Kuhanje omlet s tikvicama. 7 recepata za pećnicu i Multivarki

Omlet - srdačna i ukusna doručak. Može se isprobati svoje različite izvedbe, primjerice, jaja složenci s tikvicama u pećnici ili multivarka. Svaki recept omlet s tikvicama ima svoje karakteristike. Koje su tajne i suptilnosti kuhanje?

sadržaj

Tajni recept
Korisna svojstva biljnih šućur
Recepti omlet s tikvicama u multivarka

S travama i češnjakom
S rajčicama
S kobasicama

Jaje lonac s tikvicama u pećnici

Fritatta
Sir
Sa sirom
S kupusom

20 min

2 obroka

jednostavan za pripremu

Kako kuhati omlet sa tikvicama pravo? Zahvaljujući korisnih svojstava i niske kalorične tikvicama jelo se može poslužiti za ručak i večeru, nemojte se bojati dodatnih kilograma.

tajni recept

Prije nego što su spremni kuhati ovaj omlet, razmotriti neke nijanse:

tikvice je bolje da se mladi, malo zelenkasta. Brzo su pripremljeni i imaju delikatan okus;
ako ćete staviti van povrće prije kuhanja omlet, oni se mogu grubo sjeckani ako samo miješati smjesu jaja s povrćem, rešetka;
dodati još zelena - ne squash osebujan okus.

Korisna svojstva biljnih šućur

Tikvice - to je lako probavljiva i nije alergen. Dakle, to je pogodan ne samo za odrasle hrane, ali i za djecu.

U ovom biljnog visokim sadržajem vitamina A, C, PP, minerali (bakar, kalij, natrij, željezo), a također su prisutni šećer, škrob, protein, vlakna, kiseline.
On ima protivoanemicheskim i antialergijska svojstva, normaliziraju metabolizam vode sol, čisti krv i pomaže da rade žile i srce, smanjuje rizik od raka. Sirova vlakna u njemu malo, pa to može imati za osobe s želuca i crijevnih bolesti. Povrće korisni u aterosklerozu, hipertenziju, zatvor.

Tikvice izlaza tekućine i nepotrebno soli iz tijela. A on malokalorien: 20 kcal na 100 g, a to je samo božji dar za one koji žele izgubiti na težini.

Kuhanje jela od tikvica može biti multivarka na scorodite ili u pećnici.

Recepti omlet s tikvicama u multivarka

Ulje u pripremi omlet sa tikvicama u multivarka ne koriste, tako da jelo je dijetetski i korisne.

S travama i češnjakom

Recept sa tikvicama, češnjakom i začinskim biljem Trebat će vam:

mlijeka - 2/3 cup;
Jaja - 3 komada;
tikvice - 1 dio;
kopar - 100 g;
peršin - 100 g;
Češnjaka - 2 režnja;
sol.

priprema

Na fini ribež naribati tikvice, češnjak i bilje usitniti.
Pomiješati mlijeko, sol i jaja. Umutiti.
Dodaj u mix tikvice, bilja i češnjaka. Sve mješavina.
Ulijte u posudu Multivarki i kuhati oko pola sata u „kaljenjem” modu.

Češnjak ne samo da daju prekrasan okus jela, ali i obnoviti imunološki sustav, osloboditi vas od raznih mikroba, kao i za vrijeme toplinske obrade zadržava svoja korisna svojstva.

s rajčicama

To može biti raznih jela, i kuhati omlet s tikvicama i rajčicama.

Omlet sa tikvicama i rajčicama Trebat će vam:

Jaja - 2 komada;
brašna - 1 žlica;
tikvice - 1 dio;
Rajčica - 1 dio;
kiselo vrhnje - 1 žlica;
Češnjaka - 3 režnja;
komorač, sol.

priprema

Ribež naribati tikvice.
Bilja i češnjaka sitno nasjeckajte.
Rajčica izrezati na kriške.
Umutiti kiselo vrhnje, sol, brašno i jaja. Dodajte češnjak i začine, umutiti ponovo.
Lagano miješati smjesu u srži.
Ulijte smjesu u zdjelu, stavite kriške na vrhu rajčice.
Kuhati omlet u 35 minuta „pečenje” modu.

s kobasicama

Ako želite srdačna doručak, dodajte kobasice. Odaberite nemasnog sorti.

