Treadmill - nezamjenjiv simulator, ili samo komplicirano igračka?

1. Možete uživati ​​u svim vremenskim uvjetima, bez napuštanja doma. Za one koji vole samo jurcati u prirodi, to nije vrlo potrebno. No, oni koji ne žele privući pažnju drugih ljudi i ustati zbog trčanje sat vremena ranije, trener kod kuće je potrebno.
2. Moguće je podesiti teret. Za one koji trebaju izgubiti težinu i ojačati tijelo, potrebno je pokrenuti velike udaljenosti. Ti se problemi mogu riješiti bez doma exerciser. Ali sada oni koji trebaju prilagoditi oblik nogu i stražnjice, treadmill će biti na vrijeme. Okrenite ručicu intenzitet na „put” - mnogo je lakše nego stavljajući na utege na nogama.
3. Oni koji se koriste za ubrzavanje oporavka pokretanjem moral, home run, također, će biti puno ugodniji. Trčanje u prirodi je definitivno ljepše. No, na žalost, grad, osim svježeg zraka i pun neugodnih događaja. Odjednom je počela padati kiša, koji iz nekog razloga nisu bili upozoreni na radiju. Znatiželja, svjedoci slučajno mogu postati. I puno drugih nuspojava koje ne samo da ometaju aktivnog odmora, ali još više će Tiru umornu psihu.

Prosječne cijene treadmills

Najjeftinije - ručni preklop, s LCD zaslonom na kojem je fiksna brzina izvedbe, trčanje vrijeme, udaljenost, otkucaje srca i količinu kalorija tijekom vježbanja.

Najskuplji ergometar - električni. Pored računala i visoke kvalitete materijala, ovaj stroj ima tehničke prednosti nad svojim kolegama iz malo vrijedi. Snaga motora - 5 KS, a maksimalna težina osobe koja ima pravo da ga pokrenuti bez straha - 182 kg.

Najbolje treadmill za dom

Odaberite jednu pjesmu je vrlo teško i netočno. Ako stvarno trebate savjet, a zatim pogledajte u nastavku ocijenjeno treadmills.

Drugi upozorenje Traka za trčanje - to je njegova veličina. Prosječna dužina treadmills - 1,5-2 m, širina -. 0,5 m simulator uzima pristojan prostor i nije pogodan za male stanove. Oni koji nisu odnose na pitanje stanovanja, ali nemaju sredstava za kupnju najskuplji „track”, odaberite „trag” je točna - s obzirom na svoju veličinu i potrebe. Odabrati određenu simulator među jeftin - to nije vrlo jednostavan.

Imajte na umu - zeleni čaj sa đumbirom za mršavljenje. Zanimljiv način za provesti zajedno korekcije lik treadmill.

Pogledajte video o tome kako napumpati donji abs.

Tisak bučica ležeći na ravnoj klupi! https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-grudi/zhim-gantelej-lezha.html

Najbolji treadmill za svoj dom - onaj koji ne samo dobro uklapa u vaš interijer i ima lijep dizajn, ali i zadovoljava svoje ciljeve tehnički.

Ocjena treadmills

Trenutno, glavni proizvođači fitness opreme su Italija i Amerika. firma "kuća Fit", "matrica", "Torneo" i "Horizon fitness" su vrlo popularni. Oni proizvode bolje kvalitete opremu za vježbanje. Simulatori ovih brendova - osnovna oprema od najboljih sportskih kompleksa u Evropi.

Trake za trčanje Kuća Fit, Torneo, horizont Fitness i Matrix - kvalitetan i trajan. To je razlog zašto oni su postali marke. odabiru "put" za kuću, to je poželjno staviti na marke. Općenito, izbor pojedinog exerciser trebaju se usredotočiti ne samo na svoj brand.

Prodajni hit pokretnoj traci Horizon razvijati, iako to nije jedna od vodećih robnih marki. Njegova cijena - 44 do 52 tisuća rubalja. snaga "pjesme" - 1,5 litara. a. Za velikih pojedinaca neće biti najbolja opcija, ali za sportaše i navijače težine do 90 kg - to je ono što vam je potrebno.

Drugi najviši ocijenjeno prodaja vrijedi treadmill HouseFit HT-9087HP. Ovaj model - dom verzija. Nije pogodna za duge i česte uporabe. Dakle, cijena je puno jeftiniji - 22 tisuća rubalja.

Još jedna iznimka - Južna Koreja "put" Izhimio JDB-9000D. To nadilazi prethodni u smislu funkcionalnosti, iako je, također, je dizajniran za dom, ali ima snažniji motor - 2 litre. a. Osim toga, ona također opremljen sa vibro. I zato je skuplji - 30 tisuća rubalja.

