:

sušeno voće

Najvredniji za osobu smatrati prirodnim sušenog voća - marelice, grožđice, smokve, šljive, datulje. Te skupine sadrže vitamine A, C, B, E, PP, te težina organskih mikronutrijenata. Sušeno voće ima pozitivan učinak na srce, probavni trakt, jača krvne žile, vizije, povećanje hemoglobina u krvi.

orašasto voće

To je prirodan, zdrav proizvod. Orasi su bogato je vitaminima, magnezij, željezo, cink, sadrži jestivo vlakana. Na njihov sastav sadrži korisne nezasićene masne kiseline imaju pozitivan učinak na živčani sustav, srce i krvne žile.

sjeme

U svakom sjemenke sadrže mnogo hranjivih tvari koje su korisne za zdravlje. Na primjer, sjemenke suncokreta su bogate proteinima, mineralima i razne vitamina E, laneno sjeme - izvor omega-3, sezam - izvrstan antioksidans.

med

Ovaj proizvod je korišten za proizvodnju pečene granola. Jača živčani sustav, snižava kolesterol, sadrži fosfor, kalcij, željezo, cink, kalij i druge korisne tvari.

muesli mršavljenje

Ovaj koristan proizvod je vrlo hranjiv - sto grama sadrži oko 400 kalorija, a ako dodate na njega čokoladu, med, mlijeko ili orasi, ta brojka će se značajno povećati. Sirova oblik žitarica niže u kalorija - lidera na nutritivnih svojstava su pečeni muesli.

Muesli su idealni za mršavljenje, ali ovaj proizvod ne sadrži šećer, masnoće, i kuhati bolje pahuljice s vodom ili obranim mlijekom

Velikih studija kardiologa iz pet zemalja, koji traje više od tri godine, posvećen problemu visoke smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti, došao na uživanje. Senzacionalna otkrića objavljeni su na web stranici rosminzdrava. Znanstvenici su uspjeli otkriti korijen problema. U 70% osoba starijih od-limit razinu ... pročitaj više >>>

Muesli se često koristi za mršavljenje jer sadrže mnogo kompleksnih ugljikohidrata, polako apsorbira po tijelu dugo se zadržala osjećaj sitosti. Za ovaj koristan proizvod koji će vam pomoći izgubiti težinu brzo, trebali pridržavati ovih pravila:

• Muesli ne smije sadržavati šećer, slatko sušeno voće, orasi, med, i sol.
• Proizvoda u pečenim obliku i musli štapići nisu pogodne za mršavljenje.
• Bolje je dodati vode u žitaricama, obrano mlijeko, malo soka razrijeđen s vodom.
• Idealan proizvod za mršavljenje - muesli, domaći kuhani (cijelog zrna žitarica plus suho voće).

Ovaj proizvod nema masnoće spaljivanja svojstva! Prednosti muesli s mršavljenja je da ovaj proizvod daje tijelu dodatnu energiju, uspostavlja srce i osjećaj gladi. Kombinirajući prijem muesli s uravnoteženom prehranom, kompletan isključenje masnu i nezdravu hranu, snage opterećenja, možete postići odlične rezultate, i brzo reći zbogom viška težine.

muesli barova

Naravno, muesli zabranjuje mnogo korisnih svojstava. Oni su savršeni proizvod za užinu, zamjenjujući štetne slatkiše ili kekse. Hranjiva muesli bar vam omogućava da ih koristite kao srdačna doručak, bez gubljenja vremena za njegovo pripremanje. Cijela briketi kombinirati sve korisne osobine žitarica i voća, koje bi obogatio organizmu vrijedne tvari, masne kiseline i minerale.

Proizvod je izvorno dizajniran za kliničku prehranu. Međutim, müsli barovi brzo postao popularan među ljudima vodećih zdravog načina života i postali su omiljena poslastica za mnoge ljude. Šipke su na osnovi prešanje cjelovitih žitarica s dodatkom sušenog voća i orašastih plodova. No, da bi se oblik pahuljicama bar proizvođača velikodušno začinjene s ovim proizvodom je med, melasa, biljne masti, konzervansa, te na taj način smanjuje njihovu upotrebu na minimum.

Upotrijebiti musli štapići smanjuje na nulu, ako se u postupku proizvodnje su tome dodataka kao što su šećer, palmino ulje, štetne konzervanse i pojačivača okusa vezani

Mnogi proizvođači dodati musli štapići kemijske stabilizatore, pojačivače okusa, bojila, koji imaju negativan učinak na tijelo odrasle osobe i apsolutno kontraindiciran u djece. Često, kako bi se smanjila cijena troškova proizvodnje u proizvodnom procesu su priključeni egzotične palmino ulje - opasan i štetne proizvode zabranjene za potrošnju u mnogim zemljama.

Vodeći nutricionisti svijet ne preporuča se za svakodnevnu uporabu pahuljicama rešetaka. Prilikom kupovine roba pažljivo proučiti sastav naveden na etiketi, a ne koriste šipke koje sadrže štetne aditive. Ova ukusna poslastica, kao i obično muesli, možete lako pripremiti se za dolazak na prirodni proizvod koji će obogatiti vaš organizam vrijednim tvarima koje daju energiju i osjećaju izvrsno!