Efektivna dana posta za mršavljenje: + opcije izbornika i recenzije izgubljene težine

Video: posta dan jabuka. Kako izgubiti težinu bez natašte 2 kg za Apple dna

Pozdrav svima! Siguran sam da mnogi od vas su zabrinuti o tome kako zadržati težinu čak i posljednje dijete. I sve to bez ozljeda i trajnih ograničenja. Doista, često, bacanje off nekoliko kilograma, to je vrlo teško zadržati rezultat. To će vam pomoći postu dana. Ako to ne učinite sve što je pravo i izgubiti na težini i zadržati željenu težinu za dugo vremena. Dakle, razmislite: post dana za mršavljenje pregledava rezultate, prema nutricionisti.

Zašto trebamo ovih dana

Zapravo istovar korisno za svakoga. Čak i ako niste pretili, a vi zapravo zadovoljni sa svojim likom. Post dana možete:

• resetiranje od 1 do 3 kg;
• poboljšati metabolizam, ubrzati metabolizam. Budući da je protok potrebnih kalorija je ograničena, tijelo koristi vlastite rezerve masnoće;
• Redovna istovara nas uči jesti male obroke, ne prejedanje;
• normalizira i mineralne kiseline bazu metabolizam.

Mnogi nutricionisti vjeruju dana posta su velika alternativa dijeta. Ako ih ne redovito, kao i uravnotežiti osnovne prehrane - vi ste dužni da izgubite težinu. U budućnosti, neće opet oporaviti.

Takvi dani su beskorisni samo ako ste nakon njih opet prejesti

Morate razumjeti dan posta - niske kalorijske dijeta, što je tvrđe od dijeta. Zato traje samo jedan dan. Ako i dalje sjediti na ovoj dijeti nekoliko dana - to je vrlo štetno za zdravlje.

Ako nastavimo da sjedi na jednom kefir tjedan dana može zaraditi čir. Pasti iz gladan nesvjestice, dobiti probavne smetnje, itd

Savjetujem vam da pročitate članak o kefir dijeta - bez obzira na ime, ako je dopušteno da se razlikuju dijeta sa dodatnom hranom.

Koliko ćete baciti to ovisi o proizvodu koji jedu tijekom dana. Budući da kefir može baciti i do 1 kg dnevno. Ako cijeli dan jesti ništa osim jabuke - izgubiti težinu 1-1,5 kg. No, rekord za dobivanje osloboditi kg - krastavac. Sjedi na jednoj krastavac cijeli dan je teško, jer su gotovo samo vodu. No, rezultat tog pražnjenja - 2 kg. No, heljda dobiti puta do 1,5 kg.

Mišljenje smršavio

Takva metoda je dovoljno učinkovita za mršavljenje. Na to upućuje komentare od onih koji su pokušali.

AleftinaSjedim na niske kalorijske dijeta jednom tjedno. piti zeleni čaj, jesti samo jabuke. Izdržati teško, ali ako želite sve moguće. 1 kg izgubiti dobar ravno raspoloženje flits)))

Shura: U subotu, sjedi na mineralne vode. Iskreno sam pretrpio cijeli dan, ali na kraju se još malo kopita nisu povukli. Slabost, vrtoglavicu htjela leći i odmoriti cijeli dan. Kao što sjede na tim istovar?

Sara: Jednom tjedno sam organizirati sami štrajk glađu. podešavanje cijeli dan neće jesti. Pijem puno vode. glavna stvar da se omesti od misli zhrachke. Nakon toga se osjećam ravno lakoću u tijelu.

Alinka: Pokušao da gladuje na mineralne vode „mineralnom vodom”, dan je bio jednostavan. izgubio sam 4 kg, jednom mjesečno, organizirati sami takvi „gladan” dana. ako i dalje jedete pravi kg neće vratiti.

Daša: Imam jedan dan posta na krastavcima i Grech - to i krastavce jesti, mogu izgubiti i do 2 kg.

Kira: Ne ostane tvrdo na izgladnjivanje prehrani. Em malo heljde svaki sat može biti 2 jabuke dnevno, i vode ili čaja. Obično sam izgubiti oko 1 kg!

RimJa čišćenja tijela redovito 1-2 puta tjedno. U ljeto sam pokušati sjediti u svježem voću i povrću obično izabrati jednu vrstu. U kasno ljeto, možete napraviti lubenice dnevno. Dobri čisti bubrege, dobro, izgubiti težinu u jednom. i uklanja toksine i potiče gubitak težine tan. Ja ga i heljda istovar

guru: Imam jedan dan posta tjedno, ja radije to učiniti u srijedu. Cijeli dan za piće jogurt i doručak na ostale dane imam zobene pahuljice. izgubili težinu, osjeća se odlično u isto vrijeme ne iscrpljuje sebe dijeta))

Kako napraviti učinkovit iscjedak

Koje namirnice dati najučinkovitiju ishod? Sve je vrlo individualno, putem pokušaja, od vas će biti u mogućnosti pokupiti odgovarajuću opciju.

Video: Apple iscjedak dan umjesto prehrani

Bez obzira na izbor proizvoda, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:

• Za čišćenje tijela i mršavljenja samo jedan dan u tjednu. Ako želite baciti puno - dva puta tjedno, ali ne više!
• U danima niske kalorijske dijeta nije potrebno da se uključe u sport. I tako tijelo će doživjeti stres. Osim toga, nedostatak hranjivih tvari u intenzivnom opterećenju dovesti do katabolizma mišićnog tkiva. Ležati na kauču cijeli dan nije potrebno, ali i povući bućica previše.
• Najjednostavniji način čišćenja potrošnju na radni dan, kada ste zauzeti radno. Da nije stalno razmišlja o hrani. Volumen hrane dnevno je podijeljena u 5-6 obroka. Pokušajte jesti male, česte obroke. Ako glad nepodnošljiv, možete popiti čašu kefir.
• Pijte više vode, pa ćete jesti manje. Ako prije jela piti 1 čašu, vi ćete biti dobro hranjen. Većinu svog pića u jutarnjim satima. Noću je bolje ne opterećivati ​​bubrege.