Možemo li pronaći lik snova, vježbanje na Zumba sustavu

Video: Kako napraviti lijepu figuru (tri stupa prekrasnim tijelom)

Recenziju napisao navijača kao najnevjerojatniji trening, Zumba fitness svijet oluja zarobljeni. Ona kombinira latinski ples i aerobik pokret. Dakle, Zumba pomaže sagorijevati kalorije i zabavite se na jednostavnost.

Energija i atmosfera ove vježbe ljude čini sretnima i opet ići u školu. Prilikom izvođenja vježbe moraju raditi vrlo intenzivno. No, uživanje u proces obuhvaća sve poteškoće.

Zumba stane žele izgubiti na težini i onih koji su zadovoljni s likom, ali želi kretati malo. Ovaj univerzalni vrsta aerobika je različit čak i njihova zabava. Dosadno tijekom nastave nije potrebno. Bit ljubavi ove vježbe i zasigurno će posjetiti ih svaki put. Pogledajte izbor najboljih videa Zumba lekcije za početnike.

Koliko kalorija možete izgorjeti?

Zumba klase razlikuju u intenzitetu. On je taj faktor ovisi o broju kalorija, što može izgorjeti lekciju. Ovdje je također važno uzeti u obzir razinu osobne pripreme + tjelesne težine.

Video: Cindy Crawford Kako postići savršenstvo

Prosjek po satu Zumba sjednici može izgorjeti 500 do 800 kalorija

Video: Ljepotica 10 minuta. 1. dio

S težinom od 70 kilograma osobu da biste dobili osloboditi od 536 kalorija snažno plešu. Jedan sat plivanja ista osoba će izgorjeti 413 kalorija, 477 kalorija, izgubit će igrati košarku. 684 kalorija će ići na sat vremena vožnje na 10 minuta udaljenosti.

Naravno, ti izračuni nisu točni 100 posto, jer svi ljudi su različiti. No, znam da je bilo koji vježba će vam pomoći izgubiti težinu.

Zumba također daje pozitivan rezultat, ali to se teško može pripisati svojim visokoučinkovitim snage opterećenja. Umjesto toga, ova vježba treba promatrati kao dopuna trening za mršavljenje. Alternativni ples sa snagom teret i da ćete postići savršenu figuru.