Dijetalna omlet u paket: jednostavna i originalne recepte

klasik

Trebat će vam:

• Jaja - 3 komada;
• mlijeka - 150 ml;
• Sol - prstohvat po ukusu.

priprema

1. Poput jaja i mlijeko, sol.
2. Tavi s litrom vode na čir.
3. Ulijte jaja mase u torbu, kravatu. Uložite u drugoj vrećici kao čvrsto vezati.
4. Nježno niže u kipućoj vodi. Ostavite ga 25 minuta na srednje jakoj vatri.

Vi ćete dobiti omlet kuha hranu bez aditiva i ulja. Kalorija - 86 kcal po 100 g

sa zelenim

Ako želite malo raznovrsnu hranu, dodajte omiljeni omlet i korisne biljke.

• Kopar. Dobra za probavu, pomaže kod nesanice, oslabljen vid, promiče zdravlje kostiju i zubi, je profilaktička rak.
• Peršin. Povećava imunitet, podupire živčani sustav, poboljšava metabolizam masti.
• Bosiljak. Borba protiv različitih infekcija, jača organizam, smanjuje anksioznost i stres, ublažava zubobolju, vraća fizičku snagu.
• Origano. Normalizira probavu, pozitivno utječe na živčani sustav, otklanja bol u kolelitijaza.
• Rosemary. Pomaže kod astme, nadutost, ima tonik efekt.
• Cilantro. Poboljšava krvi smanjuje živčani razdražljivost, smanjuje bol gastritisa, ima i diuretik cholagogue djelovanje.
• Celer. Pomaže da se nose s depresijom, otklanja zatvor, uklanja toksine, oslobađa grčeve u crijevima i želucu. Osim toga, to je snažan seksualni stimulans.

Trebat će vam:

• Jaja - 2 komada;
• mlijeka - 120 ml;
• kopar, peršin;
• Sol - prstohvat.

priprema

1. Zelje sitno nasjeckajte. Koristimo peršin i kopar, ali možete uzeti drugu.
2. Poput jaja sa soli i mlijeko.
3. Miješati bilje na masu od jaja i ulijte u vrećicu.
4. Kuhajte omlet u kipućoj vodi 30 minuta.

Sofisticirani recepti omlet

Možete mijenjati omlet dodavanjem različitih sastojaka. To može biti povrće, mesni proizvodi, plodovi mora, gljive, pa čak i voće ili bobice.

uz cvjetaču

Cvjetače sadrži velike količine vitamina C i vitamina, rijetko U, magnezij, kalij, fosfor, aminokiseline, proteini, pektini. Cvjetača se bori s kroničnog umora i depresije, sprječava kožne bolesti, pomaže kod gastritisa i dijabetesa.

Trebat će vam:

• cvat kupus - 3 komada;
• Jaja - 3 komada;
• rajčica - 1 dio;
• mlijeka - 140 ml;
• bilje, sol.

priprema

• Veliki cvatovi kupusa narežite na male pločice, rajčica - kocke.
• Nasjeckajte zelje.
• Sol i umutiti jaja sa mlijekom.
• Pomiješajte povrće i bilje.
• Ulijte smjesu u vrećicu i kuhajte 30 minuta.

sa škampima

Ova vrsta omlet ukusna i korisna. Budući da sadrži mnogo prehrambene vitamina i minerala koji se nalaze u škampi - cink, magnezij, željezo.

Trebat će vam:

• škampi - 100 g;
• Jaja - 3 komada;
• mlijeka - 150 ml;
• bilje, sol.

priprema

1. Škampi čist.
2. Zelje sitno nasjeckajte.
3. Umutiti jaja s mlijekom, sol.
4. Kombinirajte jaje smjesu s kozicama i sipati u torbu.
5. Kuhajte 25 minuta.

s povrćem

Ova opcija je dobro kuhati u ljeto i jesen. Možete odabrati bilo koji povrća.

Trebat će vam:

• Mrkva - 1 PC;
• tikvice - 1 dio;
• Bugarske papar - 1 kom;
• brokula - 2 cvatovi;
• Rajčica - 1 dio;
• bilja, sol;
• Jaja - 5 komada;
• mlijeka - 250 ml.

priprema

1. Mrkva izrezati na tanke kriške, rajčica, paprika i squash - kockice.
2. Nasjeckajte zelje.
3. Umutiti jaja s mlijekom, sol.
4. Izmiješati sve sastojke i sipati masu u paketu.
5. Kuhati omlet 30 minuta.

Što više povrća koje koristite, više vitamina i minerala vaše tijelo će dobiti.

sa bobica

Ako ste ljubitelj slatkog omlet ili kuhati ovo jelo za svoje dijete, pokušajte sljedeći recept. Bobice mogu uzeti bilo: malina, kupina, borovnice, jagode (to je bolje rezati na ploči), jagode.

Trebat će vam:

• Jaja - 2 komada;
• bobice - 160 g;
• limunov sok - 1 čajna žličica;
• šećer - 1 šalica;
• sol.

priprema

1. Umutiti bjelanjke dok se ne pjene.
2. Dodaj vrlo uredan sok od limuna, zatim šećer i sol.
3. Miješati žumanjke.
4. Bobice, pranje i osušite.
5. Stavite bobice u vrećici na vrhu lagano sipati smjesu jaja.
6. Kuhati 20 minuta.

Ako ne želite napraviti omlet je bio presladak, dodati bobice bez šećera.

s mesom

Ova opcija je više srdačna jela. To se može koristiti za večeru ili ručak. Meso se može odabrati bilo koju upotrebu ili kobasica, šunka.

Trebat će vam:

• Jaja - 3 komada;
• Svinjski - 100 g;
• Rajčica - 1 dio;
• bilja, sol;
• Češnjaka - 2 režnja;
• mlijeka - 120 g

priprema

1. Fino nasjeckajte svinjetinu.
2. Kockice kriška rajčice.
3. Nasjeckajte bilje i češnjak.
4. Poput jaja sa soli i mlijeko.
5. Dodajte sve preostale sastojke i dobro izmiješati.
6. Ulijte u torbu i kuhati 30 minuta.

naučio si kako kuhati kajganu u paketu. Odaberi sve mogućnosti za pripremanje jela, san i izmisliti vlastite recepte. Budite sigurni da koristite ovaj omlet, ako želite postati vitak ili samo odlučio jesti pravu.