Kruh: koristi i štete

Jeste li znali da postoji velika alternativa za visoko-kaloričnu kruh od pšenice? Ovaj kruh - prirodni i zdrav proizvod, koji je vrlo popularan i prisutan ne samo kod osoba gubitka težine dijeta, ali i onih koji brinu o svom zdravlju. Posebno tehnologija pripreme omogućuje kruhova spasiti najveću količinu vlakana i od tvari sadržanih u žitaricama. Međutim, prednosti hljebova sumnjaju neki nutricionisti zbog njihove kalorijske sadržaja i drugih čimbenika.

Kruh - to je zdrav i prirodni proizvod koji se sastoji od gotovo svih kultura, a posebna obrada omogućuje spremanje sve vrijedne sastojke žitarica

Sastav i kalorična sadržaj kruha

Kruh proizveden iz kulture gotovo svih žitarica - pšenica, ječam, riža, kukuruz, heljda. Osim toga, u svom sastavu mogu sadržavati razne sjemenke, mrkva, alge. Postupak za izradu kruha nazivaju ekstruzija. Pripremljena smjesa žitarica, brašno i jaja stavljena u posebnom spremniku s vrućeg zraka, pri čemu je visokotlačna se stvorio i pečene štruce.

Zahvaljujući ovoj tehnologiji kruh pripremaju se vrlo brzo, što vam omogućuje da najveći dio korisnih tvari u njihovom sastavu. Tijekom kuhanja, ne dodati kvasac, šećer, masti, konzervansa i boje, a rezultat je prirodan, zdrav izlazni proizvod.

Prehrambene sto grama kruha do 300 kalorija. Mnogi misle da je to previše za dijetetski proizvod. Međutim, treba imati na umu da posebni kruh uključuju ugljikohidrate koji se sporo probavljaju u želucu, a tijelo u procesu probave samo dva kruha potroši oko dvije stotine kalorija.

Kruh sadrži oko 300 kalorija po sto grama, ali tijelo treba trošiti puno energije za recikliranje složenih ugljikohidrata u svom sastavu

Pogodnosti kruha za tijelo je ogromna - u svom sastavu predstavljaju veliki broj vrijednih tvari, kao što su:

• celuloza
• ugljikohidrati
• proteini
• Vitamina E, A, PP, B1, B2
• Fosfor, željezo
• Kalij, magnezij, natrij,
• kalcijum
• Dijetalna vlakna
• Amino kiseline i organske masti

Ovaj bogati sastav omogućuje kruhove ući u popis zdrave hrane, a vodeći nutricionisti diljem svijeta uključiti u svoje programe mršavljenja i preporučiti za kršenje metaboličke procese u tijelu.

stolni vrste kruha i razloge za njihovu potrošnju

nanošenja povreda kruhova

Prednosti kruhova će se smanjiti na nulu, ako ih jedete u neograničenim količinama. Ona ima sličan kalorija bijeli kruh, tako da ljudi koji gledaju svoj lik, potrebno je koristiti ne više od dva ili tri zrna proteza dnevno.

Štruca štete može dogoditi, ako je u vrijeme njihove uporabe ne konzumira dovoljno vode - njezino tijelo mora dobiti u iznosu od najmanje dvije litre dnevno. Nedostatak tekućine može dovesti do zatvora i probavnih problema.

Važno je da beskrupulozni proizvođači ne krše proces proizvodnje. Postoji još jedna metoda priprave kruha, slično pečenje kruha. Tijekom proizvodnje konvencionalne tijesta umijesi s dodatkom kvasca, mlijeka, maslaca. Zatim dodaj proizvođači tome soli, konzervanse, pojačivače okusa, te se vrte u tankom sloju i peče.

Kruh pripravljen pečenje i gnječenje dodatkom kvasac, sol i drugih sastojaka nije pogodan za prehrambene i prehrambene terapije

Vodeći svjetski kozmetički Mamie McDonald, opisao je kako je „brisanje” zvijezdu s lica promjene povezane sa starenjem u nekoliko tjedana. Mnogi obično misle da stvari u plastičnoj kirurgiji, ili potkožne injekcije, ali u stvari je stvar ide bez skalpela i šprice ... pročitaj više >>>

Ove kruh će donijeti ništa, ali štete, nije dobro. Oni nisu prikladni za prehranu, jer je, u stvari, su obični bijeli kruh i sadrže veliku količinu kalorija, štetnih aditiva.

Djeca do četiri godine su kontraindicirana kruh. Oni su teško probavljiva želudac, a nježan, nerazvijen djetetov probavni sustav je u stanju nositi se s prekomjernom opterećenju.

Upotreba cijelog zrna kruh

Od kruha se sastoji od mnogo žitarica, kruh korist ovisi o njihovom sastavu:
heljda kruh preporučuje za dijabetičare, osobe s težine i anemii-
zobeni kruh konzumirati sa bolestima bubrega, s čestim prehlade za jačanje immuniteta-
riže kolača pomoć s nesanicom i bolesti živčanog sustav-
kruh pšenice Preporučuje se za uporabu u peptički ulkus stomach-
Multizlakovye kruh pogodan za gotovo sve, što je njihov sastav uključuje različite vrste žitarica.

