Kako izgubiti težinu na heljde

Video: Recept za mršavljenje i čišćenja tijela. Heljda s kefir

Do danas, postoji toliko mnogo različitih prehrambenih slike, zahvaljujući kojoj ne samo da može smanjiti težinu, ali i za poboljšanje zdravstvenog stanja, provesti čišćenje tijela.

dijeta pomoću heljde Jedan od najčešćih i ne zahtijeva puno truda. Nakon pripreme heljda vrlo jednostavna i ne treba da bude kuhar nositi s pripremom izbornika, ta moć slike. Ovaj proizvod je bogata ugljikohidratima, tako da ne očekujem da drastičnog mršavljenja. Rezultat će biti vidljiv nakon nekoliko dana.

Koristi i štete od heljde prehrane

Kao i kod svih drugih načina mršavljenja, ova dijeta ima svoje prednosti i nedostatke.

Pro dijeta na heljde:

1. Najvažnija prednost - eliminacija toksičnih tvari i pročišćavanje tijela. Ovaj proizvod je sposoban poboljšati metabolizam. To je velika mogućnost nakon dugog odmora fešte. Nakon masti zlostavljanja hrane i alkohola, u ljudskom tijelu je potrebna čišćenja.
2. Koristite heljda olakšava uklanjanje viška vode iz tkiva. To pomaže da se izbjegne oticanje. Ova nekretnina doprinosi brzom gubitku težine tijekom početne faze.
3. Stanje kože uvelike ovisi o stanju crijeva, tako da s ovim dijeta riješiti probleme s kožnih problema.
4. Bitna prednost heljda obiluje elemenata u tragovima, minerala i aminokiselina sastava.

kontra:

1. Kao i svaka druga dijeta, koja se temelji samo na jedan proizvod, na heljde prehrane lišava tijelo neke od potrebnih tvari.
2. Monotonija u prehrani nije uvijek moguće održati, pa je ova vrsta hrane pogodne samo za one koji vole ovaj proizvod. Ako osoba ne često jede heljde grupu, jer on nije volio okus, bolje je da se odrekne ovu dijetu.

Kako jesti heljda za brzo mršavljenje

Da bi ova vrsta snage da bude koristan, morate ispravnu pripremu proizvoda. Za pripremu će vam trebati termosicu sa širokim vratom. Tu je potrebno ispuniti prethodno ispran krupica u potrebnoj količini. Natočila kuhana voda, poklopac termos zatvoren, a kaša se tako ne manje od 12 sati.

Najpraktičnije realizacija je pari kaša noću. To će se početi dan s pravilnom prehranom.

Kako izgubiti težinu na heljde: Opcije izbornika i dijeta

Oni koji nisu pogodni vrsta snage kada dopušteno jesti samo jedan proizvod, možete isprobati drugu verziju prehrani na heljde sorti:

• heljde i kefir;
• žitarica s voćem;
• heljda s povrćem;
• ječam i kiseli kupus.

Heljda s jogurtom za tjedan dana

Jedna klasična opcija je dijeta koja se temelji na uporabi heljde i kefir. Ovaj tečaj je namijenjen za mršavljenje 7 dana.

Video: Kako izgubiti težinu na 15 kg heljde, efektivnost metoda koja pomaže da izgubite težinu 15 kg

Prva četiri dana trebate jesti kako slijedi:

1. Ujutro trebate jesti 60 grama kuhane heljde i popiti čašu kefir.
2. Za ručak, meni je samo šalica jogurta.
3. Ručak sastoji heljda u količini do 120 grama i nemasnim jogurt.
4. Večera treba 50 grama heljde i čašom kefira.

Sljedeća dva dana u prehrani mogu dodati zeleni čaj, koji je uključen u izbornik za doručak, oni se zamjenjuju s mliječnim proizvodima. Posljednji dan najteže: dopušteno je jesti samo 200 grama kuhane heljde i piti jednu litru nemasnog jogurta tijekom dana.

s kiselim kupusom

Ova dijeta je pogodna za one koji nemaju zdravstvenih problema. Kiseli kupus je vrlo koristan proizvod. Kalorija proizvod je vrlo mala, otprilike 19,5 kalorija, a njegova asimilacija da troše velike količine energije.

Video: mršaviti na heljde i kefir

Tijekom ove prehrane treba jesti heljda kuhano, kiseli kupus i pitku vodu po stopi od jedne šalice svaka dva sata. Glavna stvar je da ne koristite druge vrste tekućina. Od ove dvije komponente može se kuhati juhu.

U kombinaciji s voćem

Suština ove metode leži u činjenici da je svaki prijem hrana je prisutna, i heljde, a povrće. Prednost ovih proizvoda je izbor sorte. Ako jedete samo heljda, to može izazvati napade vrtoglavice i slabosti. Ako koristite sušeno voće, zatim tijelo će dobiti sve potrebne hranjive tvari.

Na primjer, šljive, mogu se dodati za pripremu žitarica ili odvojeno. To vrijedi i za datume, suhe jabuke, grožđice, kruške, marelice. Važno je da ne prelazi dopuštene granice. Na dan možete pojesti do 10 komada suhe marelice ili šljive. Težina suhog voća, dopušten je za uporabu u prehrani za jedan dan ne bi trebala prelaziti 50 grama.

Ova metoda mršavljenja je dopušteno, čak i kod pacijenata s ranim stadijima bolesti dijabetesa, kao i sušeno voće čine razinu šećera u krvi. Nisu svi plodovi su pogodni za usklađenost s ovim prehrani. Na primjer, banane su vrlo visoke u kalorije. Najbolja opcija smatraju jabuke, agrumi i sušeno voće.

s povrćem

Suština ove metode je da se pari heljde dodajte povrće. To uvelike poboljšava karakteristike ukus. Takva prehrana bogata vlaknima, što poboljšava rad želuca i crijeva, te izlučuju višak vode. Trajanje ovoj dijeti je od 5 do 12 dana. Za to vrijeme, tijelo gubi oko 5 kg težine.

Prvi dan se koristi samo žitarice i zeleni čaj.
Drugi i treći dan s heljda konzumirati kuhana rajčica, mrkva i luk.
Sljedeća dva dana dopušteno koristiti malu količinu svježeg povrća. No, sve mora biti više od 4 jela, a ne jesti više od 200 grama povrća.

Prednost ove metode je materijalna korist za kožu.

Kako kuhati heljde: recepti

Dijeta je važno jesti heljda ne samo određene vrste proizvoda, ali i znati kako ga kuhati. U nastavku ćemo opisati najučinkovitije mršavljenje recepte heljda.

Heljda, okupan jogurtom preko noći

Ako se zadržimo na ovu vrstu snage dva tjedna, možete izgubiti i do 12 kilograma težine. Što je veća početna težina, veća će ostaviti dodatnih kilograma. Prednost ove metode je u tome što ne postoji glad, jer glad nije predviđeno.

Priprema proizvoda neće uzeti puno vremena. Prvo moramo temeljito oprati prekrupe od prašine, prljavštine i krhotine. Zatim moramo uzeti 200 grama proizvoda i ispuniti ih sa jogurtom u iznosu od dvije šalice. Ova mješavina treba prepustiti uliti od večeri do jutra.

Jutarnja kaša je spreman. Dobivena količina žitarica mora biti podijeljen u dva dijela: doručak i večera. Strogo je zabranjeno dodavati sol ili šećer kašu. Ulje se također ne bi trebali jesti.

Večera je najbolje jesti laganu salatu ili juhu, pivo od low-fat vrste riba ili meso. Tijekom poštivanje propisa hrane treba konzumirati što više tekućine što je više moguće.

Redovito vježbanje ne samo da će pomoći u jačanju učinak prehrane, ali će također ukloniti dodatne inča od struka, trbuh, ruke i bedra. U tom slučaju teret trebao biti izvedivo, budući da je čišćenje tijela.