Kineski treadmill Diadora Razor 1.6 - ima jači motor, ali nije opremljen sa vibro. To košta gotovo jednako kao Izhimio JDB-9000D. Dakle, ocjenjujući ga nešto niže od Izhimio JDB-9000D.

MATRIX T1X - profesionalni model, koji je, unatoč činjenici da je vrijedno i mnogo puta više (297.000) od svojih jeftinijih drugova prodanih gore, ali to je još uvijek uspjeh. Cijela tajna uspjeha - brand Matrix. Ostatak ovog kardio praktički ne prelazi prethodnih.

Savjeti za odabir treadmill

Svaka roba morate probati - osjetiti njegovu kvalitetu. Ali sada ne mogu to učiniti - što se tiče online kupovinu praktički riješio ovaj problem za kupce. Dovoljno je koristiti vezu najpopularniji online shopping - https://activizm.ru/, https://fitness.sportiv.ru/, https://sport.wikimart.ru/. Online shopping centrima «Wikimart», «Activizm.ru» i «SportivFitnes» široku paletu sportske opreme, uključujući i veliki izbor treadmills. Na ovim stranicama jednostavno dovoljno pronaći simulator koji će zadovoljiti svaku potrebu.

Trake za trčanje i eliptični sportskih usluga - glavni atributi većine sportskih kompleksa. To je razlog zašto online trgovinama "Aktivizm.ru", "Sport Fitness" i "Vikimart" su lideri u prodaji sportske opreme.

Sve karakteristike svakog simulator oslikana na elektroničkim stranicama. Vi samo morati odabrati omiljeni brand, cijena, i izaberite simulator koji zadovoljava svoje ciljeve i fizikalne parametre.

Odabir trenera za trčanje, trebate pogledati na snagu motora i osnovne podatke - na palubi i trčanje pojas. Ove stavke su vrlo važni za jednostavan vožnji u visokim intenzitetom, ali oni koji kupuju ergometar za ozbiljne svrhe, mora uzeti u obzir ove faktore.

Paluba bi trebao biti prilično gusta. Amortizacija simulator i njegovu snagu ovisi upravo o tom dijelu. Još jedna vrlo poželjno da je paluba je impregniran s lubrikantom - kako da bude što manji izloženi na habanje.

Opširnije - poput pijenja mršavljenje laneno ulje. Savjeti za fitness trenera.

Vijest o tome kako brzo ručnu pumpu kod kuće. Pregled učinkovitih vježbi.

Kako čučanj s utezima? https://stroy-telo.com/trenirovka-v-zale/uprazhneniya/dlya-nog/kak-pravilno-prisedat-osnovnye-uprazhneniya.html

Trčanje pojas (pojas) moraju biti izrađeni od dva sloja. Jedan sloj traka - niža quality- to će trajati vrlo malo s redovite i dugotrajne obuke.

Također je potrebno znati stupanj amortizacije pokretnoj traci. Treneri s visokim stupnjem amortizacije je dobar za one koji noge oporavlja od ozljede. Za osobe s punim nogama „praktičnost” nije potrebno. Pretjerano amortizacija ne daje dovoljno opterećenja zglobova i mišića, da samo sprječava postizanje velikih ciljeva.

Nastava za korekciju

Pojedinci zainteresirani za podešavanje tijelo ne treba konzumirati posebne lijekove i koristiti protiv celulita kreme i masti. To je dovoljno da se bave na pokretnoj traci tvrdi. Ali naporne trošenje trening treba započeti odmah.

Prvi tjedan - „uvodni” - pojedini poduzetnici sudjelovali u 6 dana svaki trening - jednostavan za umor. Onda - jedan dan odmora.

Drugi tjedan - „gotovo teško.” Ovaj tjedan, morate se nositi sa 5 dana za redom, pokušava pokrenuti malo više svaki dan.

Nakon ta dva tjedna - dva dana odmora. Onda - trčanje jednom dnevno, tri dana u tjednu. Svaki put kada se polaznik vodi dvostruki razmak koji se pokreću na zadnji dan drugog tjedna, a treći put - trčanje do točke iscrpljenosti. Odmor između setova - 3,5 - 5 minuta.

Nema potrebe da pokuša iscrpiti sebe radi nekoliko puta dnevno. Ova metoda, ako će pomoći ukloniti dodatnih kilograma, to ne samo da će izgubio masti, ali i mišićno tkivo. Gubitak mišićnog tkiva popraćeno naglim povećanjem metabolizma i ima negativan utjecaj na tijelo.

Žene koje je potrebno prilagoditi donji dio tijela također može uzeti kao osnovu gore opisani postupak. Zanemarivanje intenzitet i volumen treninga na pokretnoj traci u ovom slučaju može biti samo u jednom slučaju - ako je natjecanje u kombinaciji s treninga snage. Osim toga, „moć” kompleks treba provesti u roku od četiri sata prije ili nakon utrke.

Video o tome kako odabrati treadmill