Ispuštanje dan na heljde

Za normalizaciju tijela gotovo svi s vremena na vrijeme potrebno je organizirati svoj „izlaz” - posta dnevno. Njegovo značenje je da je tijekom dana smiju jesti samo jedan proizvod. U jednom takvom danu je sasvim moguće da se izgubi jedan do tri kilograma, ovisno o odabranom izborniku. Postoji nekoliko vrsta post dana, to su dan na jabuke, kefir, heljda, pa čak i na vodi. Također je moguće konzumiranje dva proizvoda.

Ispuštanje dan na heljda - tko ga treba?

Ispuštanje dan heljda je idealna za nekoga tko želi očistiti svoje tijelo, stabilizirati težinu, ali to ne želi ostati gladan. Heljda se polako apsorbira u tijelo, to je prilično srdačna žitarice, zbog toga, to je puno lakše obuzdati želju da jede nešto drugo.

Takav dan iscjedak je idealno ako želite zadržati svoju težinu je normalno, pogotovo nakon srdačna blagdan. Također ga koristiti da bi mogli dobro očistiti crijeva, kao što je sadržano u heljde dijetalna vlakna savršeno osloboditi tijelo od toksina i nečistoća. Heljda pomaže ojačati krvne žile i očistiti jetru, što je korisno za apsorpciju kalcija i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Heljda dan iscjedak za mršavljenje - rezultati

Ako redovito organizirati jedan dan na heljda, to će vam pomoći dobili osloboditi od neželjenih kilograma, kao i spriječiti njihovo pojavljivanje u budućnosti. U prosjeku, jedan dan tjelesne težine smanjuje se 1 kg, koji se neće vratiti nakon povratka na normalnu prehranu.

Zahvaljujući očistiti crijeva, hranjive tvari iz hrane bolje se apsorbira u tijelu i uzimajući osloboditi od toksina pomaže eliminirati nedostatke na koži, koji se često pojavljuju u velikom broju njih.

Opcije za dan pražnjenja na izborniku heljde

Mogućnosti za danu kuhanje heljda posta nekoliko. Najpopularnija su sljedeće vrste izbornika:

•  najlakši i najbrži način da se kuhati vlastite obroke nije dan - oprati 200g od heljde i ispunite ga s kipućom vodom, količina kipuće vode trebala bi biti 2 puta iznos od heljde. Sapi trebaju nabubri oko 10-12 sati, to bi trebao biti dodatno podijeljen u nekoliko dijelova i jesti dijelove;
• Ne najteže opcija - kuhana heljda. U kipuće vode da popuni stražnjicu i kuhajte 15 minuta. Tu je također potrebno dijelovi tijekom dana. Prilikom kuhanja heljda dobiva više kalorija, ova izvedba je više prikladan za čišćenje tijela, a ne gubitak težine;

Video: Ispuštanje dan - korisne vrste

Poželjno je da ne dodate pripremu soli, šećera i drugih arome. Ako zaista želite - smije dodavati u suhoj alge kašu.

Heljda dan iscjedak za mršavljenje

Ako je svrha ispuštanjem dana - gubitka težine, potrebno je organizirati ovih dana mnogo više. Takav gubitak težine je idealan za one čiji je cilj riješiti se male količine dodatnih kilograma, kao i sprječavanje daljnje debljanje.

Za jedan dan na heljda može izgubiti od 500g do kg - nije toliko za vlasnike veličanstvene forme, ali ako želite da se stavi u dobroj formi nakon blagdana ili dugotrajno pothranjenosti, onda je to dovoljno.

Kada je dan iscjedak na heljda dopušteno jesti ne više od 200 grama heljde (za mjerenje mora biti sirovo heljda), piti puno vode i zelenog čaja bez sladila.