Kruh se može izdati za prehrambene zdravlje i prehranu. Kako bi se dobilo okrugla učinkovitim terapeutskim svojstvima proizvođača u proizvodni proces obogaćivanja hranjivim tvarima. Takav kruh pomoći tijelu dobili osloboditi od štetnih toksina i teških metala, kao što je tkivo teže apsorbirati i uklanjanje tih tvari. Redovita konzumacija cijelog zrna vafla ima pozitivne učinke na tijelo, pomaže da se nosi s prekomjernom težinom i normalizirati poremećen metabolizam.

Korisno kruh preporuča da uđe u prehrani ljudi s alergijama, dijabetičare i osobe koje pate od probavnih poremećaja, anemija i dermatitis

Uvod u štruca prehrani pomaže da se nosi s alergijskim reakcijama i organizirati rad probavnog sustava. Ovi prirodni ploča preporuča se koristiti ljude koji su skloni bubrežnim i jetrenim bolestima, koje pate od niskog hemoglobina i dermatitis.

kruh Dijeta

Za dnevni program mršavljenja nije popraćena bolan osjećaj gladi, nutricionisti preporučuju da uđe u prehrani kruha. Međutim, treba imati na umu da su korisne samo ploča od pšeničnog brašna, cjelovitih žitarica, dobiven istiskivanjem. Najviše niske kalorijske su riža, kukuruz, raž i kruh.

To ne bi trebao biti jedete kruha u bilo koje doba dana, ne preporuča se jesti samo kruh i voda, kao i mnoge žene u potrazi za idealnom slici. Rastanak s prekomjernom težinom moraju biti glatke, tako da samo trebate zamijeniti pločama cijelo od žitarica bijeli kruh tijekom svih obroka.

Cijelog zrna žitarice bogate vlaknima i dijetalna vlakna, koja prikazuje tijelo od štetnih tvari i troska

Ovaj koristan proizvod je bogata sirova vlakna i dijetalnih vlakana, što je vrlo nedostaje u tijelu suvremenog čovjeka. Nakon što se u želucu, te tvari povećanje volumena, apsorbirati višak tekućine, otrovne tvari, uklanjanje ljudske edem i negativan učinak toksina. Kao rezultat toga, tijelo se čisti, liječi, metabolički procesi nastaviti brže, što potiče brz gubitak težine.

Za pročišćavanje tijela odličan izbor poste dana na nemasnog jogurta i kruha. Dan dozvoljeno korištenje litre kefira i 200g kruha. Ovaj svezak trebao biti podijeljen u 4-6 prijeme i dalje smiju piti čistu vodu, bez plina. Kroz takve „zdravstvenih dana” može biti za jedan dan izgubiti i do 1-1,5 kg viška težine.

Raženi kruh: koristi i štete

Ova vrsta kruha je popularan među fanovima zdrav život i dobru prehranu. Raženog kruha vrlo rijetko nalazi u svom čistom obliku - obično u pripravak uključen dva žitarica raž i pšenica. Zbog takve kombinacije tekstu pšeničnih raž kruha i za upotrebu kao dijetalni ili zdrave hrane za.

Za prehrambene savršeno raženog kruh metodom ekstruzije oguljene brašna

Neprocjenjive raž kruh je njihov sastav bogat. Sadrže željezo, fosfor, kalcij, vitamin E, B, PP, kao i veliku količinu vlakana. Raženog kruha se pročisti tijelo teških spojeva povuče višak soli i vode. Oni uključuju gubitak težine, i poboljšati izbornik probavu i redovita upotreba takvih kruhova pomaže u jačanju imunološkog sustava.

To je vrlo korisno kruh od oguljeni raženog brašna, koji je naznačen time, ogromne količine mekinje sadržaja. A ako jedan dio tih kruhova uključen sjemenke suncokreta, lana, njihova upotreba znatno povećava.

Međutim, kada se primjenjuje u prehrani raži kruha trebaju imati na umu da je njihova uporaba u neograničenim količinama može dovesti do suprotnog efekta i donijeti samo štetu. Zdravu hranu bez oštećenja zdravlja mora biti uravnotežena, budite sigurni da su jednostavne pekara, pa nutricionisti preporučuju alternativni raženog kruha s uobičajenim kruhom.

Heljda kruh: Šteta i naknada

Koristite kruhova toga tipa leži u posebnim svojstvima i skladan spoj minerala, vitamina i vrijedne mikronutrijenata. Sama heljda je dijetetski proizvod, a iz njega dobije kruh ima ljekovito djelovanje. Kada se proguta heljde kruhova stimulirani želučane sekrecije, normalan proces probave i asimilacije hrane.

Heljda kruh korisno koristiti niske hemoglobina, bolesti jetre i štitnjače

Heljda kruh preporuča s niskim hemoglobina, za sprečavanje pretilosti, jetre i štitnjače. Stručnjaci na umu opipljive prednosti heljda brašna kruh kod dijabetesa i raka.

Unatoč korisnih kvaliteta proizvoda prije prve uporabe heljde kruha treba biti ispitan od strane liječnika i konzultirati nutricionista. U trenutku kupnje pažljivo proučiti njihov sastav, a ne jesti kruh koji sadrži začine, konzervanse i umjetna bojila.

Kruh - prirodni dijetetski proizvod s bogatom sastavu i jedinstvenim svojstvima. Pravilna upotreba njegovog tijela će donijeti neprocjenjive pomoći ukloniti dodatnih kilograma, organizirati rad probavnog sustava i jačanje imunološkog sustava. Glavna stvar - zna kada će prestati, slušati savjet nutricionista i odaberite visoke kvalitete, prirodni kruh.