Izgubiti težinu u 1 danu: 12 načina

Na prvi pogled čini se da je dan sjediti na jabuke, riba ili riža - jednostavan. Ne malo o tome! Nakon svih iskušenja oko - u moru i neiskusna osoba smatra da je teško ne misliti na izvrstan ručak ili večeru. Da je sve bilo lako, djelovati u skladu s pravilima.

Kako izgubiti težinu u jednom danu?

Za početak definirati što je post dana provest će se: „Mono” - sama kad jede proizvod, na primjer, samo heljda, ili „mix” - kombinacija dvaju sastojaka. Da ne bude u zabludi s izborom, zaustaviti se na proizvod koji vam se sviđa više.

Osim toga, morate se pripremiti psihički. Noć prije, ne jede večeru, piti esencije od kamilice za noć, okupati i raspoloženje sam natašte dan.

Mršavljenje za 1 dan na riža kaša

Slika savršeno prikazuje tijelo od viška vode, otpadnih tvari i toksina. Nakon gladovanja dan na riži nestaje natečenost i poboljšava boju kože.

1. 1 šalica riža zaley šalicu kipuće vode i kuha minutu. Zatim smaknuti vode i kuhati rižu u 2 šalice vode dok ne omekša. Jedite u tri koraka.
2. Večer natapanje 250 grama riža u hladnoj vodi. Ujutro isperite ga s kipuće vode i kuhati zaley 15 minuta. Podijeliti rižu u 6 obroka. Također možete jesti 3 žličice meda. Ali ne miješati rižu i med.
3. U cilju povećanja raznolikosti prehrane, kuhati rižu kašu na sirutke. Pokušati popiti tijekom dana 1.5 L vode i 1 litre infuzijskih kukova.

Gotovo nema mane u ovom izborniku. Samo oni koji imaju problem opstipacije, bolje je dati prednost heljda umjesto riže. Ako je, unatoč svemu, stvarno želite provesti dan posta na riži, noć prije učiniti klistir isprazniti crijeva.

Izgubiti težinu u 1 dan na pura

Heljda - skladište vitamina, minerala i elemenata u tragovima. Je bogat dijetalnim vlaknima (u jednom obroku 30% od preporučene dnevne doze). Heljda poboljšava probavu te se preporučuje za one koji trebaju da se oporavi brzo nakon vježbanja. Heljda pomaže u normalizaciji razine šećera u krvi, pa je tijekom ova dijeta nema osjećaj gladi.

1. 250 g heljda opere dobro zaley dvije šalice vode. Donesi na čir i prokuhajte vodu, zatim se smanjila vatru i ostaviti nered pare ispod peke 10 minuta. Gotovih jela je podijeljena u 5 obroka.
2. 1 šalica heljde zaley preko noći 2 šalice kipuće vode, zamotan u pokrivač. Do jutra kaša je spreman, u kojem su svi elementi u tragovima sačuvana. Osim pura na ovaj dan treba popiti litru 1% kefir. Heljda jesti završio u tri koraka, pije jogurt.
3. 1 šalica heljde i 200 g brokule (može biti zamrznut) pripravljen je na pari. Gotove kaša i brokula su podijeljeni u pet obroka. Tijekom dana naizmjenično kašu i kupus (ali ih jesti zasebno). U večernjim satima, popiti šalicu kamilice ili metvice.

Nedostatak ovog prehrani To je da ugljikohidrati čine heljda nije tako lako apsorbira u tijelo. Još jedan minus: kuhani obrok jesti bez soli, bez maslaca i umaka.

Izgubiti težinu za 1 dan u jogurt i sir

Takav dan iscjedak, većina ljudi tolerirati prilično jednostavan. Kefir poboljšava probavu i gotovo u potpunosti apsorbira u tijelu u roku od sat vremena. Sir daje osjećaj sitosti, potiče stvaranje hemoglobina u krvi.

Video: vraćanje 3 kg 1 dan

1. Trebat će vam 1.5 L nemasnog jogurta. To mora biti podijeljen u 5 dijelova. Zajedno s jogurtom jedu 50 grama nemasnog svježeg sira.
2. 400 g obrano skuta litara i 1% kefir - to je vaša prehrana po danu. Sir je bolje podijeliti na 4 dijela. Svaki dio oprati s jogurtom.

manje: postoji kategorija ljudi koji ne podnose mlijeko i mliječne proizvode. Oni imaju takvu prehranu može izazvati osjećaj težine u želucu.

Video: Pogledajte - Kako izgubiti težinu u jednom danu

Izgubiti težinu za 1 dan za ribe i povrća

Riba se smatra niske kalorijske obroka. 100g plave ribe, pečene, sadrži samo 250 kcal. Tako riba osigurava tijelo s vitaminima i hranjivim tvarima.

1. 400 g ribljeg kuhati bez soli. Podijeljeno u 4 obroka. 4 celer i krastavac 4 također je podijeljen u 4 dijela. Tijekom dana, naizmjenično ribu i povrće. Ukupno osam obroka. Dodatno piti najmanje 1,5 litara vode.
2. Pripremite salatu od norveškog lososa s mrkvom. U tu svrhu, 400 g ribljih filea može izrezati na debele kriške, kuhajte u neslan vodom i stavi van na tanjur. 2 srednje mrkve rešetkom. Izrežite cherry rajčicama na pola i povezivanje s naribanim mrkve. Ukrasite sa zelenilom. Skinuo salatu u 4 obroka.

Važno! Riba pripada izaziva alergije. Ako imate alergije, budite oprezni.

Izgubiti težinu u 1 danu na jabukama

1. Ispeći 1,5 kg jabuka i podijeliti ih u 5-6 doze. Pečene jabuke su izvor pektina - jedan od najboljih apsorbera.
2. Uzmite 2 kg kiselog-slatkih jabuka, svuče 8 prijeme i jesti, bez piling od kože. Također piti dnevno 4 šalice soka od svježe jabuke.

Imajte na umu da je visoka kiselost jabuka može izazvati žgaravicu. U tom slučaju, post dana na jabukama kontraindicirana.

Tekst - litteram