Postiti dan na riži za tjedan dana

Ako ste u potrazi za izgubiti težinu ili zadržati sve normalno, nije potrebno sjediti danima na dijete, ponekad je dovoljno samo jedan dan u tjednu. Predlažemo da razmislite o tome kako izvesti posta dan na riži, prednosti i mane ove žitarice, kao i korisne savjete od dobro poznatog dijetetičar.

Upotreba riže dana

Riža - to je sapi, koji je poznat po svojim prehrambenim svojstvima i jednostavnost obrade tijela. Ova žitarica omogućava normalnu probavu i metabolizam, a ne uzrokuju želučane tegobe ili poremećaja. Posta dan može biti na bijelo ili smeđe riže, ali Malyshev preporučuje korištenje smeđe stražnjicu.

Smeđa riža je manje obrađen i pun koristan vlakana i hranjivih tvari, nutricionisti smatraju da je učinkovitiji od bijele. Osim toga, ne samo da doprinosi normalizaciji probave, ali i gori već postojeće tjelesne masnoće. Smeđa riža je također u svom sastavu računati na desetke vitamina, esencijalnih aminokiselina i elemenata u tragovima, pa se vjeruje da je to - to je odličan izvor vlakana i koristan je za želudac i crijeva vlakana.

Dan Rice je izvrstan dijetetski koraka koji će vam pomoći da ostanete u formi, iako je tijekom tjedna vas nekoliko puta zgriješio kolače ili prženi krumpir. Čišćenje i masnoće spaljivanja kvalitete smeđe riže bili poznati u Aziji već stoljećima. Ne izbjeljivati ​​riža djeluje kao spužva u svom probavnom sustavu, upija sve toksina i otpada, doprinosi zaključku plinova. To će također pomoći u prevenciji raka, pogodan za osobe s celijakijom i dijabetesa (zbog složenosti svog preradu ugljikohidrata materijala potrebno je mnogo energije u tijelu, što je prima od šećera).

Riža je mnogo brže od ostalih žitarica, već jedan dan to će biti moguće da biste dobili osloboditi od kilogram viška težine.

dostojanstvo dana na post smeđe riže:

1. To je korisno i vrlo učinkovit,
2. Ova vrsta prehrane pomoći će vam ne samo izgubiti težinu, ali i čiste kože uklanjanjem toksina iz tijela;
3. Mnogi istočni mudraci primijetio da riža umiruje i daje mir duhu, tako da smo mi nedostaje u prehrani;
4. Kao i heljda, riža krupica uklanja iz tijela višak tekućine, zbog onoga što se događa oteklina i vrećice ispod očiju;
5. To zrno je savršeno čisti krv, pomaže otpustiti šuplje organe od toksina i soli;
6. Takav dan pomoći će vam izaći i najsloženije i krute prehrane, a ne sebe povrijedimo;
7. Nećete osjećati glad zbog prehrambenih vlakana, što uvelike pojednostavljuje proces istovara;
8. Riža ide dobro s jogurtom, jabuke, meda, voća i drugih dobara, jer ono što se može nazvati dan jedan od najviše usta zalijevanje.

Kako provesti iscjedak na riži

Mnogi recenzije kažu da je dan iscjedak na riži je vrlo učinkovit, jer ne imati učinak bumeranga i vratiti se u tekućinu. Ali, to je vrijedno pamćenja, da sve ovisi o ispravnosti vašeg pristupa. Savjeti iz ayurveda pravilno očistiti na riži:

1. Optimalna količina je 3-6 šalice riže dnevno - dovoljno da ne prejesti i ne osjećaju glad;
2. Jedite samo cijeli rižu, kao što su basmati. To je prilično skupo, ali to je najučinkovitiji i korisno za naše tijelo;
3. Slika prilično teško dobivanje spremna, tako da možete kuhati, ali imajte najkorisnije tvari, potrebno je prije kuhanja griza potopiti u sok ili vodu 7-8 sati;
4. Za razliku od drugih post dana, riža ne samo da se može napuniti sa soli, ali je potrebno. On ima vrlo jak utjecaj na ravnotežu vlage u tijelu, a to će vam pomoći da zadržite mineral vam je potrebno za normalan vlage-broj
   
   
   

   

