Kako zategnuti unutarnje strane bedara - vježba videa

Praćenje njezin lik je uvijek teži svom idealnom tijelu i dovoljno brige o problematična područja. Jedan od tih zona je unutarnji dio bedra. U svakodnevnom životu, mišići ovom području je loše i uključuju gotovo nikakva posla. Njihova snaga je oslabljena, oni postaju tanke i slabe. U ovom dijelu bedara ona voli gomilati višak masnoće, celulit nastaje. Sama koža na unutarnjoj strani bedra tanja nego na drugim mjestima. Dakle, to je jednostavno ispruži, gubi tonus. Kao rezultat toga, noge i bedra izgledaju neprivlačno. Kako to popraviti? Vrlo jednostavno!

Zateže unutarnje strane bedara - vježbe, prehrana, briga

Danas je site For-Your-Beauty.ru reći kako zategnuti unutarnje strane bedara i pokazuje vrlo jednostavne i učinkovite vježbe za proučavanje ovog područja koji možete izvesti kod kuće. Video trening apsolutni svjetski prvak u powerlifting, čast trener Anna Kurkurina.

Vježbe su usmjerene na jačanje mišića unutarnje strane bedara, gubitka težine i uzimajući osloboditi od viška masnoće. Obuka se odvija u aktivnom i veselom ritmu s Živjeli komentare. Vi ćete sigurno biti angažiran s raspoloženjem na ovom divnom video trening. Sutradan će biti sasvim jasno da je mišić unutarnji bedra radio dobro. U obučava osoba nakon neobičnog opterećenje na mišiće odgođen početak bol mišića događa - bol u 1-2 dana nakon treninga. Nije potrebno da se boji - vi ste na pravom putu!

Ove vježbe mogu se spojiti na svoj glavni treninga ili pokrenuti u bilo kojem trenutku. Uzeti 3-4 puta tjedno i izvoditi vježbe prikazane u nastavku. Gledanje prehrane, manje slatkiša, kolača i više proteina. Kako zategnuti kožu kako bi se redovite tretmane ljepote - piling, masaža, razne kreme za elastičnost kože. Sve to će vam pomoći da brzo donijeti svoje noge kako bi dobili jake mišiće zategnuti, elastičnu kožu i atraktivnu siluetu.

Bit će zanimljivo:

Vježbe na unutarnjoj strani bedra se sastoji od tri videa. Tjelovježba može se izmjenjuju ili obavljati sve u jednom danu. To sve ovisi o pripremi. Nastava bi trebala početi s ugrijemo i na kraju s istezanje.

trening video za unutarnje strane bedara vježbe