Omlet sa tikvicama i kobasica Trebat će vam:

Jaja - 3 komada;
mlijeko - 0,5 šalice;
Kobasica - 300 g;
zeleni papar, sol.

priprema

Kobasica izrezati u male kvadrate.
Nasjeckajte zelje.
Pomiješajte jaja, povrće, mlijeko i umutiti zajedno. Sol i papar mješavina.
Stavite kobasicu u zdjelu i prelijte smjesu jaja.
Nakon 30 minuta u „pečenje” načinu rada, jelo se može konzumirati.

preporučeno:

Kobasice se mogu zamijeniti s plodovima mora. Pokušajte dodati škampi omlet. Pre-kuhati ih i izrezati ih na male komadiće. Jelo nije samo zdravo, već i rafiniran. Osim toga, za razliku od kobasica, škampi ne dodati puno kalorija u posudu.

Jaje lonac s tikvicama u pećnici

Pećnica se dobiva omlet isti ukusna. Međutim, to će biti gušća i manje prozračan.

Fritatta

To izokrenut, koji sadrži najmanje dva ispuna. Osnovni sastojci možete dodati papriku i rajčicu.

Fritaja s tikvicama, pečena u pećnici Trebat će vam:

Jaja - 3 komada;
paprike - 2 komada;
tikvice - 1 dio;
brašna - 1 žlica;
Rajčica - 1 dio;
luk - 1 dio;
mlijeko - pola šalice;
sol, papar.

priprema

Izrežite tikvice na kocke dugo.
Paprika i luk izrezati na kockice, papar je bolje da se crvena i žuta - bit će ljepše.
Nasjeckajte zelje.
Uz rajčice, izvadite oguliti i izrezati na kocke.
Pržite luk, dodajte tikvice i kuhajte dok ne omekšaju.
Miješa jaja sa sol, papar, brašno i mlijeko.
Stavi u obliku pripremljenih povrća i zelenila. Preliti jaja.
Kuhati u pećnici na 160 stupnjeva 25 minuta.
Fritatta dobiti svijetle i zasićene.

sir

Omlet sa tikvicama i sirom različitih pikantnih okusa, dok je još uvijek lagan i prehrani.

Omlet sa tikvicama i sirom Trebat će vam:

Jaja - 2 komada;
mlijeko - pola šalice;
tikvice - 1 dio;
sir - 80 g;
sol, muškatni oraščić, papar.

priprema

Kocka povrće i kuhati dok ne omekšaju.
Na grubo većih naribati sir.
Jaja, sol, muškatnog oraščića, papar, zamah mlijeko.
Pomiješajte udio sirom, tikvicama i jaja smjesu.
Ulijte smjesu u kalup gornjem posipati ostatkom sira.
Pecite u pećnici oko 25 minuta.

sa sirom

Kombinacija tih proizvoda čini neobično. To je zapravo vrlo ukusan sir na vrhu je vrlo korisna. Ona sadrži mnogo kalcija i fosfora potrebnih za naše zube i kosti. Nadalje, u pub sadrži esencijalne aminokiseline (triptofan i metionin). Oni imaju blagotvoran učinak na živčani sustav, normalizira funkcije žuči i hematopoetskih posjeduju svojstva.

Omlet sa tikvicama i sirom Trebat će vam:

Jaja - 3 komada;
skuta - 130 g;
tikvice - 600 g;
Češnjaka - 3 režnja;
sol, papar, peršin.

priprema

Naribati tikvice.
Nasjeckajte češnjak i peršin.
Umiješajte jaje, papar i sol.
Dodajte jaje smjesu sira, tikvice, bilja i češnjaka. Promiješati.
Stavite masu u kalup i pecite 20 minuta na srednje jakoj vatri.

s kupusom

Kupus i tikvice dobro kombinirati. Dakle, ako želite da dodate više povrća u omlet, koristite ga.

Omlet sa tikvicama i kupusa Trebat će vam:

Jaja - 2 komada;
luk - 1 dio;
Rajčica - 1 dio;
kiselo vrhnje - 1 žlica;
tikvice - 400 g;
Klice - 400 g;
bilje, sol, papar.

priprema

Na grubo većih naribati tikvice.
Luk izrezati na kockice i pržiti.
Uz rajčice, izvadite oguliti i izrezati na kocke.
Kupus sitno nasjeckajte.
Nasjeckajte zelje.
Tući jaja s vrhnjem, sol i papar.
Popecite kupus s tikvicama dok ne omekša, dodajte luk, paradajz i ostaviti još 5 minuta.
Povrće i bilje pomiješati sa smjesom od jaja.
Ulijte u kalup i pecite 25 minuta.

Tikvice dobro se slaže s jajima. Dakle, omlet ili kajgana s tikvicama je ukusan i zdrav izbor.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan