Što se odlučite za izgubiti težinu kod kuće, treadmill ili bicikl - detaljna analiza recenzije

Pozdrav vama dragi moji prijatelji. Svatko tko želi izgubiti težinu i izgledati dobro pokušavaju baviti sportom. Ja sam također nije iznimka. Za održavanje dobrog fizičkog oblika kao kod kuće treba neki sportsku opremu. Savršen izbor je bicikl ili ergometar. Oni nisu na snazi ​​samo za mršavljenje, već i dobro za svoje zdravlje u cjelini. No, samo dvije simulator je očito previše &# 128.578; Dakle, mnogi su suočeni s izborom: bolje je treadmill ili bicikl?

Kako bi se proći kroz razumjeti osnovne karakteristike projektila, a posebno u ovom pitanju. Također pogledajte mišljenja.

Traka za trčanje ili bicikl

Obojica pripadaju kardio grupi. Pravilno ih koristi, povećava izdržljivost i oblikovanje tijela provodi. No, kako bi se shvatiti da je učinkovitost, pogledajmo što mišići su školjke. A koliko kalorija možete snimiti po satu, radi za njih.

žlijeb

Idem preko njegovih glavnih karakteristika. Detalji o tome kako se nositi s na pokretnoj traci može biti pročitajte ovaj članak. Prvi sat u njemu imaju blagotvoran učinak na krvne žile i srce.

Shell se sastoji od trčanje pojas, koji se pomiče i rukohvati. Za povećanje opterećenja blade raste, simulirajući uzbrdo i druge vrste reljefa. Moderni simulatori su opremljeni s različitim programima i imati priliku da se prilagodi opterećenje.

Najveći utjecaj su tele mišiće, stražnjicu i bedra. Taj proces uključuje i tisak. Kada se izvodi ne zaboravite da i dalje ostane u dobroj formi.

Ovaj simulator je lider u trošenju kalorija. Ako jedan sat hoda u brzom tempu, možete snimiti do 400 kalorija. Kada intenzivno trčati 60 minuta 500-900 kalorija.

Ne možemo reći da možete dobiti reljef siluetu na pokretnoj traci. No, tonirana tijelo - da.

Simulator ima veliku veličinu, ali danas je modeli imaju dizajn sklopivi. Dakle, to je pogodan za dodavanje i sakriti u kut &# 128.578;

vježba bicikla

Ova ljuska simulira bicikl, ali on ide dalje, kada se pedala. Kao i žlijeb pripada aerobnih vježbi.

Lov na stacionarni bicikl, dobit ćete simetričan noge i čvrsta bedra. Uglavnom učitava loza i tele mišiće. Kao i bokovima, trbušne mišiće, kvadricepsa.

Vježba za tisak s rukama potpore će biti najučinkovitije na ovom aparatu.

Oslanjajući se na ruke, podignite stražnjicu sa sjedala, povucite trbuh u sebi. I u ovom položaju papučice. Ako ste napor da se popne na planinu. U početku, to će biti vrlo teško. No, elastična trbuščić dano &# 128.578;

Troškovi kalorija ovisi o masi i brzini koje ste odabrali. Također je važna učestalost treninga. Ako se uključe u najmanje 60 minuta potrošiti 300-600 kalorija. Profesionalci s vrlo intenzivnih treninga i spali do 800 kalorija. Savjetujem vam da pročitate moj članak o tome kako to učiniti na stacionarni bicikl za izgubiti težinu.

Školjke su vertikalno, horizontalno i prijenosni hibridni. Za starije osobe s bolestima leđa, bolji posao na horizontalnoj stacionarni bicikl.

da učinkovito

Svi smo se odlučili na osnovnim ins i outs simulatorima. Sada ćemo vidjeti tko treba put i koji bicikl.

Video: ramena upiti dovoljno upijanje znači držati područje nekoliko kralj zloglasni Bay Laboratorij zadruga

put pogotovo za one koji se žele povući sve mišiće tijela. Ako imate salo, ne samo na bedrima, a vi trebate izgubiti težinu posvuda. Trčanje osigurava jedinstvenu i prilično proporcionalan smanjenju težine. Tako da ne, da je vrh tanka, a svećenik u potpunosti ostao &# 128.578;

vježba bicikla To će biti korisno za mršavljenje za one koji imaju problema s „ušima” na papi. Osim toga, to ne mora tako traumatski učinak, kao i staze, što je osobito vrijedi za osobe s više težine. Plus ljuska također može koristiti jezgre. Budući da je srce i krvne žile opterećenje znatno niža od one pokretnoj traci.

Video: rotacijski stepera Sport Elite HR-5115 / SE 511

Pregled popularnih treadmills

Sporting tržište roba nudi niz zanimljivih uzoraka. Želim vam predstaviti dva da sam bio najviše zanima.