Kako skuhati sirova žitarica kipuće vode

Najučinkovitiji je parenje heljda. S ovom metodom prerade, zadržava najveću količinu korisnih svojstava. Prije nego što ulijte kipuće vode preko heljda, potrebno je razvrstati i oprati.
Kuhanje heljda je najbolje u večernjim satima. Da biste to učinili, ispunite ga s kipućom vodom, tako da je razina vode veća od žitarica za oko 2 centimetra. Posuda sa žitaricama treba biti čvrsto zatvorene. U jutarnjim satima, možete koristiti gotove kašu.

Kako kuhati s mlijekom

Neki vole pura, kuhana u mlijeku, osobito za malu djecu. Postoji nekoliko mogućnosti za pripremu heljde s mlijekom:

Potrebno je sortiranje i pranje rep, a zatim potopiti nekoliko sati u vodi. Zatim sipati vodu i dodajte mlijeko u omjeru 4-na-jedan, respektivno. Na niskoj topline kaša doveo do kuhati, zatim dodati šećer, ulje za prženje i pokrivena poklopcem.

Slijedeći drugi način potrebno je ispuniti rep ispran s vodom u omjeru 1 do 2 i kuhati na srednje topline dok ne ispari voda. Zatim dodajte mlijeko kaša: kašu na 1 dio 4. mlijeka. Kaša kuhati 10 do 20 minuta dok se u potpunosti kuhan.

Treba priznati da je ova vrsta kuhanje zobene čini više kalorija.

Kontra i kontraindikacije na dijeti

Nemojte odabrati ovaj način prehrane za one koji imaju zdravstvenih problema. Na primjer, to je kontraindicirana za dijabetičare, jer heljda smanjuje razinu šećera u krvi. njihovu mogućnost da ne - Trudnice i dojilje ne bi trebalo izlagati svoje tijelo na različite stresove, dakle, mono-dijeta.

ne bi trebalo uzeti u obzir ovu opciju za one koji imaju bolesti želuca, posebno čir ili gastritis.

Fotografije prije i poslije mršavljenja na kuhane heljde kašu

Ovisno o različitim vrstama heljde prehrane, možete izgubiti težinu i do 12-14 kilograma u 2 tjedna. Predstavljen fotografiju u kojoj je djevojka prije i nakon primjene ove vrste prehrane. Najveći broj kilograma mogao baciti one koji su u početku imali velikih problema s prekomjernom težinom.

Mišljenje o rezultatima i učinkovitosti u prehrani na heljde

Inna, 36 godina: Sjedio sam za sedam dana na heljde. Jede pari, ponekad se smiju jabuke. Rezultat - 6,5 kg. za dva tjedna. Sretan, ali prvi put sam osjećala jako slabo, nije dovoljno jaka da kućanskih poslova.

Ana, 19 godina: Teški dijeta, drugi dan je bila samo misao u glavi o tome koliko možete pojesti heljda, našao izlaz: Sljedeće se dodaje kaša sušeno voće. To je trajalo 5 dana. Subtotalna - 1,5 kg. Ja sam htjela izgubiti težinu za 2, ali još uvijek sretan.

Elena, 47 godina: To je trajalo 2 tjedna na heljde i kefir. Heljda samo ljubav, pa nije bilo jako teško. Podzbroj - minus 8 kg. Međutim, težina brzo vrati. Odlučio sam provesti takav organizam čišćenje dva puta godišnje. Stanje kože znatno poboljšana. Prošao sam testove za kolesterol - normalni, iako je uvijek bio povišen. Opće blagostanje tijekom dijeta je normalno.

Video: Dijeta na heljde. Ako trebate izgubiti težinu brzo

Ekaterina, 22 godina: Dijeta mi se nije svidjelo. Ne osjeća dobro, i heljda još uvijek ne mogu gledati. No težina još pao: 4,3 do 7 dana, ali to je rezultat prehrane i fitnessa. Više monodiet odlučio ne sudjelovati.