Ispuštanje dan na heljde i kefir

U jednoj izvedbi, na dan za pražnjenje na heljde dopušta upotrebu jogurta. Kada je dan na pražnjenje heljde s prednostima kefir određenijim crijeva, s obzirom na sadržaj bakterija mliječne kiseline u jogurt, koji imaju pozitivan učinak na crijeva i cijelog organizma.

opcije izbornika na dnu ove pražnjenja su dva:

• ispere heljda izlije kefir i ostavi da nabubri za najmanje 8 sati. Dalje, završio žitarica podijeljena u nekoliko dijelova, a koristi se tijekom dana. Upotreba začinima, soli, šećera ili maslac je zabranjeno. Ako je okus gotovog heljda ne odgovara, pokušajte dodati sasvim malo soli, međutim, kao napajanje neće biti kao učinkovit.
• pari ili kuhano heljde na konvencionalan način, postoji a la carte, pije jogurt. Također je dozvoljeno korištenje jogurta tijekom dana.

Ispuštanje dan na pura i jabuke

Ako je dan iscjedak na heljda osim za upotrebu u jabukama hrane, dan posta će biti puno lakše preživjeti. Jabuke mogu jesti između uporabe heljde u iznosu od oko 1 kg po danu. Kada dodate nasjeckani ili naribani jabuke u blenderu do kašu, okus će biti puno ljepše i dan posta neće donijeti nelagodu i želju da jede nešto štetno.

Ispuštanje dan na heljde i mlijeko

Za ljubitelje mlijeka postoji mogućnost čišćenja tijela, osim izbornika koji omogućuje prijem heljde mlijeka. Postoje dvije vrste izbornika:

1. 200 grama heljde i pranja pour kuhano mlijeko. Svakako treba imati na umu da je mlijeko mora biti nemasno ili potpuno poraza u svrhu ispuštanja dana. Tu heljde sa mlijekom trebao biti svaki put tu je i osjećaj gladi, u malim količinama.
2. u drugoj opciji trebate jesti kao i na dan pražnjenja na heljde i mlijeko smije piti između obroka.

Heljda s salata - varijanta dana pražnjenje

Kao raznolikosti dana pražnjenja na heljde heljda između obroka, kao i dodatke na kaša se može konzumirati povrće salata od krastavaca i rajčica, ona se ne može puniti. Povrće su niske u kalorija, što sprječava debljanje. Kada se koristi u salatama posta dnevno smanjuje vjerojatnost kvarova i potisnuti želju da jede nešto drugo, osim heljde.

Video: Dan iscjedak na heljde Heljda dijeta Irina Kuzmina

Brušenje u blender heljde sa salatom možete dobiti novu jelo koje će pomoći da se izbjegne osjećaj monotonije izbornika, to ne utječe na rezultat ispuštanja dana.

Samo nekoliko učinkovite opcije za dan pražnjenja na heljde

Heljda sa sojinim umakom

Dobar izbor iscjedak dan na potrošnju heljde heljde smatra, iskusan sa sojinim umakom. U tom slučaju, neutraliziran izostankom soli, kušati kašu postaje još ugodnijim. Zeleni čaj s kriškom limuna će dodati neke zabave na svakodnevnoj prehrani, ako se pije gorku čaj ne radi - možete dodati malo meda tamo.

Ispuštanje dan na heljde i mekinje

S dovoljno tekućine može se koristiti za kombiniranje heljde mekinje. Da biste to učinili, oni moraju biti kratko namočene u vodi za otekline. Bran prigristi u između heljda može obuzdati glad i dati tijelo s dodatnim komponentama koje će vam pomoći bolje i brže kako bi tijelo od toksina i otpada.

