Monodiet margarita kraljica

dijeta Značajke

Dijeta spada u kategoriju strogih mono-prehrani i dizajniran je za 9 dana. Ova tehnika se često koristi od strane zvijezda ruske estrade za brz povratak u obliku.

Dijeta je podijeljena u tri faze, od kojih svaka ima važnu ulogu određeni proizvod: prva faza - riže, drugi - pileća, a treći - povrće.

Kraljica Margaret kaže da prije nego što počnete dijetu, morate pripremiti svoje tijelo za promjenu.

Da biste to učinili, u roku od mjesec dana postupno ukloniti iz prehrane, štetnih, visoko-kaloričnu jela, zaustaviti prejedanje, početi da se pridržavaju načela zdrave prehrane i piti puno tekućine.

Inače, oštar „sjedi” na strogu dijetu uvelike može nauditi Nepripremljen tijelo.

prednosti

Dijeta kraljica Marguerite ne samo da mogu dobiti osloboditi od viška težine. Uz to jača imunološki sustav i organizam moguće je da se čisti od toksina.

Nakon završetka tečaja prehrane osoba ima osjećaj lakoće i euforija teret bivšem kilogram više nije problem.

Taj osjećaj se postiže postupnim stupnjevanjem proizvoda koji pripadaju pojedinim skupinama i potrebnu količinu potrošene tekućine.

Kontraindikacije i mane

Ova dijeta se ne preporučuje za osobe s ovim uvjetima:

• čira na želucu;
• bolesti srca i krvnih žila;
• zarazne bolesti.

Prije kretanja na dijetu - provjerite svoje zdravlje. Prisutnost bolesti značajno smanjuje tjelesnu imunitet, tako brz gubitak težine može dovesti do njihovog pogoršanje.

Uzmi svoje zdravlje ozbiljno.

Glavni nedostatak, koja je zajednička za sve kratko mono-dijeta - je nedostatak uravnotežene prehrane. To je apsolutno zadovoljiti sve tjelesnu potrebu za hranjivim tvarima, kao snage neće dopustiti.

Osim toga, brzo mršavljenja je znatan stres, što može utjecati i fizički i psihičko zdravlje osobe.

efikasnost

Zahvaljujući devet kraljice Margarete prehrane možete izgubiti i do 10 kilograma. Međutim, takva prehrana može ponoviti ne češće od jednom svakih šest mjeseci.

pravila dijeta

1. Dijeta se temelji na načelima svjesnog moći. To znači da je hrana - to nije samo način da zadovolje svoju glad, to je također ponuđač ljudske unutarnje energije. Stoga, morate prestati uzimati hranu kao nešto posebno. Hrana bi trebala biti hrana, nema potrebe da ga graditi u kult.
2. Treba isključiti iz prehrane slatko i rafiniran. Ovi proizvodi su najbolji zamijenjeni prirodnim, neprerađene hrane, na primjer, prirodni med, javorov sirup, morske soli i prirodnih algi. Uobičajen salate ne treba napuniti majoneze i prirodno maslinovo ulje, limunov sok i raznim travama.
3. Potrebno je piti puno vode. Voda treba biti gazirano, bez dodanog šećera ili bojila. Također je moguće zeleni ili crni čaj bez šećera. Svaki dan treba početi s čistim čašu vode, po mogućnosti 20 minuta prije prve doze pischi.Vo prehrana najveći prioritet trebao biti doručak.
4. Tijekom prvog obroka je dozvoljeno jesti najveći broj dnevnih standarda prehrane. Preskakanje doručka je zabranjeno, inače tijelo će biti u stanju stresa, koji ima negativan utjecaj na gubitak težine. Naknadne obroci će biti poticaj za akumulaciju novih masnih rezervi.
5. Na preporukama Kraljice, postoji potreba kada je tijelo još uvijek nije shvatio svoju glad. To smanjuje količinu hrane koja se konzumira i njihove kalorijske sadržaja. Morate jesti polako, pažljivo žvakati svaki zalogaj, trebali osjetiti okus hrane. To će pomoći mozgu da pravilno procijeniti stupanj zasićenosti.
6. U prehrani treba biti prisutan koliko zelenilo i začina može biti, jer imaju odličan učinak izgaranje masnoća.
7. Kuhanje hrane na masti zabranjeno. Hrana mora biti kuhani na pari, gulaš ili kuhani u vodi. Smiju se dodati u jela malo maslinovog ulja, po mogućnosti na kraju procesa kuhanja. Ulje mora biti hladno prešanih.
8. Tijekom dana, morate imati barem 4 i ne više od 6 puta. Preporuča se također napraviti individualni raspored obroka. Vrlo zadnji obrok trebao bi biti najkasnije do 20:00 sati.
9. Potrebno je napustiti naviku prigristi iz dosade, jesti dok gledate TV, prejedanje, korištenje više od tri vrste jela po obroku, prehrane slastica i kruha.

Detaljni izbornik

Prva faza: riža

U roku od tri dana morate jesti samo zlato ili dugog zrna riže.

Priprema riže kako slijedi: prije kuhanja riža treba biti namočen za 10-12 sati (to je najbolje učiniti po noći) - U jutarnjim krupica oprati, zatim preliti kipućom vodom u omjeru 1: 2, i kuhati 15-20 minuta na laganoj vatri.

Kuhana riža je podijeljena u 4-6 komada i jesti tijekom dana. Posoliti ili riža ne može biti nafte. Dopuštena tijekom dana jesti 3 žličice meda. Količina vode koja se koristi treba biti najmanje 1,5 litara dnevno.

Druga faza: piletina

Sljedeća tri dana treba posvetiti pilećeg mesa. Jedan dan je potreban pile teška oko 1200 grama, kuhana u pećnici u vlastitom soku, bez ulja i soli (možete dodati povrće ili povrće).

Spreman mrcina podijeljen je u potrebnom broju dnevnih obroka. Količina vode ostaje ista, med u prehrani nije uključen.

Treća faza: biljna

Konačni dijeta Kraljica Margaret od tri dana sastojati od povrća. Potrebna dnevna konzumirati 500 g kuhanog na pari ili kuhano povrće svježe. Ne možete kiseliti povrće.

Po želji, može se pripremiti salatu s limunovim sokom. Dan dopušteno jesti tri žlice meda, vode - Stari.

Recenzije

Testirano na dijeti Queen Margaret recimo da se pridržavaju ovog načina prehrane je problematično dovoljno, ali na račun čestih obroka glad osjeća manje.

rezultati Dijeta već vidljiv na četvrti dan, što je težina nestaje prilično brzo. Za spremanje rezultate, liječnici preporučuju da se drže zdrave prehrane i redovito sudjeluje u sportu.

video

Pronađite odgovore na ostala pitanja o prehrani Koroleva možete u sljedećem videu: