Izgovarajući rečenicu „voli svoj odraz u ogledalu”, danas ne govorimo o potrebi za ekstremne mršavljenja ili sati napornih treninga. Za svakoga od nas nalazi se komforan težine - jedan u kojem se osjećate najaktivniji i vesela, i što je najvažnije - Osjećam se kao zdrava osoba.
Osnova svega - to je svakako hrana.



Neće biti teško pronaći mnogo članaka koji će vas naučiti osnovna načela dobre prehrane i pomoći izračunati dnevnu stopu kalorija. Nema proturječja u činjenici da pravo jesti i ukusna, nakon što učiniti, i to u vrlo kratkom vremenu ćete primijetiti rezultate: bez osjećaja prehrane ograničenja i vaše tijelo će se promijeniti - kožu, kosu i sveukupno zdravlje će biti drugačiji.

Međutim, snaga se ne postigne sklad. Malo nas može pohvaliti velikom metabolizam, pogotovo nakon određene dobi. I ne možemo učiniti bez sporta. Nije potrebno povucite traku ili baciti kernel, možete ostati na aerobne vježbe, joga, trčanje, ili čak i badminton. Možete trenirati u grupi u fitness klubu ili radi interval trening kod kuće pomoću video tutoriali sa fitness guruom. Glavna stvar u sportu - to redovito. Koliko često naše početno žar i želja da nestanu do kraja prvog tjedna! Uostalom, bilo koji posao bi trebao početi polako, a time i prvi rezultati vidjet ćete ne dva dana kasnije, ali mnogo kasnije.