Rajčica Heljda dan

Za ljubitelje sok od rajčice pogodan dan pražnjenja na heljda, i ovaj napitak. Volumen pije sok ne bi trebalo biti više od jedne litre na dan. Pijte što može biti kao nakon obroka, a između njezinih tehnika.

heljda juha

Video: Heljda dijeta kao dan posta

Najviše hranjiv, ali ne i najučinkovitije iscjedak dan heljde omogućuje kuhanje i zaparivat heljda, to punjenje sa pileće juhe. Morate ukloniti file pileći kožu za pripremu Bouillon, kuhati bez soli, zatim ocijedite juhu i ponovno kuhati u čistu vodu. Drugi niske masnoće juha dobiva, ona zadržava hranjive tvari i okus piletine, pa obroci će biti puno ljepše. Dodati sol i maslac, kao i u drugim izvedbama, zabranjeno.

Heljda dan posta u trudnoći

Trudnoća nije kontraindikacija za povremeno pražnjenje tijela. Heljda dan iscjedak je u redu, osim toga, ponekad liječnici ne savjetuju trudnice dogovoriti jedan dan posta. Po mogućnosti u dan posta jesti nešto drugo osim heljde, primjerice, jabuke, krastavci, jogurt. Važno je planirati rukovanje izbornika dana tako da ne osjećaju glad. Morate odabrati jedan od dodatnih proizvoda koji će se konzumirati između glavnih obroka.

Za prevenciju edema, koji je često progonjena za trudnice, preporučuje se dogovoriti dvotjedni dan pražnjenja na heljde i zelene jabuke. U tom slučaju, svakako pijte puno tekućine, najbolje čiste vode.

Rasporedi posta dan tijekom trudnoće treba konzultirati svog liječnika te u nedostatku bilo kakvih kontraindikacija, koji su individualni za svaku osobu.

Ispuštanje dan na heljda - kontraindikacija, zabrane, preporuke

Unatoč upotrebi dana pražnjenja na heljda, ne može svatko priuštiti očistiti tijelo na ovaj način. Postoji nekoliko kontraindikacija, koji uključuju:

• kontraindiciran u dojilja posta dana. To je zbog činjenice da je u razdoblju laktacije i mlijeko bebu prenosi veliku količinu hranjivih tvari, dionica od kojih treba redovito puniti, a jedan od heljde nije dovoljno;
• osoba s bolesti gastrointestinalnog trakta. Monotono prehrana može doprinijeti progresije bolesti i propadanja, čak i ako je namijenjen samo za jedan dan;
• idiosinkrazija od heljde.

Strogo je zabranjeno u toku posta dana na potrošnju heljde sljedećih proizvoda:

1. slastice. To su sve kolači, milkshake, slatki čaj i kava, bezalkoholna pića i svi ostali proizvodi koji sadrže pad šećera;
2. meso, uključujući i piletine i kakve ribe;
3. voće, osim jabuke, ako su osigurana u rukovanju izbornicima dana;

Kako bi se učinkovito obavljanje dan je prošao i donio željene rezultate u obliku čišćenja tijela i blagi pad tjelesne težine, treba slušati sljedećim smjernicama:

• piti puno tekućine. To može biti čista voda ili zeleni čaj bez zaslađivača. Ako želite, možete dodati krišku limuna ili malo meda;
• ne koristi u dan pražnjenja. Organizam na ovaj dan ne samo očistiti, već i na ostatak. Pojačano vježbanje zahtijeva korištenje dodatnih kalorija, što nije dovoljno kada hranjenja heljda. Kada je manifestacija fizičke aktivnosti, tijelo će doživjeti iscrpljenost i dan posta može naškoditi;
• pažljivo slušati svoje tijelo taj dan. Ako postoji nelagoda, nije povezana sa željom da jedu zabranjeni proizvod treba dopuniti dodatnim jela izbornika, osim popis zabranjenih namirnica. U slučaju jake glavobolje treba zaustaviti monoton prehrane i razlikuju se izbornik.

U nedostatku kontraindikacije, tjedno posta dan na heljda će spriječiti debljanje, očistiti tijelo od štetnih tvari, čime se s vremena na vrijeme poboljšati blagostanje i zdravstveno stanje.