Riža dijeta: učinkovit i koristan

dijeta Značajke

Slika prije svega, poznato je sposobnost da se očisti tijelo od štetnih tvari, kao i prisutnost aminokiselina i vitamina. Rastavite način za izgubiti početak težine s prednostima.

prednosti

Riža je tako dobar? Razmislite popis hranjivih tvari koje ono sadrži:

• kalcij koji jača kosti i poboljšava stanje kože, kose i noktiju;
• Magnezij je odgovoran za normalno funkcioniranje živčanog sustava i daje prehrana mozga;
• kalij pojačanje stijenke krvnih žila i srca stanice;
• cink, poboljšava jetre i bubrega, bolesti i stanja kože i mrežnice;
• željeza, je odgovoran za isporuku kisika do svih unutarnjih organa;
• fosfora, sudjeluje u metabolizmu i poboljšava djelovanje živčanog sustava, kao i ubrzanja formiranje mišićnog tkiva;
• jod odgovoran za endokrinog sustava i proizvodnju hormona štitnjače;
• Vitamini A i C, odgovorni su za vid i imunološki sustav;
• vitamina B1, koji je odgovoran za funkcioniranje mozga;
• vitamin B6, koji su uključeni u sintezu enzima koji razgrađuju hranu;
• vitamin B2, protein koji je uključen u stvaranje i metabolizam;
• Vlakno je odgovoran za normalnu peristaltiku;
• Niacin ili vitamin B3, koji su uključeni u razgradnji proteina, masti i ugljikohidrata.

Dijeta se temelji na uporabi riže prenosi relativno lako jer proizvod sadrži velike količine ugljikohidrata, kao niske kalorijske.

Zbog svoje vlaknaste strukture riže, proizvod je u stanju apsorbirati toksine, soli i drugih štetnih tvari, a zatim uklonite ih iz tijela.

Ako je riža kuhati ispravno, možete ga ukloniti iz viška škroba i spasiti se iz skupa dodatnu težinu. Osim toga, ovaj proizvod pomaže da biste dobili osloboditi od proljeva, poboljšati stanje kože i poboljšati imunitet.

Nedostaci i kontraindikacije

Kao i svaki drugi način ishrane, riža dijeta ima određene nedostatke. Oni uključuju:

1. Nepravilna prehrana, koja uzrokuje da tijelo razbiti mišićnih vlakana, što rezultira smanjenom mišićnom masom.
2. Stagnacija u crijevu i opstrukcije, koje mogu nastati korištenjem riže je predugo.

Ljudi koji pate od kroničnih bolesti crijeva i želuca, kao što su dijabetes, riža dijeta je kontraindicirana. Ne preporuča se koristiti tijekom trudnoće i dojenja, jer pretpostavlja snažan ograničenje snage.

efikasnost

Riža dijeta smatra dovoljno učinkoviti, međutim, da proizlazi iz njegove uporabe ovisi o pojedincu, a iznos dodatnog razini padding šljake.

Čak i ako ne izgubiti onoliko kilograma koliko želite, u svakom slučaju naći ćete odličan zdravlje, veću učinkovitost i dobro raspoloženje.

Pravila riža dijeta

1. Riža je prilično snažan upija, koji, zajedno sa solima iz tijela i mineralima potrebnima. U tom smislu, morate uključiti u svoju prehranu suhe marelice, grožđice i suhe šljive koje će vam pomoći da se zalihe minerala.
2. Riža dijeta za tri dana je dopušteno koristiti više od jednom mjesečno. Ako je dijeta traje pet dana ili više, onda ga treba uključiti povrće, ribu i meso.
3. Da figura doveo tijelo na korištenje, potrebno je odabrati i pripremiti. U prehrani se preporučuje da koristite smeđe ili smeđe smeđa riža.

Za pripremu riže treba sipati jednu šalicu žitarica s dvije šalice samo prokuhanu vodu i ostaviti preko noći. Sl jutro ispere nekoliko puta kako bi se pročistio od škroba. Nakon toga, prelijte rižu u dvije šalice vode i kuhajte bez dodavanja soli, šećer i maslac.

opcije izbornika dijeta s primjerima

Postoji nekoliko vrsta dijeta, najjednostavniji od kojih je post dana na riži. Ako ga držite jednom tjedno, mjesečno, vi svibanj dobro biti u mogućnosti da izgube šest kilograma, ali, s druge dane morate pridržavati pravilnu prehranu.

Operite rižu i kuhajte bez dodavanja soli, a zatim tijekom dana, jesti sto grama kaša svaka dva sata. Tako je moguće da piju zeleni čaj s medom i vodom bez plina. Večera i doručak sljedeći dan ranije se treba sastojati od povrća.

3 dana

Ako želite napora izgubiti tri kilograma, što će se približiti Trodnevna dijeta je riža.

dana 1

• Početni dan doručak treba se sastojati od sto grama kuhane riže s okusom limuna, jedne zelene jabuke i čaj s limunovim sokom;
• Za ručak, pripremiti šalicu vrhnja juha od povrća, jesti sto grama kuhane riže, začinjena s maslacem i začinskim biljem, kao sto grama krastavaca salata;
• večera Preporučljivo je koristiti sto pedeset grama juha od povrća i sto grama riže kaša s povrćem.

2. dan

• Doručak počinje s grejpa i sto grama kuhane riže;
• za ručak možete jesti sto pedeset grama juha od povrća i sto grama riže;
• Večera treba da se sastoji od sto pedeset grama kuhane riže s povrćem.

dan 3

• za doručak jesti sto grama riže i naranče;
• ručku - sto grama riže i sto grama krastavaca salata, sto grama pirjano gljiva i čaša biljnog juhe;
• za večeru - dvjesta i pedeset grama riže s brokule i juha od povrća.

5 dana

Ljubitelji ribe će prići petodnevnu dijetu. U roku od pet dana od dana možete jesti tanjur kuhane riže i tanjur ribe ili morskih plodova, a ne dodavanje soli na njega. Mix proizvodi nisu dopuštene.

Riba i morski plodovi trebali biti pečena, kuhana ili na pari. Jela možete dodati svježe bilje i limunov sok.

Recenzije

Riža dijeta pomaže da izgubite težinu puno. Međutim, neki dosadi monoton prehrane, nakon čega mogu biti dugo vremena ne gledati na slici.

Više nego često ne žele izgubiti nekoliko kila pomoću riža radije koristite inačicu poštivanje dan posta. To je puno lakše nego trošiti 5 dana na ovoj dijeti, iako rezultati su nešto skromniji.

Video o prehrani

Molimo pronaći sljedeći video snimke, ako želite bolje upoznati s rižom dijeta: