Kako napraviti sami sport

Možete, naravno, nevjerojatno skupe usluge plaća za osobnog trenera, ali za neke, čak i financijski troškovi okaszyvayutsya nedostatka motivacije. A naši 10 zlatnih pravila motivacija je još jednom nije razočarao.

Video: motivator: kako napraviti sebi da se sportom?

10 pravila motivacije da igraju sportove svaki dan

1. propisana je cilj. Razmislite, za koje bi željeli početi vježbati. Vi želite ukloniti dodatni volumen, smanjiti težinu, postati otporan ili više samopouzdanja? Iskren odgovor na to pitanje i shvatiti da je drugi način kako bi se postigla željena ne postoji - i sport ne čini tako komplicirano i dosadno.
2. Postavite vremensko ograničenje za tu svrhu. Zapitajte vremena za dovršetak cilj, zapisati i mjesto na istaknutom mjestu. Ali nemojte ići predaleko - napumpati tisak dva tjedna je nerealno, ali zategnuti trbuh - u potpunosti.
3. Naći istomišljenika partnera. To će osigurati prijeko potrebnu potporu i moralnu podršku, će zadržati svoj primjer. Uz takav čovjek se sportom svaki dan će biti „zujati”, jer se kombiniraju zajednički cilj.
4. Izraditi plan za sebe. Sama (ili s partnerom, trener) razviti jasan plan kako bi se postigla cilj. Prisiljavanje sebe opisati sve faze, od hrane do rekreacije i Program obuke, a slijedi ga bespogovorno.
5. Motivirati sebe s uspjehom drugih. Pronađite svoj „ideal”, koji će tražiti do uspjeha. Nije bitno tko je to - poznati sportaš ili prijatelj na društvenoj mreži - što je najvažnije, da je svaki dan ćete imati orijentir na koje možete pogledati do.
6. Pokušajte vježbati u klubu. Ako ne možete pronaći partnera, pokušati kupiti pretplatu. Članstvo u grupi će učiniti trik, kada se naviknete biti dio pokreta za zdrav stil života, a ne djevojka iz društva gdje svatko voli PIROZHENKO i piti dijetnu Colu.
7. Uključiti obitelj i kolege. Pitajte svoju podršku, recite nam nešto o svojim planovima i prvim uspjesima, zajednički organiziraju sport. Ništa motivira bolje od podršku bliskih prijatelja.
8. Motivirati sebe kako bi vidjeli video o sportskim aktivnostima. Svaki dan za prikaz fotografija na zdrav način života u seriji „prije” i „poslije”.
9. Prikupljanje pohvale i oduševljenih pogleda. Još jedan dobar motivator - interes suprotnog spola. Priznajte, vrlo malo ljudi žele upoznati s djevojkom koja trči u parku vole TV i kauč.
10. Vjerujemo u uspjeh. Samopouzdanje može transformirati patnju „kako bi se baviti sportom svaki dan” u ugodan doživljaj, to donosi samo pozitivne emocije.

Video: [život hakiranje] Artem Cherepanov: Kao što je lako motivirati sebe da se sportom

Ako su ciljevi bili u mogućnosti postići druge djevojke, iste Paralympians, što je još gore ti? Kao što možete vidjeti, stvar je jednostavna: napraviti sami ustati s kauča, postavili cilj, razviti plan, držati ga, vjerujem u sebe - i za mjesec dana neće se znati. Tu je nova odlična navika - redovito vježbanje, - ono što ste htjeli.