5. Ako u osnovi ne jede sol, onda je moguće zamijeniti slani sezam - to će dati svoj dan istočni raspoloženje i jela - jedinstveni okus. Osim toga, ovi su žitarice pune kalcija, što je riža i ispire;
6. Kako ubrzati metabolizam, koristite vruće začini: crvena paprika, crni ili wasabi;
7. Uvijek staviti u riža žličice prirodnog maslaca. Prirodni proizvod sadrži zasićene masti i ugljikohidrata, te pomoći da se osjećate aktivni tijekom istovara dana. Ovaj predmet može biti zamijenjena s laneno, kokosovo ili konoplje Maselko, ujutro na prazan želudac, popiti žlica zagrijanog zraka;
8. Ne zagrijati rižu kašu u mikrovalnu - pa izgubio puno hranjivih tvari, bolje koristiti parnu kupelj;
9. Preporučljivo je uopće započeti svaki dan s rižom žlice za normalnu probavu, ali da ga ne jedu samo jednom tjedno;
10. Optimalne žitarice temperature - sobni, nije hladno, nije vruće, i normalno. To će ubrzati njegovu apsorpciju.

Kitovi u danu nekoliko istine: često postoje, ali ne i dovoljno, ne pijem kavu i soda, ne jesti ništa osim riže. U principu, sve je jednostavno, ali tek nakon drugog obroka želite poboljšati malo kašu. Kao što smo rekli, riža može biti povezan s gotovo svim prehrambenim proizvodima.

Vrlo ukusna provesti dan na riži i jabukama ili jogurt. Osim toga, također možete preuzeti kivi, naranče, fermentirani pečena mlijeko, mlijeko bez masti kiselo vrhnje. Stručnjaci savjetuju da ne jedu rižu s mesom ili jajima, a treba izbjegavati pržena i osušiti.

Video: 3 najbolje rukovanje dana

Opcije za rukovanje dana na riži

Možete jesti kuhana kaša dnevno, a možete dodati malo raznolikosti u svoj raspored, ali morate naporno raditi. Mi smo prikupili 7 najzanimljivijih opcija za prebacivanje na riži.

broj jedan

Za doručak, pre-natopljene rižu, kuhati, sezona ga s medom i grožđicama mogu imati snack kutiju i piti zeleni čaj bez šećera. Za ručak jesti rižu juhu i povrće, salata, riža ručati jutro kaša i jogurt sa cimetom.

broj 2

Doručak kuhati rižu, namočene u sok od jabuka, dodati na njega sjeckani naranče i jabuke, možete piti kefir. Ručak je bolje da svjetlo, iz juhe i pečenog povrća s rižom za večeru pola šalice riže i jogurta s medom.

broj 3

Sezona puding od riže s kokosovim uljem ili maslacem, dodajte malo papra, piti zeleni čaj ili drug. Za ručak možete pripremiti kuhana riba, riža s graškom i jabuke. Za večeru, kuhati rižu, spojite ga s jogurtom.

broj 4

Doručak može biti s grčkog jogurta (bez okusa), zelenog ili bijelog čaja s vanilije i naranče. Za ručak možete pripremiti kuhanu rižu, malo bijele ribe, salatu od zelenog povrća. Na večeru - rižu s jogurtom i cimetom.

broj 5

Još jedna super opcija - smeđa riža i kruh od cjelovitih žitarica, oni se mogu namazati uljem i medom. Na ručak riža juha s ribom, salata od crvenog povrća i rukolom, za večeru - pola šalice riže s medom.

broj 6

Za doručak kuhati ukusna riža kaša s medom, orasima i grožđicama. Na ručak - čiste riže s krastavcima i salatu, oprati sve to zeleni čaj. U večernjim satima prije odlaska u krevet, jesti rižu s voćem i jogurtom piti dolje.

broj 7

Provjerite mlijeko riža kaša, tucked grožđice, piti čaj s medom. Za ručak jesti kuhano smeđa riža s prženim jabuke, za večeru malo rižu, bijelu ribu i jogurt.

Podsjetimo da osim raznih pozitivnih mišljenja, post dana na riži ima kontraindikacije:

1. Ova vlast nije opcija za trudnice i dojenja koji trebaju jesti meso;
2. Ne preporuča se koristiti taj dan da izgube težinu djevojke s ozbiljnim problemima u želucu. Gastroehnterokolitah, čireva, gastritisa, itd;
3. Ako ste nedavno bio podvrgnut kirurgiji - konzultirajte svog liječnika.

Kao što možete vidjeti, mnoge varijacije riže dana čak pogodna za svakodnevni život. To je vrlo povoljno da nije mono-dijeta, koja zahtijeva samo jedan dan jesti određeni proizvod, već samo uravnotežen jelovnik za 24 sata. Napišite svoje komentare o dana na riži, kao i koliko kilograma si ga se riješio.