Celulit na bedrima

„Narančine kore” na bedrima i stražnjici - problem mnogih žena. Višak masnoća pohranjena uglavnom na stražnjici i bedrima, to je obilježje ženskog tijela strukture i tijela. Mi ćemo vam dati savjete o tome kako da biste dobili osloboditi od celulita na problematična područja ...

Video: vježbe za celulit na bedrima i stražnjici

Celulit na bedrima: Znakovi

1. kvrga na površini bedra i stražnjica poput narančine kore, koji nisu ni sakriti ispod odjeće.

2. Na stranama bedara nastaju, takozvani „uši” ili „gaće”, koje su jasno vidljive i prilično veliki problem u odabiru hlače i traperice.

Celulit je značajka da se presele na susjednim područjima tijela. Oni koji imaju celulit na bedrima, nije stranac na celulita na stražnjici. Kad borbe s celulitom, morate koristiti različite metode. Evo nekoliko tehnika:

Anticelulitna masaža bedara

Kukovi - a ne guza, dostupan je dio tijela, tako da možete bez problema napraviti self-masaža ili koristiti druge metode za borbu protiv celulita dosadno.

Anticelulitna priručnik i može masaža - vrlo bolan i neugodan postupak za to treba trudi. Nema potrebe ići na skupe salon na plaćeni masaža, dovoljno kupiti u bilo ljekarna silikona bankama, a da to učiniti kod kuće. Oni su jednostavni za korištenje, ali ne zaboravite, prije primjene na tijelu, staviti na massazhiruemy parceli malo ulja. Zbog vakuuma unutar limenke, ova metoda samo-masaža je vrlo učinkovita metoda u borbi protiv narančine kore.

Uz pravilno provedena anticelulitna masaža poboljšava cirkulaciju krvi banke u bedro tkiva, radnja sile dovodi do razaranja masnog tkiva, a time i nestanak celulita.

Korisni Scrubs celulita na bedrima

Da biste dobili osloboditi od celulita, što je potrebno napraviti cijeli paket mjera. Pročišćavati off celulita - vrlo čudesan stvar. Nakon anticelulitni masaža istuširati i napraviti piling. Piling je također pomaže razbiti masne naslage i poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam veschestv.Skrab celulita zhirovyk uklanja masnoće ispod kože

Kao piling možete koristiti jednostavan morsku sol. Posebna piling protiv celulita najučinkovitije ukloniti „narančine kore”, nakon anti-celulit masaža. Obratite pažnju na sastav pročišćavati. U ovom pročišćavati moraju pokazati bitne komponente kao što su kave (ako aparat šikare), morske soli i meda.

Oblozi celulita s glinom

Glina - stijena bogata mineralnim solima i elementima u tragovima. To je učinkovito bori protiv celulita, poboljšava cirkulaciju krvi i uklanja štetne tvari i toksina. Iz njega se obično učiniti maske za njegu lica i tijela, kupki i tijela obaviti. Ova metoda je dobra za lijeni.

Vježbe za bedra celulita

Kao što smo rekli, to je potrebno da biste dobili osloboditi od celulita pomoću cijeli niz mjera. Fizička aktivnost je također jedna od komponenata kompleksa. Vježba pomaže da zategnuti kožu i čine glatke bokove i stražnjicu. Evo nekoliko vježbi za obuku bedra i stražnjicu:

1. Ostvarivanje celulita (zateže i trenira mišiće bedara i pomaže dobili osloboditi od celulita)

Početni položaj - jedna noga savijati u koljenima i sjesti na njega, stavi drugu nogu ispred sebe. Ne skidajući noge s poda, pokušajte ustati. Ponovite do 15 puta ove vježbe za svaku nogu za 3 seta.

2. Čučnjevi (pomaže dobili osloboditi od celulita na bedrima)

Početni položaj - stajati na jednoj nozi, druga savijena u koljenu. Nemojte sjediti prozore, zatim se prebacite noge. Ili čučanj na jednoj nozi povlačenjem drugu nogu u stranu.

Video: Celulit na bedrima i stražnjici off! trening "anticelulitna"!

Neke varijante vježbe za bedra za celulit

3. vijača je vrlo učinkovit u borbi protiv apelskinovoy kore i rad kroz sve mišiće nogu. Možete izvesti ovu vježbu prije trčanja.

4. Trčanje. Uz trčanje zagrijati sve mišiće nogu, masnoće spaljivanja proces je pokrenut, odnosno u. Dovoljno je 15-20 minuta svjetlosti trčanja.